Depresja po odstawieniu papierosów

Chcę się z wami podzielić moim przypadkiem depresji. Może to komuś kiedyś pomoże. Około 1,5 roku temu zmusiłem się do zaprzestania palenia papierosów. Paliłem po kilkanaście papierosów dziennie. Przestałem palić z powodów czysto zdrowotnych - miałem problemy z uładem oddechowym - do tego ciągły brak apetytu i stale nieprzyjemny zapach.

Po rzuceniu z każdym miesiącem czułem się coraz gorzej. Depresja narastała. Szukając samodzielnie przyczyn swojego pogarszającego się samopoczucia do niczego nie dochodziłem. Brałem suplementy diety, dużo ćwiczyłem fizycznie a także analizowałem swoje życie, rozmawiałem o tym z ludźmi - nic to nie pomagało. U żadnych specjalistów nie byłem bo brak mi odwagi na taki krok. W końcu tak strasznie się czułem że zapaliłem papierosa,- jednego, drugiego, ... wypaliłem przez ostatni tydzień 15 i objawy depresji gwałtownie się obniżyły. Poprostu przestałem czuć lęki. Podziawiam ludzi którzy nie muszą niczego brać na lęki. I absolutnie nie zachęcam do palenia. Teraz są lepsze leki.

diatas, a nie myślałeś aby udać się z tym problemem do psychiatry? on na pewno bezpiecznie pomógł by Ci rzucić nałóg

Diatas najlepiej rzucać z amfebutamonem to DNRI i niepełny agonista cholinergiczny.

diatas, a nie myślałeś aby udać się z tym problemem do psychiatry? on na pewno bezpiecznie pomógł by Ci rzucić nałóg

Tak jak napisałem wyżej nawet jakbym chciał odwiedzić takiego lekarza to i tak lęki by mnie zblokowaly. A leki nie rozwiążą moich problemów, zresztą mam lek o nazwie papierosy i dobrze wiem że to tylko maskuje negatywne emocje. Jak narazie palę po dwa dziennie i puki co umiem kontrolować ilość wypalanych fajek a zadziwiające jest że ciągnie mnie tak samo jak kiedyś gdy paliłem po kilkanaście dziennie. Wiem dlaczego palę - że to na lęki - zaakceptowałem to i w sumie łatwo mi jest się z tym ograniczać.

diatas?

1. tylko czy Ty się w ten sposób nie cofasz?

moze nie rezygnuj jeszzce z poradni psychologicznej,( ale bron boze psychoanaliza >) moze powiedzą Ci jak łatwiej mozesz sobie poradzic z lękiem?

2. jakie suplementy diety brałes?

diatas, a przed rzuceniem nie miales depresji? Jakos nie chce mi sie wierzyc zeby to byl powod

diatas, u mnie niepalenie zwykle powodowało nasilenie lęków i depresji, a palenie typowych objawów ZOK i nienawiści do siebie, co sprowadzało się do wywoływania depresji. Więc było źle tak, czy tak

Moim zdaniem koniecznie powinieneś pogadać o tym z psychologiem. Jeśli teraz paląc nie czujesz lęków to idź pogadaj. To nie jest tak, że papierosy Ci pomagają tylko brak papierosów przeszkadza, prawda?

To jest jakiś mechanizm obronny przed lękiem, taka autodestrukcja, jak cięcie się na przykład.

Ma rację jest odsetek ludzi u których odstawienie fajek może spowodowac takie stany .Tylko że jest z tego wyjście jeśli to o nikotyne organizmowi chodzi to ..... bierz nikotyne w pastylkach albo gumach do żucia.

Zanim rzuciłem nie miałem objawów depresji, za to trochę nienawiści do siebie i owszem, ale to z powodu tego, że nie mogłem palić tyle ile chcę, za brak kontroli. Potem doszły problemy z płucami, więc chcąc nie chcąc musialem przestać palić, właściwie zmusiłem się i nagle je odstawiłem, a paliłem paczkę dziennie.

Aktualnie jest tak, że palę paczkę przez pierwsze 3 dni, a następne 4 nie palę. Ustaliłem sobie taką normę, że wypalam paczkę na tydzień. Zadziwiające jest jak fajki skutecznie zabierają mi energię. Chyba na tym polega ich zbawienne działanie na mnie. Dzięki temu, że je palę pozbawiam się energii i nie czuję takich lęków, ale i spać mi się więcej chcę. Podobnie jak po jakichś lekach. L.E. to co opisujesz to coś podobnego jak jest u mnie. I co ci powiedział psycholog albo jak sobie z tym poradziłaś?

