Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[Kiya]

Monar, nie, to nie zatrzymanie wody w organizmie - poza tym to by było widać na wadze.

[dogomaniaczka]

Monar, Ty tak na serio? Bo jak tak to chyba powinnaś iść do zaburzeń odżywania, bo normalne to nie jest

[Gość]

dominika92, dopiero zaczynam dietę. chcę zjeść dziś jak najmniej, by potem szło jak z górki. wiesz... skurczyć żołądek. żeby mi nie burczało w brzuchu. żeby mi się jeść nie chciało. nie mam żadnego zaburzenia. spoko.

[dogomaniaczka]

Monar, nie brzmi to racjonalnie niestety. Zdrowe osoby tak nie robią. Jedzą może mniej, ale skoro dla Ciebie to co napisałaś to za dużo

[Gość]

dominika92, no ogólnie to wciągałam ostatnio o wiele, wiele więcej, do tego mało się ruszałam, przez uczulenie nie wychodziłam z domu i nabawiłam się 5kg więcej. muszę to zrzucić. wiadomo, że coś małego (np. te moje ogórki) dla normalnie odżywiającego się człowieka jest za małym posiłkiem, ale dla osoby, która jest na diecie, to dużo. ;d

[dogomaniaczka]

Ale dieta nie polega na tym, żeby nie jeść. Więc nadal jest to niestety za mało. Poszukaj sobie w necie jakieś diety i odchudzaj się racjonalnie bo w ten sposób łatwo wpadniesz w problemy..

[bretta]

Monar, jak jadłaś za dużo to po prostu jedz coraz mniej, przestanie jeść z dnia na dzień jest nienormalne dla organizmu i zapewnia efekt jo jo. I dziennie nie powinnaś schodzić poniżej 1000kcal.

[slow motion]

Monar, pisałas w którymś watku, że ziemniaki w diecie to zły pomysł, bo tuczą.

To bzdura, bo ziemniaki zawierają mnóstwo cennych składników odżywczych i wbrew rozpowszechnionym opiniom NIE TUCZĄ! to sosy, tłuszcze do nich dodane sprawiają, że są bardziej kaloryczne.

w 100 g ziemniak zawiera około 70 kcal, w takiej samej ilości ryżu ok. 140 kcal, a makaronu ok. 130 kcal.

[Gość]

slow motion, to z ryżu też zrezygnuję. to zatem lepiej sobie zrobić ziemniaka. zjem jeszcze jakiś jogurt dziś najwyżej. spoko. ja sobie poradzę, już się odchudzałam i nie miałam efektu jojo :)

[sleepwalker]

Monar, spożywanie tak małych ilości jedzenia przyniesie więcej złego niż dobrego. Może w tym momencie argument zdrowie nie jest dla Ciebie taki przekonujący, ale argument, że spowolnisz tak metabolizm, już może Cię przekona?

 

Bo jak tak przyzwyczaisz organizm, to nawet jak zdarzy Ci się raz zgrzeszyć i zjeść bardziej kalorycznie, albo nawet jeść takie ilości, które dla nieodchudzających się osób byłyby małe (a Tobie będą się wydawać duże - ze względu na dietetyczne nawyki), lub z braku możliwości czy załóżmy choroby ograniczysz ruch to możesz już przytyć.

 

A jedzenie samych ogórków do końca życia to chyba słaba opcja

[Gość]

sleepwalker, nie będę jeść samych ogórków. spokojnie

 

-- 13 wrz 2012, 19:13 --

 

jutro pomidory

( teraz sobie żartuję )

[slow motion]

Ś: ciemna bulka z pastą łososiową + green tea

II Ś: jabłko

O: smażona cukinia z sałaką z pomidorów polana jogurtem naturalnym + ciastka zbożowe + green tea

P: jogurt z ciemnymi płatkami i kawałkiem nektarynki

K: sałatka z dwoma jajkami, ogórkiem kiszonym, cebulą, pomidorem polana małą łyzka majonezu(nie mogłam sie powtrzymać, kocham makonez! ) i małą łyżką jogurtu nat.

bratek

[sleepwalker]

slow motion, smaczne menu, aż zgłodniałam czytając I zdrowe!

