Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[slow motion]

...tylko we trzy ?

 

Jakaś studentka dietetykiDomi?

[dogomaniaczka]

slow motion, nieee, ale siedzi w tym trochę, a poza tym ja tracę racjonalizm więc tak będzie lepiej.

[slow motion]

dominika92, no i super! obyś się trzymała tego planu :)

[bretta]

dominika92, to jak taki dobry to podrzuć, może bym coś podpatrzyła

[Gość]

bretta, idealnie : O, mi akurat 20 kg zalega... preferujecie wysyłke pocztą czy kurierem?

Tak poważnie... 20 kg balastu zalega,zejście z 90 do 70 nie będzie łatwe,ale przy uporze powinno się udać...

Fast foody,słodycze,soki,gazowane napoje,pieczywo (białe chyba jest "be"?),smażone mięso i inne...

Nie będzie łatwo, i nie wiem jak to zastąpić,ale cóż...kreatywnym trzeba być.

[L.E.]

Stark, najlepsze szybkie posiłki to twarożki albo jogurty naturalne. Można do tego dodać warzyw, orzechów, muesli, otrąb, ziół prowansalskich, miodu...

 

A ja dziś się nieźle trzymam. Może nawet się zbiorę na siłownię, bo dawno nie byłam. I zjadłam dziś chyba z pół kilo warzyw

[slow motion]

bretta, idealnie : O, mi akurat 20 kg zalega... preferujecie wysyłke pocztą czy kurierem?

Tak poważnie... 20 kg balastu zalega,zejście z 90 do 70 nie będzie łatwe,ale przy uporze powinno się udać...

Fast foody,słodycze,soki,gazowane napoje,pieczywo (białe chyba jest "be"?),smażone mięso i inne...

Nie będzie łatwo, i nie wiem jak to zastąpić,ale cóż...kreatywnym trzeba być.

slodkie napoje zastap woda niekoniecznie niegazowana.

biale pieczywo zastap ciemnym

ogranicz slodycze

jedz wiecej warzyw i owocow

staraj sie jesc czesto, ale malo(4-5 posilkow na dzien)

 

Dzien 14(?)

S: owsianka z polowka banana i malinami + green tea

II S: salatka z jajka, ogorka kiszonego, cebuli i pomidora z mala lyzeczka majonezu (niebo w gebie) + mala kromka chleba ze slonecznikiem

O: 170 g krokietow z grzybami + sok warzywny

P: maliny

K: ciastka owsiane + green tea (moze jeszcze zjem troche serka wiejskiego)

bratek i oczywiscie woda niegazowana w ciagu dnia

 

dzisiaj udalo stanac mi sie na wadze i pokazala 49,5. Waga mimo, ze nie spada(na tym mi nie zalezy) to widze po okolicach brzucha, ze jest minimalna poprawa. Marzy mi sie twister, a raczej mozliwosc cwiczenia.

 

-- 05 wrz 2012, 18:18 --

 

L.E.,

[Michuj]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/579972_517496691609091_1807912926_n.jpg

[L.E.]

slow motion, ale Ty chudziutka jesteś! Ile masz wzrostu?

[slow motion]

Michuj, ja mniej wiecej jestem ta z 4 obrazka tylko uda mam szczuplesze

chyba sobie wydrukuje i powiesze na scianie!

 

L.E., mam 160 cm

[bretta]

slow motion, o jaaa, jak ważyłam 47kg wyglądałam jak anorektyczka... (i miałam zresztą początki anoreksji)

Teraz to marze o 60kg ...

Po hormonach i lekach i epizodach ED.., waga poszła w góre, metabolizm to chyba nie istnieje i mimo trzymania diety nie umiem nic zrzucić . A to tak cholernie demotywuje...

[slow motion]

bretta, niestety trzeba sie uzbroic w cierpliwosc.

Nie wyobrazam sobie Ciebie takiej ....koscistej? moim zdaniem wygladasz bardzo dobrze, ale domyslam sie co Ty sama o sobie myslisz.

Najgorsze sa poczatki. Wytrwalosc i silna wola- trzeba to sobie wypracowac.

[Michuj]

slow motion, czwarta od prawej góry

[slow motion]

no i sie wydalo

[bretta]

slow motion, aż tak koścista nie byłam... chyba:p chociaż bratowa mi ostatnio mówiła że wyglądałam koszmarnie... a mi tego brakuje... spodnie wiszące na kościach biodrowych... lubiłam to ;p...

Ale stare dzieje. Nie mam z tamtego okresu nawet zdjęcia żadnego. Ale rozmiar XXS był więc wiesz, satysfakcja gwarantowana... a ja mam 161cm więc kurcze, albo mam ciężkie kości albo musisz być bardzo chuda!

 

i wiem wiem, najpierw trzeba w głowie... Ja bardziej niż trzymać diete chce się nauczyć regularności...

