Uzależnienie od komputera spowodowało zaburzenia snu

Od gier komputerowych (lub raczej ogólnie od komputera) jestem uzależniony tak na prawdę od czasów pierwszej komunii, kiedy to dostałem Pegazusa. O przyczynie nałogu nie będę tutaj pisał. Zacznę może od tego, że mniej więcej od 6 lat mogę siebie określić jako hikikomori - odczuwam niesamowity wstyd przed rodziną i społeczeństwem za swoje porażki życiowe. Swoją autodestrukcję rozpocząłem mniej więcej od tamtego okresu. Było to nocne siedzenie przed komputerem i granie, bądź masturbacja. Jednak najgorszy okres rozpoczął się jakiś rok, dwa lata temu kiedy to niby chęcia zmiany robiłem dłuższe niż 24 godzinne sesje przy kompie, np. wstałem w okolicach 15.00 i przesiadywałem do 22 dnia następnego jedynie z przerwami na kibel i jedzenie. Potem odsypiałem to, ale w pewnym momencie zauważyłem, że mój organizm już nie odsypia. Nie spię już po te 10, nawet 14 godzin, tylko zawsze śpię około sześciu. Wpadłem wtedy w panikę i zmusiło mnie do zmiany zachowania i mogę powiedzieć, iż od dnia 12 lipca 2012 roku staram się chodzić regularnie spać między 23.00, a 23.15. Oczywiście spowodowało to szereg zaburzeń. Z osobowości schizoidalnej "wpadłem" w anankastyczną. Praktycznie wszystkie moje codzienne czynności są objęte jakimś rytuałem. Dzień mija mi bardzo szybko. Pierwszy miesiąc zniosłem całkiem nieżle, nawet udało mi się kilka razy wyjść z domu, ale prawdziwej "jazdy" dostałem na jesieni kiedy to zacząłem dostawać bardzo mocnych splątań, tudzież otępień. Starałem się nie brać żadnych medykamentów, jednak czarę goryczy przelała noc, podczas której bardzo mocno chciało mi się spać, a nie mogłem usnąć do szóstej nad ranem. Od tamtej pory zacząłem regularnie łykać po 2mg estazolamu, przepisanego przez psychiatrę, u którego leczy się moja matka. Początki były bardzo dobre, jednak wciąż przesypiam tylko te 6 - 7 godzin i zdarza mi się po nim wybudzić. Najgorsze jest jednak to, że po tych sześciu miesiącach wciąż mam wrażenie zbyt krótkiego snu. Tak jakby ktoś pstryknął palcem i już się wybudzam. I tutaj moje pytania do Was - czy uważacie że taka ilość czasu 6 - 7 godzin jest wystarczająca? Czy może to być spowodowane jakąś chorobą? Czy moglibyście polecić jakieś leki wydłużające sen?

Optiores, a ile masz lat?

Powinno się spać koło 8 godzin, ale wielu ludziom wystarcza 6 albo nawet mniej.

Mam 27 lat (za kilka dni będę mieć 28).

Optiores, to moim zdaniem czasem snu się nie musisz martwić.

Bardziej swoim nastawieniem do całej sprawy.

A jak sobie radzisz z innymi opisanymi problemami?

Zapomniałem jeszcze dopisać, że bardzo często mam problemy z koncentracją. Nachodzą mnie różne myśli, fragmenty piosenek, odgłosy z gier, które trfają bardzo szybko - 1, 2 sekundy i już wchodzi kolejna. Czy to może być początek schizofrenii?

. Czy to może być początek schizofrenii?

nie.. to normalne jezeli tyle czasu spedzasz przed kompem

Zapomniałem jeszcze dopisać, że bardzo często mam problemy z koncentracją. Nachodzą mnie różne myśli, fragmenty piosenek, odgłosy z gier, które trfają bardzo szybko - 1, 2 sekundy i już wchodzi kolejna. Czy to może być początek schizofrenii?

Ja tak miałam okresami już jako dziecko, zanim w ogóle dostałam komputer.

Vian, u dzieci to tez normalne... nawal bodzcow

PS.

Tzn to oczywiście nie były odgłosy z gier No ale szybko po sobie następujące myśli, jakieś wspomnienia czegoś co usłyszałam, widziałam, przeczytałam.

Mush jak jeszcze dosc duzo grywal to gadal przez sen i mial sny zwiazane z grami. Od jakiegos czasu spi spokojnie,..no ale tez duzo mniej gra

Trochę już minęło od czasów tej dyskusji, ale chciałam się podłączyć może ktoś zauważy... podobno siedzenie przed komputerem nawet 2h przed snem już może powodować pewne nieprawidłowości, a co dopiero cały dzień. Ja zaczynam jeszcze odczuwać uzależnienie od telefonu. Nie to, że muszę ze sobą mieć, ale np. jak wyjechałam ostatnio na wycieczkę pojchałam i siedziałam cały czas z głową w komórce zaczynam się zastanawiać czy nie iść na terapię do wolmedu (mam blisko) pod tym kątem. Nawet nie pamiętam jak wyglądają budynki w Mediolanie, bo non-stop patrzyłam kto co robi na fejsie :/

Jo-anna też nie daj się zwariować, wszyscy siedzą z głową w komórkach, w autobusie popatrz chociażby. Nawet jak ludzie w kawiarniach siedzą, to ze sobą prawie nie rozmawiają tylko wrzucają coś na fejsie... ale jeśli czujesz, że faktycznie jest źle, to leć na terapię i nie ma coś się męczyć. Jeśli chodzi o klinikę, to ja tam byłem na terapii alkoholowej, to były ciężkie chwile, ale terapeuci są dobrzy :) Powodzenia!

Zamieściłem na swoim blogu fachowy materiał o uzależnieniu od internetu - netoholizmie (dla zainteresowanych tym tematem)

tu link:

Uzależnienie od internetu (netoholizm) - materiały.

Polecam, zapraszam też do komentowania na blogu

pozdr