Dla mnie jasne, że to brak wyraźnego celu w życiu albo to tylko lęk.

Suplementy diety: głównie magnez po którym dostałem na początku niezłego kopa, także nie zjadłem jednego opakowania, a już nie mogłem spać po nocach, więc przestałem go brać i się uspokoiło. Do tego jakiś tran, ale nic mi to nie dawało więc zrezygnowałem po 5 kapsułce. Do tego dużo marchwii dla wit A, ale to też nic nie dawało. I jeszcze parę innych eksperymentów na sobie.

diatas, to nie jest do końca tak, że sobie poradziłam

Palę e-papierosa - nie śmierdzę, mniej mnie to kosztuje, nie mam dolegliwości, więc w jakimś stopniu przestałam postrzegać siebie jako palacza.

Czasem mnie przypili i kupię paczkę normalnych, czuję się wtedy koszmarnie ze sobą, zwykle wyrzucam je w połowie i potem parę dni chodzi za mną ten normalny papieros.

Sama nie wiem, czy polecać, czy nie polecać e-palenia, bo mimo wszystkich zalet w ten sposób dostarcza się organizmowi dużo więcej nikotyny niż przez normalne papierosy, więc odstawienie może być jeszcze gorsze. Ja na razie jeszcze o tym nie myślę. Póki co chciałabym przede wszystkim przestać w ogóle palić normalne papierosy.

Wyrzucanie fajek w połowie, jak ja to znam. Ale zawsze po tym byłem w ciulowym stanie bo nie umiałem wytrzymać mając je, a nie paląc ich. Najlepiej wypalić do końca i nie kupować nowych i nie brać od znajomych. Łatwo się mówi, gorzej z wykonaniem.

Jednego gościa znam co palił e-papierosa, ale po jakimś miesiącu dał sobie spokój i zaczął dymić normalne. Ja nigdy tego nie paliłem, nawet się nie zaciągnąłem ani razu. To jednak nie ten sam efekt wg mnie. W papierosie jest szereg związków chemicznych, a nikotyna wcale nie działa przeciwlękowo z tego co wyczytałem. L.E. może dlatego ciągnie cię nadal po zwykłe od czasu do czasu. W końcu 4000 związków to nie jeden.

diatas, jakoś nigdy mi nie przyszło do głowy, że to może chodzić o jakąś inną substancję... Zawsze myślałam, że chodzi mi tylko o brak takiego uczucia autodestrukcji, które daje normalny papieros.

Od kiedy nie palę regularnie najbardziej chce palić mi się na kacu, kiedy jest mi źle, właśnie po to, żeby się dobić

Tylko po co dorabiać teorie do faktow .Uzależnia nikotyna i co tu więcej gdybać .

L.E u mnie palenie daje przyjemność, a działa to w ten sposób, że najpierw się truję i źle czuję, a potem z czasem czuję przyjemność kiedy wszysko się "naprawia". Tylko przed tem kiedy paliłem paczkę dziennie nigdy nie czułem tej przyjemności. To jakby wprowadzanie siebie w stan choroby po to aby poczuć się wyzdrowionym. Każdy z nas chyba wie jak to jest być zdrowym po chorobie, prawda? :)

diatas, ja tak nigdy nie miałam...

Ja nie widzę psychicznej różnicy między stanem, gdy pali się paczkę dziennie, a kilka papierosów. Nałóg jest zawsze nałogiem i może fizyczne samopoczucie sprawia, że inaczej się go postrzega.

Ja chciałabym w końcu rzucić to wszystko w cholerę, bo to palenie e-fajka to też takie oszukiwanie siebie

L.E. jak jesteś "zapalona" to tego nie poczujesz. Ale ja może jestem dość wrażliwy i dlatego tak mam?

Tak po 24h bez papierosa to ja już widzę znaczącą różnicę.

Nie że się chwalę, ale mogę rzucić kiedy mi się chce, tylko, że po paru tygodniach ne palenia nachodzi mnie cholernie złe samopoczucie, sam jeszcze nie doszłem dlaczego tak jest. Pewnie mi czegoś brakuje, albo kogoś. Wczoraj jak zapaliłem jednego, potem drugiego, to zauważam, że zaczyna przestawać to na mnie działać. Może się na to udparniam z powodu tych huśtawek: palę, nie palę, palę, nie palę. Najbardziej się obawiam, że mi te huśtawki bokiem się odbiją.

L.E. jak chcesz rzucić fajki to musisz wyczaić te impulsy, które cię skłaniają do palenia. To dosć subtelne znaki, ale praktyka czyni mistrza. No i się zastanowić dlaczego akurat w tym momencie. A jak się dowiesz to mi powiedz. :)