Skocz do zawartości
Nerwica.com
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
ehempatia

Tygodniowe wyzwanie na jesienny rozruch - 10 min aktywności dziennie

Rekomendowane odpowiedzi

Wg planu. 10 minut biegania rano, 20 po południu + brzuszki z obciążeniem + przysiady.

 

@ehempatia a jak u Ciebie?

Edytowane przez z o.o.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Wg planu. 10 minut biegania rano i resztę dnia robię regenerację. Chyba że jakiś spacer wpadnie, ale nie planuję.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dzisiaj nie do końca wg planu, bo miałam zrobić 10 km, co zajmuje mi ok. 75 minut, a pobiegłam tylko godzinę, czyli niecałe 8 km. Jestem w gorszej formie fizycznej, bo albo jestem przetrenowana i przemęczona, albo jestem w ciąży. Plus oczywiście 10 minut biegania rano.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

W srode biegalam zgodnie z planem (marsz przeplatany z biegiem), natomiast dzisiaj straszne wietrzysko u mnie, i ziiimno, wiec ograniczylam sie do 35 min i wrocilam.

(teraz raczę sie herbatką z imbirem)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dzisiaj zrobilem z 40 pompek ( liczac caly dzień)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Muszę odpocząć od treningów. W ogóle odpocząć od wszystkiego. Od poniedziałku ograniczam się do porannych 10 minut biegania, pracy i dbania o dom i koty. Nic więcej nie robię, bo dramatycznie potrzebuję odpoczynku.

Dzisiaj trochę pochodziłam i tyle.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
40 minut temu, Jurecki napisał:

@z o.o. moim zdanie intensywny plan sobie ułożyłaś jak widziałem.

Plan jest spoko, tylko wcześniej zrobiłam zbyt ciężki tydzień, poza tym sport to nie wszystko. Kończy się miesiąc, więc w pracy jest zapierdziel, a do tego milion innych obowiązków i hobby, którymi się zajmuję w tygodniu i, jak widać, przesadziłam ostatnio.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×