Nerwica a odżywianie, dieta, tycie, odchudzanie itp

[gusia]

Mój organizm w ogóle nie potrzebuje cukru mdli mnie jakbym tak cuś zjadła słodkiego...to trwa już parę lat (aczkolwiek mnie się przydaje ).

Pozdrawiam.

 

acha...dodam że cukier w normie,98 ...ta górna granica ale myślę że to węglowodany

[CIALO liceum DUSZA muzeum]

a ja mysle, ze kazdy ma jakies swoje odreagowanie na stres zwiazany z nerwica. ja np, gdy czulam ze cos sie dzieje, bylam w jakiejs sytuacji niekomfortowej dla mnie, to chaotycznie musialam cos robic z moimi dlonmi, sciskam je, strzelam palcamiocieram jedna o druga, a z kolei moja siostra ktora tez ma nerwice, troche inna odmiane niz ja, to jak siedzi i ma noge na noge, to zaczyna ta jedna bardzo machac i jakby kolowac stopa

ja, ze tak robie tymi dlonmi, to nwet niewiedzialam, dopiero ktos mi sie spytal co ja robie z tymi palcami, to skojazylam, ze rzeczywiscie wyprawiam nimi jakies akrobacje teraz staram sie to kontrolowac, bo wyglada to naprawde nieestetycznie i glupio, jak ostatnio rozmawialam na temat pracy i zauwzylam, ze to robie, to sie powstrzymalam...masakra

pozdrawiam was serdecznie

lidia

[Mizer]

Lidia- masz siostrę

 

Nie powiem, że zazdroszczę, bo sama mam.

Rok starszą.

W temacie.

Niestety...

 

Ale to jest, kurde, świetne wsparcie..

[mono]

Dzięki za odzew, już nie będę się zamartwiał czy jakiś cukrzyk ze mnie ;p

pozdrawiam

[CIALO liceum DUSZA muzeum]

mizer ano mam a nawet dwie tyle ze one sa o 7 i 8 lat starsze, chcialam miec zawsze brata, ale za to mam teraz w domu samych chlopow, mąz i dwoch lobuziakow synkow.....

kurde ale to przeciez nie na temat

pozdrawiam

 

[ Dodano: Dzisiaj o godz. 9:48 am ]

mono, ja jakbym mogla, to tez byma jadla slodkosci na okraglo, ale bym sie w dzrwi niezmiescila ubolewam nad tym straaaaaaasznie, ale czasem odpuszczam i wtrabie dwie tabliczki czekolady z orzechami naraz, a ze potem robie 50 brzuszkow?? a co tam warto....

[331ania]

Hej mono ja mam tak samo jak Ty:(zjadłabym chyba wszystko co by mi się nawineło pod rękę a najbardziej słodyczki:)

 

[ Dodano: Dzisiaj o godz. 7:09 pm ]

hehe,widzę że nie tylko ja lubię czekoladę:)

[IceMan]

hehe,widzę że nie tylko ja lubię czekoladę:)

nie tylko ty

[331ania]

hihi:)ale ja potrafię zjeść całą tabliczkę i nawet tego nie zauważę:)chociaż przyznam że po jakimś czasie samo wyjdzie-w centymetrach

[IceMan]

u mnie to wychodzi... na twarzy

[331ania]

no widzisz Piotrku gdzie by nie wyszło to na dobre nam to nie wychodzi:)hehe

[Nevada]

a ja mam trochę dziwnie...

 

ja znowu jesc nie moge.

z 56 kilo znowu jestem marne 49 i znowu waga mi spada... a to z nerwow...

[Destrukcja]

ja mam jeszcze gorsze anomalia... nie jem a tyje ;/

... nie ma to uzasadnienia medycznego zwykle waze 49kg a po fazie apogeum nerwicowym mam 6kg do przodu

[Marina82]

Pewnie znowu wyrzucą mi temat do kosza, ale może chociaż zdąże zadać pytanie Czy ktoś z lękowców próbował się odchudzać?