[slow motion]

bretta, jestem szczupla, ale mam problem z okolica brzucha. Zreszta u mnie wiekszosc kobiet w rodzinie jest szczuplych, a bebzol wystaje

Mnie najbardziej motywuja obrazki i rozne blogi poswiecone odchudzaniom. Jesli ludzie moga schudna po 20 kg to dlaczego mi nie uda sie zrzucic brzucha?

:)

[bretta]

slow motion, no to chyba nie powinnaś się dietować tylko ćwiczyć po prostu . Wiem że teraz nie możesz, ale jak noga się doleczy to brzuszki, twister i hula hop, chyba nic więcej

I zazdroszczę drobnej budowy, też bym chciała, heh

[Kiya]

bretta, dieta też. Znam wiele kobiet, które są szczupłe, a brzucha mają. Owszem, to cecha genetyczna, blablabla, ale przede wszystkim sposób odżywiania. Spójrz na facetów na budowie - będą mieli umięśnione ręce i nogi, ale mięsień piwny też niczego sobie, bo mimo aktywności fizycznej - regularny relaksik po proacy robi swoje.

[L.E.]

Nie pamiętam dokładnie, ale miałam kiedyś na zajęciach o tłuszczach, które odkładają się właśnie głównie na brzuchu. Chodziło na pewno o zły cholesterol (lekkie łańcuchy o ile dobrze pamiętam) i o coś jeszcze, pewnie nasycone kwasy tłuszczowe. Największym złożem takiego syfu jest podobno we współczesnej diecie kebab. slow motion, z tego co czytam to się bardzo zdrowo odżywiasz (z tego co piszesz w tym wątku prawdopodobnie najzdrowiej z siedzącego tu towarzystwa), więc pozbycie się brzuszka jest pewnie kwestią czasu.

Przyznam, że odrobinkę mnie dobiłaś, bo jestem niższa, a ważę obecnie 56 kg i jak przeczytałam, że chcesz się jeszcze odchudzać to sama poczułam się jak lotniskowiec

[bretta]

Kiya, no tak, dieta w sensie żeby zdrowo i w ogóle, ale może ok. 1000kacl to jednak za mało..?

 

L.E., ja jestem jeszcze cięższa, Natalia to jakiś ewenement w tym temacie:p

[L.E.]

Byłam na zumbie a następnie wszystko co spaliłam nadrobiłam żelkami z Tesco

Plus jest taki, że przez najbliższy tydzień nie ruszę słodyczy, a żelki spalone

A instruktorka zumby nadal pozostaje moją idolką. Laska jest niesamowita, czasami rusza się tak szybko, że wygląda jakby wcale nie dotykała ziemi

[depresyjny86]

Slow motion zaparcia miewam często:

[L.E.]

człowiek nerwica, może jesz za mało błonnika. Podobno pomaga kilka dni na owocach, warzywach i owsiance

[depresyjny86]

No właśnie,podobno.Mnie nie pomogło...Ehhh poza tym ja mam taki porąbany organizm,że mógłbym opowiadać o nim godzinami

[slow motion]

slow motion, no to chyba nie powinnaś się dietować tylko ćwiczyć po prostu . Wiem że teraz nie możesz, ale jak noga się doleczy to brzuszki, twister i hula hop, chyba nic więcej

I zazdroszczę drobnej budowy, też bym chciała, heh

 

Po części racja. Najlepszy efekt dałyby ćwiczenia + dieta. Teraz "nicnierobiąc" boje się, że przybiorę na wadzę stąd moja dieta. Chcę utrzymać to co jest obecnie, a później zajmiemy się rzeźbieniem.

 

-- 06 wrz 2012, 18:35 --

 

slow motion, z tego co czytam to się bardzo zdrowo odżywiasz (z tego co piszesz w tym wątku prawdopodobnie najzdrowiej z siedzącego tu towarzystwa), więc pozbycie się brzuszka jest pewnie kwestią czasu.

Przyznam, że odrobinkę mnie dobiłaś, bo jestem niższa, a ważę obecnie 56 kg i jak przeczytałam, że chcesz się jeszcze odchudzać to sama poczułam się jak lotniskowiec

 

Dużo zależy od budowy ciała. Jestem szczupła, ale z okolicą brzucha mam problem od zawsze. Czeka mnie dużo pracy aby wyrobić sobie płaski brzuszek ale zawsze twierdziłam, że chcieć to móc więc dam radę!

Lotniskowiec. Widziałam Twoje zdjęcie sprzed 2 lat i z teraz. I normalnie oczy przetarłam ze zdumienia

 

-- 06 wrz 2012, 19:47 --

 

dziś pół dnia poza domem i nie miałam dojścia do warzyw

Ś: owsianka z malinkami + green tea

II Ś: jogurt 7 zbóż

na uczelni kefir

O: kilka pierogów z ziemniakami + green tea

K: chrupkie pieczywo graham z serkiem wiejskim i pomidorem(2 kanapki)

bratek.