Niepokój,chandra... Ćwicz!!! Ćwicz!!!

[Gość]

Joga to fajna sprawa, chyba wrócę do niej

Ja, kiedy czuję w sobie nadchodzący dół po prostu ruszam na spacer. W moim wykonaniu jest to wszystko- jak mam potrzebę, to biegam, podskakuję, choć też powłóczę nogami, wlekę się, albo stoję w miejscu i gapię się na drzewa.

Ale prawdą jest: ruch + świeże powietrze= lepsze samopoczucie

[Ewawe]

Jak można ćwiczyć?

 

-Cieszenie się

-Poczucie własnej wartości

-Proszenie

-Mówienie "Nie" czyli odmawianie w różnych sytuacjach

-Wyrażanie swojego zdania

 

macie jakieś cenne doświadczenia, co wam pomgło, jak my możemy ćwiczyć, by stać się bardziej pewnymi wierzącymi w siebie, szczęśliwszymi?

Jak możemy się bronić, będąc nieśmiałymi i zamkniętymi w sobie?

[nella31]

Nie znoszę sportu, nigdy nie lubiłam ćwiczyć.

Od jakiegoś czasu moje terapeutki z terapii DDA namawiały mnie żebym się trochę poruszała. Mówiły że wysiłek fizyczny zbawiennie wpływa na poprawę nastroju, rozprasza lęki. Wierzę w to wszystko ale mi się nie chce!

Ciągle sobie obiecuję że od jutra zacznę biegać...

Ok. Dzisiaj jest ten dzień! :)

Pobiegałam pół godziny. To dla mnie prawdziwy sukces. Nawet nie było tak żle. Czuję się całkiem dobrze.

A może ktoś do mnie dołączy:) albo przynajmniej będzie trzymał kciuki żebym nie straciła zapału?

[Ehhh]

Taa tylko gorzej jak już zacznie serce mocno walić i zaczyna się lęk,że coś z nim jest nie tak,miałem to po tym jak wpadłem w nerwicę(wkręciłem sobie,że serce wali mocniej niż zazwyczaj przy wysiłku) i przez jakiś czas musiałem rzucić siłkę i bieganie.W końcu uświadomiłem sobie,że skoro setki razy wcześniej sie nic nie działo to czemu teraz miałoby się coś stać... I fakt,sport mi pomaga

 

nella31 Jakbyś była z moich okolic to bym chętnie dołączył,ale pewnie nie jesteś więc będę chociaż trzymał za Ciebie kciuki :)