Ja zaczynałam kilkanaście razy, lecz zawsze z marnym skutkiem.Winą obarczam nerwicę, bo stres wyciąga ze mnie wszystkie soki i aby dodać sobie sił przegryzam coś słodkiego...

[Czarownica_Akara]

Ja probowalam i to miliony razy:) i powiem Ci jedno- chrzan odchudzanie. Zmien raczej nastawienie do jedzenia, nie mysl ciagle o tym, ze musisz schudnac. Znajdz sobie jakies zajecie, zeby ono zajmowalo Ci czas, wtedy nie bedziesz myslec o jedzeniu. Wiem co pisze, bo przeszlam koszmar jesli chodzi o jedzenie a teraz chudne:) Wszystko siedzi w glowie, bez zmiany nastawienia nie zrobisz nic, pozdro

[slitzikin]

Powiem Wam coś. Rower na czczo. Odkryłem to, ponieważ pracowałem jako kolpoerter prasy, czyli 5 rano pobudka, 20 kilo gazet na plecy i w trasę. Jak nie macie ochoty jeździć przed śniadaniem, jeździjcie po :) Efekt będzie mniejszy, ale zawsze. Do tego zróbcie wieczorem 20 brzuszków, 10 pomek, 20 przysiadów, można też rano i po 2 tygodniach, nie tlko że trochę się chudnie, to samopoczucie rośnie, bo satysfakcja jest niezła z tego.

 

No i złota zasada - nie wpieprzać!! :)

[Czarownica_Akara]

Masz racje ale to nic nie da kiedy sie wpierdziela za trzech i to w dodatku najbardziej kaloryczne produkty. Dziewczyna musi wyluzowac i zmienic nastawienie do jedzenia i odchudzania, dopiero pozniej rower i inne sporty- jako dodatki.

[agapla]

Ja tez próbowałam się odchudzać ale teraz to chrzanie ,ale jedno jest pewne jak sie odchudzasz to najlepiej stawiac na sport

[Czarownica_Akara]

Wiadomo, ze dzieki ruchowi najszybciej mozna sie odchudzic ale ja np. mimo, ze 2 lata temu biegalam i fakt- chudlam, to jednak ciagle w glowie walaly mi sie mysli o jedzeniu. Nawet sport nie jest lekarstwem na otylosc jesli wpieprza sie jak bulimik. Nie chodzi tu o jak najszybsze schudniecie a o schudniecie i utrzymanie wagi na stale. Kiedy sie odchudzamy, myslimy tylko o jedzeniu, a bo o 13 obiad, o 19 podwieczorek, a o 20 kolacja. Na sniadanie dachowki z pomidorem a na obiad to czy tamto. Przez diety caly dzien myslimy o jedzeniu i o tym jakie to wszystkio beznadziejne, bo nie moge jesc tego co chce, tylko to co mam podane w diecie. Trzeba sie wewnetrznie uspokoic, nabrac dystansu do spraw zywieniowych, wsluchac sie w swoj organizm i wiedziec kiedy jestesmy glodni a kiedy glod ten jest efektem stresu. Da sie to zrobic i mowie to ja- ta co zawsze rozpaczala nad swym losem jesli chodzi o jedzenie. Pozdrawiam

[Twilight]

W tym temacie powinna sie wypowiedzieć Jovita, trochę by odmitologizowała to odchudzanie i napisała Wam coś nie-coś o tych ''metodach'', po których sie tyje 2 razy tyle, co zrzuciło...

