L-TEANINA

[Lord Cappuccino]

W domyśle gdy mówimy o teaninie chodzi nam zawsze o enancjomer o konfiguracji L czyli L-teaninę;

Nie mylić z TEINĄ! (przestarzała nazwa kofeiny);

 

Aminokwas będący pochodną glutaminy/ kwasu glutaminowego (glutaminianu) występujący naturalnie w przyrodzie w różnych gatunkach roślin i grzybów (w szczególności znany dzięki zielonej herbacie w której liściach występuje). Związek o działaniu psychoaktywnym , przekracza barierę krew-mózg. Doświadczane subiektywnie efekty to wzmożona relaksacja(ale nie będąca sedacją), łagodne/umiarkowane działanie uspokajające, przeciwlękowe, niwelowanie skutków stresu, poprawa jakości snu. Teanina promuje produkcję fal alfa w mózgu. Efektywna dawka jednorazowa to 200-250mg. Dla porównania w przeciętnej filiżance zielonej herbaty znajduje się zaledwie ~5mg teaniny. Zaczyna działać po 0,5-1 godz. po spożyciu, okres biologicznego półtrwania wynosi 3 godziny. Zwiększa ekspresję czynnika wzrostu nerwów(NGF) oraz neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego(BDNF), tym samym działa neuroprotekcyjnie. Jest inhibitorem wychwytu zwrotnego glutaminy/glutaminianu, a jednocześnie agonisto-antagonistą glutaminergicznego receptora NMDA, a także antagonistą receptorów kainowych i AMPA. Zwiększa uwalnianie glicyny, dopaminy i GABA w różnych rejonach mózgu, może obniżać lub podwyższać stężenie serotoniny. Wykazuje działanie nootropowe działając ekstremalnie synergistycznie z kofeiną, w szczególności wg. ratio 2:1 (teanina:kofeina).

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17904164

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9566605

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9614715

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21861094

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15207710

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16930802

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18681988

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21040626

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18641209

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18254874

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17182482

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12596867

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11325559

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17272967

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21477654

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12499631

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21303262

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18006208

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14643924

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20079786

 

P.S. Póki co nie mamy w Indeksie poddziału dla terapii eksperymentalnych/ naturalnych/ w fazie badań itp. Jeżeli uda mi się przeforsować taki poddział to wtedy przeniosę tam wszelkie tematy dotyczące narko (Adderall, Desoxyn), ogólnie zagranicznych medykamentów(głównie radzieckich- fenylopiracetam, bromantan, afobazol, selank, semax), wszelkie specyfiki typu kreatyna, inozytol, teanina itp. Ale na razie jest jak jest.

P.S.2 Wątek sponsoruje 300mg kofeiny+ 600mg l-teaniny.

[Gość]

Dziwne są te "nootropy". Robiłem dwa podejścia do teaniny, w odstępie roku i nie zanotowałem żadnego pozytywnego działania. Z kofeiną i bez.

[Pan1karz]

L-Teanina pomagała mi zasypiać podczas kuracji esci. Niestety dosyć długo miałem z tym problem. 200mg jednorazowo przed spaniem było wystarczającą dawką.

 

Potwierdzam - bardzo dobrze komponuje się z kofeiną (nie tylko bezwodną, w prochu).

[eovo]

Brałem z kofeiną bezwonną często w pracy.\

Jest sens włączać w stałą suplementację,czy daje długofalowe efekty czy tylko doraźne?

[absolulu]

P.S. Póki co nie mamy w Indeksie poddziału dla terapii eksperymentalnych/ naturalnych/ w fazie badań itp. Jeżeli uda mi się przeforsować taki poddział to wtedy przeniosę tam wszelkie tematy dotyczące narko (Adderall, Desoxyn), ogólnie zagranicznych medykamentów(głównie radzieckich- fenylopiracetam, bromantan, afobazol, selank, semax), wszelkie specyfiki typu kreatyna, inozytol, teanina itp. Ale na razie jest jak jest.

