Dieta low carb i post przerywany

[stracony2]

A w zasadzie chciałbym dietę keto plus post przerywany 8/16 lub czasami dłuższe.

Jakie macie doświadczenia? Pomaga na lęki i depresję? 

Po nieudanym ostatnim leku jestem bez niego od lutego, pogorszenie zaczęło się w maju i postępuje. Od około 2 miesięcy staram się stosować metody z tematu. Stale jest coraz gorzej i nie wiem czy to także wpływ diety czy i tak byłoby gorzej. Z tego co czytam to taka dieta raczej pomaga. Wczoraj zrobiłem dzień dziecka czyli ulubione słodycze i chipsy. Wczoraj było super a dzisiaj rano dramatycznie.

Stosować dietę dalej?

[forget-me-not]

Tak pomaga. Ketoza / ograniczenie węglowowadów wpływa korzystnie na zaburzenia psychiczne. Są nawet lekarze, którzy leczą ketozą pacjentów ze schizofrenią:

 

 

 

Taka moja uproszczona teoria jest, że cukier "karmi" układ współczulny, czyli ten odpowiedzialny za reakcję walcz/uciekaj/zamrażaj się.

 

Natomiast złe samopoczucie może wynikac z wielu czynników i jeżeli jest u Ciebie gorzej mogą być inne tego powody niż dieta. Sama zmiana diety na taką, której nie lubisz też może jakoś pogarszać samopoczucie, ale to mechanizm raczej psychologiczny niż związany z zawartością tej diety.

[forget-me-not]

Ja sam próbuję diety niskowęglowodanowej i mi trochę pomaga. Ale ciężko mi ją utrzymać, bo zbyt często nie wytrzymuję i rzucam się na słodycze. Poza tym nie jem mięsa, a keto w postaci bezmięsnej nie jest takie łatwe do skompletowania ciekawej diety.

Kiedy mieszkałem sam było mi łątwiej utrzymać dyscyplinę i stosowałem wtedy keto oraz posty przerywane (posiłek raz dziennie). Trwało to około miesiąca, dwóch i moim zdaniem to mi pomagało.