 

Pozdrawiam

[Jovita]

dzieki twilight juz pisze!!! jesli chcecie schudnac to na pewno nie metoda rygorystycznych diet i nie jedzenia-pamietajcie po stosowaniu jakichkolwiek diet nastep[uje efekt jojo lub wasz org przede wszystkim traci na wodzie! warto na poczatek zmienic pare szczegolow do tegfo dodac sport- najlepszy dla otylych jest basen bo nie obciazy to waszych stawow w dodatku to przyjemna forma sportu potem warto pojsc na silownie w ten sposob spalicie tluszczyk i zamienicie go na tk miesniowa co ujedrni wasze cialo-ale warto poprosic instruktora by wam pokazal trening obwodowy! tych pare szczegolow to m.in: zmiencie herbate na zielona i jej nie slodzcie, rano po przebudzeniu wypijcie szklanke wody niegazowanej z cytryna(wyplukuje toksyny) , do tego warto na czczo tuz po przebudzeniu pojsc na rower lub pobiegac w domu lub zrobic brzuch bo wtedy spala sie tk tluszcz a nie wegl i szybciej wam pojdzie chudniecie, pol godz po takim treningu trzeba zjesc sniad -duzo wegl zlozonych+bialko!!! do tego jedzcie duzo bialka gdyz ono pozwala spalac tluszcz do tego buduje miesnie a jak wiadomo karnityna w naszym org jest produkowana z bialka wiec jesli w diecie jest malo bialka to tracimy glownie na wodzie a nie na tluszczu! do tego warto zainwestowac w jakis termogenik!! a przed snem warto zjesc samo bialko czyli np ser bialu lub tunczyk z wody i pamietajcie posilkow powinno byc od 4 do 5 jedzonych regularnie co 2-3 godz z ktorych ostatnie powinny zawierac bialko !! do tego zielona herbate pijcie kilka razy dziennie bo dodatkowo jest ona swietnym przeciwutleniaczem! i w waszych posilkach powinny znajdowac sie BIALKA WEGLOWODANY I TLUSZCZE- czyli oliwa z oliwek ( w zadnym wypadku olej roslinny) oraz duzo ryb!!!! pijcie duzo plynow i wody mineralnej niegazowanej , unikajcie fast foodow i smazenia ! zamiast samzyc gotujcie np piers z kurczaka ktora zawiera duzo bialka i gotujcie ja np z warzywami! mam nadzieje ze to pomoze mozecie tez pytac z checia udziele rad!!! mozecie tez pisac jak jjecie tzn jak wygladaja wasze posilki to tez na pewno zerkne i pomoge, pozdrawiam.

[Czarownica_Akara]

W tym temacie powinna sie wypowiedzieć Jovita, trochę by odmitologizowała to odchudzanie i napisała Wam coś nie-coś o tych ''metodach'', po których sie tyje 2 razy tyle, co zrzuciło...

 

Nie powinienes pisac kto powinien a kto nie powinien sie wypowiadac w tym temacie. Wiem przez co przeszlam i wiem, co pisze, jesli to komus pomoze...... to ok, jesli nie to trudno. Pisze na podstawie wlasnego doswiadczenia i nie sa to mity. Pozdr

[Jovita]

twilight zasugerowal kto ma napisac , wiadome ze kazdy moze sie wypowiedziec wiec bez nerwow , a ja akurat jestem z tym zwiazana i fitnessem wiec twilight dobrze o tym wie i polecil mnie!

[top23]

Jak nie macie dobrej diety to się nie dziwcie, że jesteście wiecznie głodni. Przy dobrze zbilansowanej diecie można śmiało chudnąć nie czując głodu.

[Ewik 22]

Jak nie macie dobrej diety to się nie dziwcie, że jesteście wiecznie głodni. Przy dobrze zbilansowanej diecie można śmiało chudnąć nie czując głodu.

Na samej diecie to daleko nie zajedziesz....

Tu musi być połączenie diety z odpowiednią dawką ćwiczeń i ruchu na świeżym powietrzu....

A najważniejsza jest silna motywacja, jeśli się ją ma to już połowa sukcesu

[Smike]

Winą obarczam nerwicę, bo stres wyciąga ze mnie wszystkie soki i aby dodać sobie sił przegryzam coś słodkiego...

 

Do poczytania:

 

http://kiosk.onet.pl/charaktery/1406564,1251,1,artykul.html