Da. W końcu byłby mniejszy rozpierdziel i większa łatwość w lawirowaniu po forum. Jakbym był adminem tego sajtu to zrobiłbym jeszcze jedną rzecz w temacie lekowym. Każdy temat odnośnie leku (substancji czynnej) jak np. paroksetyna opatrzyłbym wstępnym postem w którym zawarte byłyby podstawowe informacje o mechanizmie działania leku, wskazania, SKUTKI UBOCZNE, z wyróżnieniem częstości występowania (w %) i podstawowe interakcje - albo odnośnik do strony z interakcjami. Wtedy zamiast odpowiadać po raz pierdyliardowi na pytanie typu "czy po tym leku kuśka nie staje?" albo "czy można mieć zawroty głowy po tym leku?" można odesłać forumowicza do I postu tematu. Coś jak info z crazymeds.us. Wtedy pacjent leczony daną substancją i bardziej ogarnięty, mniej niepewności i będzie pewnie bardziej wyedukowany niż jego konował. Pozdro

[Lord Cappuccino]

absolulu, Panie, jak ja nie mogę w Indeksie Leków nawet przyklejać/odklejać wątków bo coś się zyebało w PM/PA i muszę za każdym razem truć du.pę adminowi.

[Kalebx3 Gorliwy]

na początku działała świetnie nawet w dawce 200mg , gdy z tym zaczynałem

-teraz nawet 1 grama zjem na czczo i nic nie poczuję . Nawet 5gram podejrzewam nie ruszy,,,

 

Wkrótce będe się przymierzał do ekstraktu z kory magnolii , zapomniałem nazwy, coś na H .

Podobnież cuda czyni ,,, zdrowym , bo na nerwice pewnie gówno da

[In_Chains_Of_DD]

Zżarłem opakowanie L-teaniny i działanie strasznie minimalne albo prawie wcale...

[Lord Cappuccino]

Ja teraz biorę proch , czystość 99.3% via hplc. Efekty odczuwam już przy 200mg , a dzisiaj wziąłem 600mg w połączeniu z 300mg kofeiny i efekty są mocno wyczuwalne. Chyba 600mg , bo nie chciało mi się ważyć tego prochu , tylko sypałem miarką na oko , możliwe że sypnęło mi się nieco więcej niż planowałem. W każdym razie jest to substancja o praktycznie znikomej toksyczności, więc nie robi to aż takiej różnicy.

 

-- 20 maja 2016, o 20:12 --

 

Brałem z kofeiną bezwonną często w pracy.\

Jest sens włączać w stałą suplementację,czy daje długofalowe efekty czy tylko doraźne?

 

Raczej doraźnie.

P.S. Kofeiną bezWODNĄ, ja wiem , że kofeina w prochu jest też bezwonna (nie posiada praktycznie zapachu), ale to nie o to chodzi.

[absolulu]

absolulu, Panie, jak ja nie mogę w Indeksie Leków nawet przyklejać/odklejać wątków bo coś się zyebało w PM/PA i muszę za każdym razem truć du.pę adminowi.

To truly sad (i admini mogliby się ogarnąć), właśnie miałem Cię zapytać, dlaczego nie przypiąłeś tego tematu z TOP 5 leków, bo kłębi się gdzieś w piwnicy

[Lord Cappuccino]

No co zrobić. Wiem że forum nie bangla jak szwajcarski zegarek, raczej bliżej mu do chińskiej podróbki radzieckiego komandira. (ale radzieckie leki to szanujcie!) Jak to mówią lepszy rydz niż nic i muszę chwilowo operować z tym co mam.

[wisnia80]

Ja teraz biorę proch , czystość 99.3% via hplc. Efekty odczuwam już przy 200mg , a dzisiaj wziąłem 600mg w połączeniu z 300mg kofeiny i efekty są mocno wyczuwalne. Chyba 600mg , bo nie chciało mi się ważyć tego prochu , tylko sypałem miarką na oko , możliwe że sypnęło mi się nieco więcej niż planowałem. W każdym razie jest to substancja o praktycznie znikomej toksyczności, więc nie robi to aż takiej różnicy:

 

Skąd zamawiasz?

 

A i chyba nie można tego przedawkować.

 

Na powdercity widziałem robią to mixa z cofeiną i dodają jeszcze jakąś theacrine

[Gość]

Czy łączenie sulbutiaminy z noopeptem to dobry pomysł?