[slow motion]

sleepwalker, już tak dwudziesty któryś dzień

oczywiście z małymi przyjemnościami.

jak już wczesniej wspominalam- mozna jesc zdrowo i smacznie :)

[Gość]

a ja zrobiłam sobie jednak kaszkę manną z musem jabłkowym oraz z pokrojoną połówką banana... ślicznie wyglądało i tak zresztą smakowało... pycha!

myślicie, że nie za dużo ? no jutro chyba sobie to samo zrobię, bo mi zasmakowało strasznie... jak ja to określiłam: lepsze niż czekolada.

 

-- 13 wrz 2012, 20:29 --

 

dobra. wiem, co jutro zjem. powiedzcie, czy dobrze kombinuję...

 

śniadanie: jogurt z musem truskawkowym (ok. 140 kcal)

tzw. II śniadanie: chleb żytni razowy dwie kromki bo kanapka złożona i w środku sałata i pomidor bez żadnych dodatków

wpierw jogurt a potem chleb, bo chleb mogę spakować i iść na dwór (i tam go zjeść), a jutro szybko wychodzę z domu

obiado-kolacja: chyba zrobię sobie to, co dziś, czyli kaszkę manną z musem jabłkowym i z połówką banana

a pic będę wodę niegazowaną :)

jak zgłodnieję między posiłkami, to zjem jakiegoś pomidora czy coś

 

a pojutrze planuję zrobić ryż z jabłkiem, ale jeszcze nie wiem.

[Kiya]

Mam wrażenie, że z dnia na dzień jem więcej. To straszne. A dziś to w ogóle była masakra. Dwa śniadania, w tym jedno jak dla konia (porcja restauracyjna, trzy osoby by się najadły), słodycze, obiad (podobno bomba kaloryczna, tak mówili kucharze ), ze 2l coli i chyba ze dwie paczki chipsów No i kawy ze śmietanką i cukrem... Lody... Ja pierdolę.

 

 

 

Monar, po raz setny napiszę to samo. Ogranicz węglowodany. Na drugim miejscu cukry. Na trzecim tłuszcze. Jedz mniej, a ruszaj się więcej. Ot cała filozofia.

[Gość]

Kiya, zawsze ruszałam się sporo... Więc nie do końca mam, co zmieniać. Choc jak już nieraz pisałam - miałam z miesiąc przerwy jakiegokolwiek ruchu i dlatego zapewne przytyłam. Jeśli dlatego, to łatwo mi będzie zrzucić, bo praktycznie znów jestem w biegu. No i właśnie ostatnio za dużo wpierdalałam (sorry, ale inaczej tego się nie da nazwać) słodkiego i obiadki jadłam o 22.00 i jeszcze jadłam w nocy. także ograniczyć, ograniczyłam i na pewno już po nocy jeść nie będę. to był chyba największy mój błąd

[Kiya]

Monar, na kolację tylko nabiał, każdy posiłek na małym talerzu, zamiast słodyczy owoce, a zamiast innych przękąsek orzechy i marchewki, i tyle, styknie Nie trzeba się głodzić ani jakoś szczególnie ograniczać.

[Gość]

a wiecie może czy cebula jest ok? bo jak będę robic sobie jakąś sałatkę typu pomidor, ogórek, to nie wiem, czy cebulę dla smaku mogę dodać?

[Kiya]

Monar, cebula jest okej, możesz co najwyżej po niej kilka razy gustownie pierdnąć, ale to inna sprawa

 

Jest mi aż niedobrze z przejedzenia Cześć, jestem Kiya i jestem chipsoholiczką.

[Gość]

Kiya, też kocham chipsy. ale na czas diety trzeba się jakoś powstrzymać katorga

[Kiya]

Monar, ja potrafię powstrzymać się przed kupieniem. Ale nie potrafię, gdy jestem zamknięta w jednym pomieszczeniu z otwartą paczką chipsów...

[Gość]

Mój tata zrobił obiad... Składa się również z mizerii i tak się zastanawiam, czy ja taką w pełni doprawioną mizerię mogę tknąć? chciałam zrobić sobie kaszkę manną, ale te ogórki mnie kuszą. Co lepsze?

[slow motion]

Monar, wybacz, ale Twoje posty w tym temacie mnie dobijaja.

Bierzesz się za dietę nic nie wiedząc o niej.

Raczej dietą nazwać tego nie moge tylko głódówką.

[Gość]

slow motion, jem . nie chodzę głodna.

 

-- 14 wrz 2012, 17:48 --

 

cały czas mnie osądzacie o głodówkę już lepiej nic nie piszę.