Artykuły, poradniki

[shadow_no]

Ostatnio rzuciła mi się w oczy tzw. technika 5-4-3-2-1. Podobno znana to już metoda, którą można zastosować podczas ataku lęku. Ja dowiedziałem się o niej niedawno i podczas jednego z ataków w ostatnich dniach nawet sobie o niej przypomniałam.

 

Czy coś ona mi pomogła? Ciężko stwierdzić, bo moje obecne ataki różnią się na każdym poziomie od tych które miałem dawniej i których nie umiałem opanować. Teraz jest trochę inaczej. Ale chociaż na chwilę udało się zająć myśli trochę w inny sposób.

 

Na pewno nie zaszkodzi a można wypróbować:

 

https://www.psychonomia.pl/technika-uziemiajaca-54321-idealna-do-walki-z-lekiem