[icuuru]

L-Teanina to złoty środek, całkowicie bezpieczny i niezaprzeczalnie skuteczny

Ogólnie dawki 600mg+ są bezsensowne bo wiele osób opisuje takie wyprucie emocjonalne większą sedację a nie po to jest stosowany

150-300mg jest wystarczające, tylko krótko działa więc można po prostu brać 3 razy dziennie 150mg, nie skumuluje się a tolerancja wyrabia się niemalże wcale

Idealny środek wspomagający powolne schodzenie z benzo, taka obstawa przeciwlękowa bez żadnych skutków ubocznych

Jak ktoś ma pociąg do stymulantów, to warto mieć to przy sobie jak nie ma benzo, uspokaja panikę że serce zaraz wykituje więc takie harm reduction, bo psychika się uspokaja i raczej nie chce się wracać do tego stanu przesady

Warto o tym wspomnieć bo może komuś to kiedyś pomoże, super tania na allegro i naprawde producent nie ma większego znaczenia, od groma tego jest i nawet w przypadku silnego lęku potrafi pomóc tak że ręką odjął i jest spokój

Niepozorna substancja, a działania nie da się nie poczuć po prostu

[shadow_no]

Odgrzewam kotleta. Ktoś obecnie stosuje l-teanine? Zainteresował mnie ten suplement ostatnio i zbieram opinie 

[shadow_no]

@Verinia ten Twój mix wygląda na taki dość potężny mix  ale samej L-teaniny tam mało. Ja myślałem bardziej o czymś "czyściejszym" i w większej dawce tak koło 150mg. Jakiego efektu po tym oczekiwałaś? Bo mnie głównie zależy na działaniu poprawiającym koncentracje + redukcja napięcia. Ale widzę, szersze zastosowanie bo też wspomaga serce, poprawia jakość snu itp. Generalnie opis wygląda jak złoto ale czy tak jest w rzeczywistości?

[MiśDuży]

Na mnie teanina kompletnie nie działała. Brałem 400mg.

[shadow_no]

@MiśMały rozumiem, że ani negatywnie ani pozytywnie. A jakiego efektu po niej oczekiwałeś?

[MiśDuży]

Rozluźnienia, uspokojenia łagodnego stresu i poprawy jakości snu. Również nie czułem efektu, gdy połączyło sié ją z kawą.

Szczerze, to większość supli o ,,działaniu,, psychotropowymi nie czuję.

Edytowane 4 Stycznia przez MiśMały

[shadow_no]

8 minut temu, MiśMały napisał(a):

Szczerze, to większość supli o ,,działaniu,, psychotropowymi nie czuję.

Dla Misia może dawka musi byc wieksza xd

[serotoninowiec]

Ja brałem l-teaninę i tak jakbym nic nie brał. Praktycznie zero działania.

[co by tu]

Biorę l-teaninę drugi dzień. Według mnie działa relaksująco i niweluje stres  Zapomniałam dodać to jest l-teanina z l-tyrozyną. 

Edytowane 9 Stycznia przez co by tu

[shadow_no]

W dniu 6.01.2026 o 09:50, serotoninowiec napisał(a):

Ja brałem l-teaninę i tak jakbym nic nie brał. Praktycznie zero działania.

No właśnie ja na razie się tak macam z tym suplementem bo dopiero 2 czy 3 dzień biorę. Niby nic nie czuje, żeby coś działała, ale jak pomyślałem, że wypiłem niedawno dwie kawy pod rząd i nie miałem tego specyficznego rozdygotania to może... zrobię ekspetyment niedługo, że napije się z samego rana kawy tak jak dawniej.

Bo to mnie najbardziej zawsze ruszało.

I wtedy będę wiedział czy coś jest lepiej czy gorzej.

[co by tu]

U mnie 3 dzień brania l-teaniny, odczuwam poprawę koncentracji, nie błądzę w obłokach, percepcję trzyma w ryzach

[shadow_no]

9 minut temu, Verinia napisał(a):

Też poprawiła mi się nieco koncentracja. Znowu mogę czytac.

Ale Ty bierzesz ten combos 100 w 1 to w sumie chyba nie wiadomo po czym?