Dzisiaj czuje się...

[Maat]

2 godziny temu, Raul silva napisał(a):

Tak sobie myślę  że  moje życie  to praca ,dom  i nic więcej  żadnych innych radość  staram  się o siebie  dbać  chociaż  czasem mam dość 

A jakie są twoje zainteresowania?

[Raul silva]

2 godziny temu, Maat napisał(a):

A jakie są twoje zainteresowania?

Ostatnio  wróciłem do pasji z gimnazjum historia-książki podkasty

 Na YouTube  itp .

Trochę  uczę sie podstaw niemieckiego bo mam propozycję  pracy w Austrii. 

Ostatnio  dużo spie w dzień po przyjściu  z pracy obiad prysznic i zaraz idę  spac

[Zniszczona38]

4 godziny temu, Raul silva napisał(a):

Tak sobie myślę  że  moje życie  to praca ,dom  i nic więcej  żadnych innych radość  staram  się o siebie  dbać  chociaż  czasem mam dość 

Też mam często dosyć, ale walczę ostatkami sił. Jest ciężko, nawet bardzo. 

20 minut temu, Raul silva napisał(a):

Ostatnio  wróciłem do pasji z gimnazjum historia-książki podkasty

 Na YouTube  itp .

Trochę  uczę sie podstaw niemieckiego bo mam propozycję  pracy w Austrii. 

Ostatnio  dużo spie w dzień po przyjściu  z pracy obiad prysznic i zaraz idę  spac

Ja też uczę się niemieckiego.  Dopiero zaczynam, ale coś tam potrafię. Nie jest to dużo,  przynajmniej podstawy. 

[Illi]

Albo zmęczona, albo zaczęła sie jakas równoważnia... 

[Raul silva]

49 minut temu, Zniszczona38 napisał(a):

Też mam często dosyć, ale walczę ostatkami sił. Jest ciężko, nawet bardzo. 

Ja też uczę się niemieckiego.  Dopiero zaczynam, ale coś tam potrafię. Nie jest to dużo,  przynajmniej podstawy. 

Dziękuję że napisałaś,  czasem  nie wiem czego chce a czasem ch ciągłym pracować samotnie z naturą i nic więcej 

[Zniszczona38]

Godzinę temu, Raul silva napisał(a):

Dziękuję że napisałaś,  czasem  nie wiem czego chce a czasem ch ciągłym pracować samotnie z naturą i nic więcej 

Też tak miewam. Ogólnie jest ciężko, ale jakoś trzeba dawać sobie radę. 

[co by tu]

poszłam w ryk, w śmiech, a na końcu w ziewanie

[Tibijczyk]

Lepiej niż zazwyczaj, i przespałem lekko ponad 7h co przy mojej skrajnej bezsenności jest bardzo dobrym wynikiem. Tylko ibuprofen musiałem wziąć na noc z powodu bólu głowy. Być może to ze stresu.

[Verinia]

A ja niecałe 4 godziny. Serce mi napierdzielało wzięłam wtedy propranolol. A po jakimś czasie zdecydowałam się na chlorprotiksen i zasnęłam, no ale 4:30 pobudka ale jest ok. 

[Illi]

bez snu, na kawach. Staram się ogarniać chociaż chyba nie wychodzi za dobrze... byle do jutra

[burzowo]

Aby do wieczora

[Dryagan]

Dzisiaj czuję się trochę jak ktoś, kto wrócił do własnego życia, ale jeszcze nie bardzo wie, jak się w nim teraz poruszać.

[Lusesita Dolores]

Dzisiaj dobrze. Jutro ciężki dzień mnie czeka, bardzo stresujący.

[Prince of darkness]

Bardzo zmęczony zajechany niczym Passat z Niemiec. Zbyt dużo pracy i innych rzeczy do ogarniania. Na domiar złego niewyspany. 

[Zniszczona38]

Czuję się źle.  Dzisiaj miałam sesję terapii online z racji tego,  że nie jestem w Polsce. 

[Tibijczyk]

11 godzin temu, Niewkopomonowana napisał(a):

A ja niecałe 4 godziny. Serce mi napierdzielało wzięłam wtedy propranolol. A po jakimś czasie zdecydowałam się na chlorprotiksen i zasnęłam, no ale 4:30 pobudka ale jest ok. 

No dzisiaj spałem z 5-5.5h. To akurat u mnie standard. Chociaż od kilkunastu dni śpię więcej, pół roku temu bez żadnych leków spałbym pewnie 2-3h. Mam już tak podsinione oczy od niespania że masakra. Najgorsze że nie wiadomo dlaczego tak mało śpie - TK/MRI mam w normie. Biorę pregabaline 25/0/50 ale nie pomaga na bezsenność.

