Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[Heledore]

To, co ostatnio przybrałam, to i zrzuciłam  

[shadow_no]

8 godzin temu, Kama_9393 napisał(a):

udaje mi się bardzo ograniczyć słodycze, jak już to czekolada 68%, albo skyr żeby oszukać organizm

Mi suplementacja magnezem zawsze obniża łaknienie na słodkie

 

Jak ktoś jest odważny to polecam też yerbę. Mniej się po niej chce jeść (tylko lękowcy muszą uważać bo potrafi działać bardziej pobudzająco niż kawa. I potelepie czasem), przyspiesza też pertarklistyke (trudne słowo wiecie ocb) jelit

[czarna rzodkiew]

Zielona herbata to must have w odchudzaniu. W ogóle herbatki jakiekolwiek, bez cukru, oczywiście.

[czarna rzodkiew]

Trzy kanapki z kawą na śniadanie i już ponad 800 kcal. Widzę z czego powinnam zrezygnować lub przynajmniej ograniczyć - masło, sery pleśniowe, kabanoski...

[Heledore]

12 godzin temu, shadow_no napisał(a):

Jak ktoś jest odważny to polecam też yerbę. Mniej się po niej chce jeść (tylko lękowcy muszą uważać bo potrafi działać bardziej pobudzająco niż kawa. I potelepie czasem), przyspiesza też pertarklistyke (trudne słowo wiecie ocb) jelit

Czarna kawa też tak działa (mam na myśli mocną, czarną kawę). I też niektórym poprawia perystaltykę (nawet od razu  )

[shadow_no]

32 minuty temu, Heledore napisał(a):

Czarna kawa też tak działa (mam na myśli mocną, czarną kawę). I też niektórym poprawia perystaltykę (nawet od razu  )

Sam jej zapach nawet. A jeszcze jak papieros w pobliżu to... oho, chyba nie dokończę tej anegdoty

[Heledore]

14 minut temu, shadow_no napisał(a):

Sam jej zapach nawet. A jeszcze jak papieros w pobliżu to... oho, chyba nie dokończę tej anegdoty

Kawa i papieros to było najlepsze śniadanie.

[Kama_9393]

Ja z nudów zjadłam Prince polo najlepiej jak nie ma mnie w domu to nie kusi do jedzenia a tak to, tu coś przegryzę tam coś ugryzę..

I z deficytu robi się nadwyżka kaloryczna ale nie chce chromu ani innych suplementów.  Dam radę sama:)

Kawę też uwielbiam ale moge tylko bez kofeiny. Z mlekiem lubię i pół łyżeczki cukru bądź erytryol. 

[Kama_9393]

A wiecie co jest najgorsze???? I to mnie przeraża... Że jak się najem za dużo mam wyrzuty sumienia i potrafię powiedzieć do siebie "ty tłusta świnio" wczoraj miała taką sytuacja pierwszy raz ale nie że tekst z żartem tylko powiedziałabym że nienawiścią do samej siebie.... Na pewno dało mi to do myślenia i trzeba będzie to omówić na psychoterapii. Nie może tak być...nie zgadzam się.

Edytowane 10 godzin temu przez Kama_9393

[Heledore]

26 minut temu, Kama_9393 napisał(a):

A wiecie co jest najgorsze???? I to mnie przeraża... Że jak się najem za dużo mam wyrzuty sumienia i potrafię powiedzieć do siebie "ty tłusta świnio" wczoraj miała taką sytuacja pierwszy raz ale nie że tekst z żartem tylko powiedziałabym że nienawiścią do samej siebie.... Na pewno dało mi to do myślenia i trzeba będzie to omówić na psychoterapii. Nie może tak być...nie zgadzam się.

U mnie ostatnio padło pytanie czy przypadkiem nie miałam zdiagnozowanych zaburzeń odżywiania  zawsze w moim mniemaniu byłam za gruba (nawet jak ważyłam 50kg) a teraz to już w ogóle...

[Kama_9393]

2 godziny temu, Heledore napisał(a):

U mnie ostatnio padło pytanie czy przypadkiem nie miałam zdiagnozowanych zaburzeń odżywiania  zawsze w moim mniemaniu byłam za gruba (nawet jak ważyłam 50kg) a teraz to już w ogóle...

Ja teraz 69 kg przy nie całych 160 cm. Paskudnie się czuje i fatalnie wyglądam.

[Heledore]

5 minut temu, Kama_9393 napisał(a):

Ja teraz 69 kg przy nie całych 160 cm. Paskudnie się czuje i fatalnie wyglądam.

Ja przy 160 ważę 87 :C

Ale jest spora szansa na zrzucenie balastu  

[Kama_9393]

2 godziny temu, Heledore napisał(a):

Ja przy 160 ważę 87 :C

Ale jest spora szansa na zrzucenie balastu  

Damy radę

[Heledore]

4 minuty temu, Kama_9393 napisał(a):

Damy radę

Kto jak nie my?

[Melodiaa]

@Kama_9393 @Heledore życzę powodzenia i wytrwałości. 

 

Nadal walczę ale z mniejsza intensywnością. Utrzymanie tego co osiągnęłam na razie jest priorytetem. Chwilowo motywacji brakuje. 

Muszę jakoś się zmierzyć z okresem jesiennym i większym łaknieniem. 

Niestety jedzeniem reguluje samopoczucie. 

Ostatnio sprzątałam w szafie i fajnie, że niektóre ciuchy, które leżą odłogiem znów pasuja. Jest jeszcze partią, która czeka więc...

Dodatkowo patrzę na siebie z większą akceptacja więc chyba szkoda to zaprzepaścić. Ech...

[shadow_no]

A co myślicie o spacerach? Dużo osób mówi że diety nie zmieniło ale zaczęli... Chodzić. I sadło samo znika. Tylko trzebaby to lubić. Chodzenie bez celu zawsze wydawało mi się trochę idiotyczne

[Perłowy]

1 godzinę temu, shadow_no napisał(a):

A co myślicie o spacerach? Dużo osób mówi że diety nie zmieniło ale zaczęli... Chodzić. I sadło samo znika. Tylko trzebaby to lubić. Chodzenie bez celu zawsze wydawało mi się trochę idiotyczne

Ten kto tak mówi to ściemnia chyba że codziennie po conajmniej 15km robi. Przejście 8km to jakieś 400kcal wiadomo średnio bo wiele czynników ma na to wpływ. Zjesz 2 ciastka czy batony juz masz conajmniej 400kcal w plecy. Nie wiem jak idiotyczne moze sie wydawać coś z czego są same korzyści dla ducha i ciała. Oj panie adminie, żółta kartka