Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[Gość]

a ja nie lubię słodyczy, uwielbiam za to fastfoody.

[Gość]

Jestem inna - ja chcę przytyć:)

Pozdrawiam Was Wszystkich:)

[Gość]

monmaria, witamy witamy.

 

ile ważysz?

[siostrawiatru]

Jestem inna - ja chcę przytyć:)

Pozdrawiam Was Wszystkich:)

Chętnie oddam Ci ze 3 kilce

[znudzona-ona]

ja nie jem fastfoodów, słodycze ograniczam do minimum, nie słodzę kawy, nie jem dużo owoców, nie jem ziemniaków, ograniczam pieczywo, nie jem słodzonych jogurtów ani serków, staram się ograniczać tłuszcz i co? i dupa, dupa, dupa czyli 25 kg za dużo i ciul.

[Gość]

znudzona-ona, napisałaś czego nie jesz, ale nie napisałaś co jesz, a to tam jest ukryta przyczyna.

[znudzona-ona]

chude wędliny, chude mięso, kasze, jogurt naturalny, warzywa, masło (w niewielkiej ilości), pieczywo pełnoziarniste, warzywa, ser biały półtłusty, wiórki kokosowe i orzechy (w małej ilości), otręby i płatki owsiane/jęczmienne/żytnie (w małych ilościach), makaron razowy, śmietana 12%, łosoś wędzony, cukier trzcinowy i miód (jeżeli cukier to trzy szczypty, jeżeli miód to łyżeczka), mleko 2%, olej winogronowy do smażenia (w ilościach minimalnych), kefir, maślanka, soki owocowe rozcieńczone (1/4 szklanki soku plus reszta woda) jajka.

[Gość]

no to zdrowo jesz:

 

ja jem tak: ziemniaki, makaron, jajka, sosy, mięsa, sery, dżem, czipsy, kebapy, słonecznik, zupy, orzechy, ryż, mleko 3,2% wędlina, ryby.

 

no trochę jem ;/

[siostrawiatru]

no to zdrowo jesz:

 

ja jem tak: ziemniaki, makaron, sosy, mięsa, sery, dżem, czipsy, kebapy, słonecznik, zupy, orzechy, ryż, mleko 3,2% wędlina, ryby.

 

no trochę jem ;/

Łakomczuch

[znudzona-ona]

zapomniałam o słoneczniku

[Gość]

Ja ważę malutko - 49/50 kg:(

[carlosbueno]

ja jem wszystko co niezdrowe; słodkie, tłuste, sztuczne, przetworzone a zdrowego jedzenia niewiele, w sumie nie zależy mi na życiu a wielkich problemów z wagą nie mam to mi to zwisa.

[Lux24]

Niedługo pewnie i ja tu do Was przyjdę, póki co beztrosko sobie tyję Że też człowiek musi cały czas mieć nad sobą kontrolę, chwilowo nie trenuję i straciłam kontrolę nad jedzeniem, a więc pozwalam sobie na słodycze i podjadanie po 18. I to nie tylko.

[siostrawiatru]

ja jem wszystko co niezdrowe; słodkie, tłuste, sztuczne, przetworzone a zdrowego jedzenia niewiele, w sumie nie zależy mi na życiu a wielkich problemów z wagą nie mam to mi to zwisa.

Nic dodać nic ująć. U mnie to samo.

[Gość]

siostrawiatru, no trochę jestem ale te produkty co wymieniłem to nie jest na jeden raz. :)

 

 

monmaria, no to tak z piątaka by się przydało złapać, najlepiej obżerać się na noc, tą metodą można 2/3kg tygodniowo nabierać.

 

-- 12 maja 2013, 21:04 --

 

Niedługo pewnie i ja tu do Was przyjdę, póki co beztrosko sobie tyję Że też człowiek musi cały czas mieć nad sobą kontrolę, chwilowo nie trenuję i straciłam kontrolę nad jedzeniem, a więc pozwalam sobie na słodycze i podjadanie po 18. I to nie tylko.

 

a co trenujesz?

[Arhol]

znudzona-ona, Jak myślę z przewagą białka...więc w czym problem,wszystko prawidłowe.

i podjadanie po 18

To akurat niema znaczenia,ostatni posiłek powinno się jeść max 3 godz przed snem

[siostrawiatru]

monmaria, no to tak z piątaka by się przydało złapać, najlepiej obżerać się na noc, tą metodą można 2/3kg tygodniowo nabierać.

Nawet mi nie mów. Właśnie się obżeram.

[znudzona-ona]

Kestrel, właśnie w czym problem? podejrzewam, że po pierwsze w braku ruchu, po drugie w moim wieku i tym, że metabolizm mi pełza. No i pewnie w tym, że wystarczy że odpuszczę sobie na tydzień (co u mnie oznacza, że zjem drożdżówkę w ciągu dnia a do kolacji zjem chleb, którego nie jadam) i już mam kg do przodu. Jedyne co mnie ratuje to wreszcie ruszyć tłusty tyłek i coś się zacząć ruszać

[Gość]

siostrawiatru, spokojnie, teraz to nie jest na noc, ja jadłem tak:

 

7, 10, 13, 16, 19, 21, 24, 3

 

czyli 8 posiłków dziennie i dopiero wtedy szło 3kg na tydzień

[Lux24]

zmienny, w sumie trenuję to słowo, które kojarzy się z poważnym sportem, ja jak jest pogoda to lubię długie wycieczki rowerowe, nordic walking lub bieganie. Tak solidnie, nie po pół godziny. Jak pada lub mi się nie chce to orbitrek w domu. Do tego racjonalne odżywianie i nie ma problemu, gorzej jak się rozleniwię.

Staram się tego cholernie pilnować, bo jak mam coś nie tak z wagą, moja samoocena leci w dół na łeb na szyję.

[carlosbueno]

ja preferuje rzadkie posiłki ale w dużej ilości jedzenie poza śniadaniem, za to dużo wieczorami no i słodycze między posiłkami aż dziw że 150 kg nie waże mam chyba dobra przemiane materii.

[siostrawiatru]

siostrawiatru, spokojnie, teraz to nie jest na noc, ja jadłem tak:

 

7, 10, 13, 16, 19, 21, 24, 3

 

czyli 8 posiłków dziennie i dopiero wtedy szło 3kg na tydzień

Tyle, że to jakieś gówno mrożone do mikrofalówki z milionem kalorii

Ale komu by się chciało gotować tylko dla siebie. Totalny bezsens.

[Lux24]

znudzona-ona, metabolizm zwalnia z wiekiem, ale nie aż tak dużo. Są sposoby na przyspieszenie go, przykładowo to jedzenie 5 posiłków dziennie, o którym każdy pewnie słyszał.

 

Ale ruch jest oczywiście niezbędny on tak samo przyspiesza spalanie, bo kilogram tkanki tłuszczowej spala 4 kcal dziennie, a kilogram tkanki mięśniowej – 15. Warto nabierać mięśni

Edytowane 12 Maja 2013 przez Gość

[siostrawiatru]

ja preferuje rzadkie posiłki ale w dużej ilości jedzenie poza śniadaniem, za to dużo wieczorami no i słodycze między posiłkami aż dziw że 150 kg nie waże mam chyba dobra przemiane materii.

Co to są rzadkie posiłki?

[Pieprz]

miałem dzisiaj wieczorem lekkiego dołka i miałem ochotę się najeść słodyczy żeby sobie poprawić humor ale udało mi się powstrzymać (z pomocą Candy)

ale minus taki że nastrój mi się nie poprawił