[shadow_no]

24 minuty temu, Tibijczyk napisał(a):

No dzisiaj spałem z 5-5.5h. To akurat u mnie standard. Chociaż od kilkunastu dni śpię więcej, pół roku temu bez żadnych leków spałbym pewnie 2-3h. Mam już tak podsinione oczy od niespania że masakra. Najgorsze że nie wiadomo dlaczego tak mało śpie - TK/MRI mam w normie. Biorę pregabaline 25/0/50 ale nie pomaga na bezsenność.

Istnieje coś takiego jak poradnia leczenia zaburzeń snu. Może warto się wybrać? Słyszałem dobre opinie 

[Tibijczyk]

Teraz, shadow_no napisał(a):

Istnieje coś takiego jak poradnia leczenia zaburzeń snu. Może warto się wybrać? Słyszałem dobre opinie 

U mnie w mieście nie ma, jestem z Olsztyna. Być może musiałbym jechać do Warszawy w ogóle zbadać skąd to wynika. Już rok czasu ciągnę na takiej minimalnej ilości snu. Do hydroksyzyny ani olanzapiny czy ketrelu nie wrócę na 100%, nie chcę znów się czuć jak się czułem.

[shadow_no]

7 minut temu, Tibijczyk napisał(a):

U mnie w mieście nie ma, jestem z Olsztyna. Być może musiałbym jechać do Warszawy w ogóle zbadać skąd to wynika. Już rok czasu ciągnę na takiej minimalnej ilości snu. Do hydroksyzyny ani olanzapiny czy ketrelu nie wrócę na 100%, nie chcę znów się czuć jak się czułem.

A szukałeś w ogóle?

https://www.wssd.olsztyn.pl/pracownia-diagnostyki-zaburzen-snu-i-bezdechu-sennego/

[Tibijczyk]

Teraz, shadow_no napisał(a):

A szukałeś w ogóle?

https://www.wssd.olsztyn.pl/pracownia-diagnostyki-zaburzen-snu-i-bezdechu-sennego/

Tak, tylko to jest szpital dziecięcy. Zresztą co mi po diagnostyce? Ocenę snu mi też bez problemu robiły smartwatche a miałem kilka. Leków na to dużo nie ma. A próbowałem już wszystkiego - od sportu, po leki (4 różne), po kąpiele, aż po "filmy przyrodnicze". Nic nie pomaga :V

[Verinia]

7 godzin temu, Tibijczyk napisał(a):

No dzisiaj spałem z 5-5.5h. To akurat u mnie standard. Chociaż od kilkunastu dni śpię więcej, pół roku temu bez żadnych leków spałbym pewnie 2-3h. Mam już tak podsinione oczy od niespania że masakra. Najgorsze że nie wiadomo dlaczego tak mało śpie - TK/MRI mam w normie. Biorę pregabaline 25/0/50 ale nie pomaga na bezsenność.

No to jakiś progres jest. Zbliżenie do 6 godzin jest już sukcesem. Nie każdy będzie też spał te minimum 8 godzin, a zresztą to, że każdy tyle potrzebuje to mit.

Może za bardzo odczuwasz presję z tym spaniem? No ale wiem jak to jest nie sypiać. Nic fajnego.

 

Ja dzisiaj 12 godzin bez chloru. Wypiłam melisę i nawet leków wieczornych nie wzięłam, bo zasnęłam w salonie na kanapie ok. 19, w nocy wzięłam leki i dalej spanie do 7.

 

Biorę kwetiapinę. Często mnie ten lek wkurza po kilku godzinach od wzięcia i muszę przeczekać uczucie dezorientacji i niepokoju. W dzień jest okay z samopoczuciem.

[Michu95]

Jestem zmęczony i wycofany..

[co by tu]

mam się zamiar zmusić "do życia"

[burzowo]

Bardzo zmęczona psychicznie i fizycznie wypruta jestem 

[Tibijczyk]

7 godzin temu, Niewkopomonowana napisał(a):

No to jakiś progres jest. Zbliżenie do 6 godzin jest już sukcesem. Nie każdy będzie też spał te minimum 8 godzin, a zresztą to, że każdy tyle potrzebuje to mit.

Może za bardzo odczuwasz presję z tym spaniem? No ale wiem jak to jest nie sypiać. Nic fajnego.

 

Ja dzisiaj 12 godzin bez chloru. Wypiłam melisę i nawet leków wieczornych nie wzięłam, bo zasnęłam w salonie na kanapie ok. 19, w nocy wzięłam leki i dalej spanie do 7.

 

Biorę kwetiapinę. Często mnie ten lek wkurza po kilku godzinach od wzięcia i muszę przeczekać uczucie dezorientacji i niepokoju. W dzień jest okay z samopoczuciem.

Sprawdziłem, to bezsenność jest częsta przy braniu leków przeciwnapadowych. Szkoda tylko że wizytę u neurologa mam bodajże w lutym. Chcę już to odstawić, prawdopodobnie bezsenność mi się nasiliła od Kappry (Vetiri). Energetyki też już odstawiłem. W ogóle to, że zemdlałem w pracy i muszę rok czekać na wizytę u neurologa na NFZ nawet po pobycie na SOR to jakaś komedia.