niedobór magnezu

[*Wiola*]

ala1983, Szkodzi, może wywoływać sensacje ze strony serca, dodatkowe skurcze itp, tak samo jak i niedobór,.

[linka]

ala1983, z tym, że przy naszym trybie życia, przy obecnym stresie, spożywaniu alko, piciu kawy, Coli, paleniu nadmiar magnezu nam nie grozi, a na dodatek suplementacja magnezu jest dość trudna i długotrwała.....

[Mightman]

jak ktoś nie ma patologi w nerkach to nie da sie przedawkowac :) trzeba tylko pamietac o diecie bogatej w wapń i potas bo te 3 pierwiastki jak są w nadmiarze to wypłukują inne

[jasaw]

Mightman,

[marwil]

Palę, piję alkohol, kawę, colę, niezdrowo się odżywiam, jestem narażony na wieczny stres.

 

Kilka tygodni temu, wraz z początkiem przyjmowania antydepresanta, garściami (wielokrotność zalecanych dawek) brałem magnez, różnych firm - m.in. z wit. B6, potasem.

 

objawy niedoboru magnezu to m.in.

# problemy z koncentracją;

# zmęczenie zaraz po obudzeniu, mimo wielogodzinnego snu;

# nagłe skurcze mięśni;

# depresja;

 

Te ostatnie wybitnie mi dokuczają, nasilone od dwóch tygodni, kiedy to zaprzestałem suplementacji magnezem.

Być może niedobór tego pierwiastka niekorzystnie wpływa na przebieg i leczenie choroby.

Od dziś zacząłem nowu przyjmować magnez.

Czy ktoś orientuje się po jakim czasie teoretycznie powinny być zauważalne efekty?

[TylkoSteki]

norma podajze w magnezie jest 120 . jak ja robilem badania krwi to mialem 350 ? z jakiej paki ? albo moze mi sie pomylilo z zelazem nie wiem . to jest cos groznego?

[Mightman]

badanie magnezu z krwi to jedna wielka ściema :) jest mega niemiarodajne

[marwil]

Podobno poziom Mg w krwi o niczym nie świadczy. Ważne jest wysycenie nim tkanek.

[Kalebx3 Gorliwy]

Ważne jest wysycenie nim tkanek.

inaczej mówiąc wchłanialnośc i przyswajalnośc przez organizm tego pierwiastka .

Nie wierzcie jednak ,że magnez Was "zbawi " i rozwiąże wasze problemy psychiczne i niedomogi .

Może pomóc , nie przeczę , może nawet bardzo pomóc ,,,szcze -gólnie tym którzy mają jego braki , alkoholikom , ludziom jak my faszerującym się lekami , tym którzy mieszkają w śmierdzących i zatrutych miastach przy drogach pełnych ruchu samochodów i spalin , zestersowanym na maxa . I takim pomoże ,,, Inna sprawa magnez ale pod jaką postacią ?Napewno nie ten w mlecznej czekoladzie Słyszałem rożne opinie , sam biore cytrynian magnezu .