Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[Michuj]

pomijając te fałdy skórne, robi wrażenie

[Czasoprzestrzeń]

Kilka słów o mnie.

 

Aktualna waga ok. 113 kg (nie powiem ile było w najgorszym momencie ), wzrost 183 cm. Od drugiej połowy grudnia jestem pod kontrolą jednego z ośrodków leczenia otyłości, stosuje ich dietę. Do tej pory udawało mi się zrzucić ok. 2 kg tkanki tłuszczowej na miesiąc.

 

Postanowiłem dołączyć regularną aktywność fizyczną. Przez pierwszy miesiąc będą to 3-4 sesje tygodniowo na siłowni (orbitrek), po godzinie każda. Właśnie mija pierwszy tydzień, na razie wszystko zgodnie z planem :)

 

Od czasu do czasu postaram się napisać o postępach.

[Pieprz]

Czasoprzestrzeń, zwykłe spacery z konkretnym tempem, godzina dziennie dadzą Ci więcej niż jakieś orbitreki. To co najprostsze najzdrowsze.

Ja dzięki takim spacerkom schudłem 26 kg w 8 miesięcy.

[Czasoprzestrzeń]

Mushroom, oczywiście nie wykluczam dodatkowych spacerów czy wycieczek rowerowych (o ile kupię nowy rower, bo stary padł czyimś łupem), szczególnie, że wreszcie zrobiło się wiosennie!

 

Na pierwszy miesiąc wybrałem orbitrek, bo chcę także podwyższyć kondycję, a z tą jest słabo. Marsz wywołuje u mnie tętno ok. 115/min, na orbitreku ćwiczę z tętnem 125/min. (będę chciał zwiększyć do 130).

[Candy14]

MamSwojePoglady, nawet jak ci zmniejszą się przez odchudzanie, choć wg mnie wyglądasz o.k to i tak niezłe będą.

 

 

 

Gdzie te bimbaly??? Tez chce zobaczyc!

[Pieprz]

Na pierwszy miesiąc wybrałem orbitrek, bo chcę także podwyższyć kondycję, a z tą jest słabo. Marsz wywołuje u mnie tętno ok. 115/min, na orbitreku ćwiczę z tętnem 125/min. (będę chciał zwiększyć do 130).

Rozumiem.

Jak chcesz to mogę Ci polecić fajną książkę gdzie są opisane proste ćwiczenia do robienia w domu na kondycję i zaprawę.

[Czasoprzestrzeń]

Pewnie, polecaj :) Myślę, ze przyda się nie tylko mnie.

[Michuj]

Kilka słów o mnie.

 

Aktualna waga ok. 113 kg (nie powiem ile było w najgorszym momencie ), wzrost 183 cm. Od drugiej połowy grudnia jestem pod kontrolą jednego z ośrodków leczenia otyłości, stosuje ich dietę. Do tej pory udawało mi się zrzucić ok. 2 kg tkanki tłuszczowej na miesiąc.

 

Postanowiłem dołączyć regularną aktywność fizyczną. Przez pierwszy miesiąc będą to 3-4 sesje tygodniowo na siłowni (orbitrek), po godzinie każda. Właśnie mija pierwszy tydzień, na razie wszystko zgodnie z planem :)

 

Od czasu do czasu postaram się napisać o postępach.

 

 

Kurde. To jest ktoś podobnych wymiarów do mnie. Chyba powrócę do tego wątku. U mnie 114 kg ;/

[Siding Spring]

grubo

[Gość]

Michuj, moja mama tyle ma

[Michuj]

Kiedyś zrzuciłem 25 kg. Więc nie jest to niemożliwe.

 

-- 15 kwi 2013, 19:47 --

 

Rafka, pewnie odziedziczyłaś urodę po niej

[Siding Spring]

dobre riposty:)

[Gość]

Michuj, nie jestem chuda.

[Michuj]

nie jestem chuda

czy

nie, jestem chuda?

[Czasoprzestrzeń]

Michuj, zachęcam do mobilizacji. Możemy z tego zrobić swojego rodzaju rywalizację

 

Przy okazji melduję, że plan dietowo-siłowniowy jak dotąd udaje się wykonać. Kolejny trening dzisiaj wieczorem.

[Gość]

właśnie tak miałam napisać: jestem chuda.

[Sorrow]

-1500 od wczoraj jak się rano obudziłem. Podaż kalorii miałem powyżej PPM ale i tak mnie zniszczyło.

[Gość]

a ja dzisiaj byle co jem: krakersy, kawa, pomarańcze. Jakoś nie przywiązuję wagi do kalorii. Jem tyle ile mi potrzeba nie musze się głodzić.

[Michuj]

ya pyerdole, zabijcie mnie. 116 kg

[slow motion]

Michuj, co Ty, że tak się wyrażę żresz?

[carlosbueno]

ja wciąż poniżej 100 kg, 99,5. mimo codziennej dawki słodyczy i sporej ilości mięsa.

[slow motion]

carlosbueno, ja ze 47

[Michuj]

slow motion, żre wszystko jak leci. I jest coorva efekt.

[ladywind]

ya pyerdole, zabijcie mnie. 116 kg

 

 

Tylko dietka MŻ Cie ratuje

[carlosbueno]

Michuj, jakbyś biegał codziennie z tą panią z awatara a później jeszcze seks, to szybko byś te kilogramy zgubił.