Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

slow motion, nawet nie mam sily sie spiac dopiero jutro trening ;d

slow motion, ja nadgarstki mam tak chude, że mogę je bez problemu objąć między kciuk i palec wskazujący. Od dziecka jestem chuda i blada jak trup, ale od niemowlaka miałam problemy z alergią pokarmową, więc nie przybierałam na wadze, a rodzice dostawali opr od lekarzy

metka00, ja niedługo na rower i też jutro trening chciałabym umieć się podciągać.

Little Red Fox, no to witaj w klubie też jestem w stanie objąć.

slow motion, ja miałam iść w góry, ale nie mam z kim, a z moim brakiem orientacji na bank się sama zgubię

metka00, ja niedługo na rower i też jutro trening chciałabym umieć się podciągać.

 

Little Red Fox, no to witaj w klubie też jestem w stanie objąć.

Czyli koniec końców,nawet jeśli Slow Motion ciska ciężarami aż miło,jak niegrzeczna - Mad przypina do kluczy/chowa do kieszeni i koniec pieśni D:

nigdy nie byłam w górach. marzy mi się taka wyprawa wiosną...

mój facet ostatnio miał problem, żeby mnie podnieść

metka00, ja niedługo na rower i też jutro trening chciałabym umieć się podciągać.

 

Little Red Fox, no to witaj w klubie też jestem w stanie objąć.

Czyli koniec końców,nawet jeśli Slow Motion ciska ciężarami aż miło,jak niegrzeczna - Mad przypina do kluczy/chowa do kieszeni i koniec pieśni D:

Mad w ogóle jest huge

slow motion, slow motion, najpierw trzeba sie podciagnac z kims , by pomagał , pozatym trzeba miec silna gore, ja robie 2 cwiczenia na drazku , podciaganie szerokim uchwytem 4s i wezszym troche.

slow motion, slow motion, najpierw trzeba sie podciagnac z kims , by pomagał , pozatym trzeba miec silna gore, ja robie 2 cwiczenia na drazku , podciaganie szerokim uchwytem 4s i wezszym troche.

u mnie na siłce jest taka jakby podpórka. muszę zapytać jak to się obsługuje.

przejechałam dziś 15 km na rowerze było cudnie.

jutrzejszy dzień zakończę niezłym wypruciem i zapewne ledwo doczłapię do domu - ale trening musi być

U mnie kiepsko w ciągu całego tygodnia zrobiłam tylko 4 treningi ...

jutrzejszy dzień zakończę niezłym wypruciem i zapewne ledwo doczłapię do domu - ale trening musi być

jak nie będziesz na siłach to nie ma się co zmuszac.

trumna 4 treningi to tak akurat.

U mnie jutro ulubiony plan A

1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy

2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą)

2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę

3a. wypady

3b. pompki

4a. plank 3x max

4b. woodchoper 3x 10

+ robie do tego przysiady ze sztangą . Jestem na obciążeniu 25 kg.

3-4 to minimum , chyba zacznę biegać , albo coś ... w ogóle nie mogę się zebrać na siłkę zapisać się ...

slow motion, teoretycznie zaczyna mnie się jutro terapia, więc cały dzień się trochę poprzesuwa

też taki zrobię, wkrótce, niedługo, kiedyś ;>

[videoyoutube=aUb47gIut-A&hd=1][/videoyoutube]

3-4 to minimum , chyba zacznę biegać , albo coś ... w ogóle nie mogę się zebrać na siłkę zapisać się ...

szkoda, że bliżej nie mieszkasz albo, że ja w ŁDZ nie mieszkam.

-- 09 mar 2014, 19:32 --

Little Red Fox, powodzenia mała

-- 09 mar 2014, 19:33 --

też taki zrobię, wkrótce, niedługo, kiedyś ;>

[videoyoutube=aUb47gIut-A&hd=1][/videoyoutube]

tia, od jutra....

też muszę pobiegać, ale brak kompana, sama nie lubię :< dzisiaj byłam na spacerniaku, pogoda już styka, żeby nie ładować na siebie 198290198 warstw

też muszę pobiegać, ale brak kompana, sama nie lubię :< dzisiaj byłam na spacerniaku, pogoda już styka, żeby nie ładować na siebie 198290198 warstw

godzina dziennie przysługuuje każdemu więźniowi.

slow motion, powiedzmy, że mi się nie chce, ale że jest na NFZ...

no, tak mniej więcej wyglądał mój spacer, tylko nieco większy teren

koleś fajnie zbudowany na tym filmiku

koleś fajnie zbudowany na tym filmiku

tylko ryj obleśny co nie?

Reiben, no , zrobię sobie taki trening jutro .

-- 09 mar 2014, 19:41 --

Fak od samego patrzenia jak się pręży mam mokro

no, tak mniej więcej wyglądał mój spacer, tylko nieco większy teren

spacerniak *****

5 gwiazdek

-- 09 mar 2014, 19:43 --

Reiben, no , zrobię sobie taki trening jutro .

 

-- 09 mar 2014, 19:41 --

 

Fak od samego patrzenia jak się pręży mam mokro

bierzesz leki i libido nie spadło?