Zniekształcenia poznawcze - Beck

Psychologia ogólnie. Ciekawe książki, wymiana doświadczeń, ciekawe tematy.

Zniekształcenia poznawcze - Beck

Avatar użytkownika
przez NN4V 20 lip 2015, 07:03
Ta lista wydaje sie być profilowana pod konkretną przypadłość. W rzeczywistości znanych błędów poznawczych jest więcej i dotyczą każdego.
https://pl.wikipedia.org/wiki/Lista_b%C ... oznawczych
__regvar __no_init volatile unsigned char flags
Avatar użytkownika
Offline
Posty
4341
Dołączył(a)
01 kwi 2015, 14:08
Lokalizacja
Wrocław

Zniekształcenia poznawcze - Beck

Avatar użytkownika
przez Aurora88 24 lip 2015, 11:57
NN4V napisał(a):https://pl.wikipedia.org/wiki/Lista_b%C ... oznawczych

O, widzę że piękna była ze mnie Pollyanna :-)

Zniekształcenia poznawcze miałam, pewnie jeszcze sporo ich mam, w gorszych chwilach biorą górę nad zdrowym rozsądkiem, bo to przecież takie łatwe, myśleć schematami... Ale udało mi się ich częściowo pozbyć.

monk.2000 napisał(a):Nie wiem tylko jak to zmienić.


No właśnie ja nie wiem jak mi się udało, po prostu któregoś dnia nastąpiło jakieś przesunięcie w mózgu i nagle zaczęłam inaczej myśleć. Może po słowach terapeutki, która zapytała, czy jak mnie te wszystkie błędne myśli, schematy, złudzenia dopadają, to czy z nimi polemizuję. I dlaczego właściwie nie? Może mi w nich wygodnie? (ach ta strefa komfortu)

Pierwszym krokiem jest chyba ich identyfikacja, trzeba dostrzec, które zniekształcenia nas dotyczą, jakie mamy tendencje w myśleniu. Nazwać to i uświadomić sobie, że to jest właśnie to, nad czym trzeba pracować.
od śmiechu dusza tyje i dostaje silne grube łydy
Avatar użytkownika
Offline
Posty
896
Dołączył(a)
21 kwi 2015, 13:47
Lokalizacja
Poznań

Zniekształcenia poznawcze - Beck

Avatar użytkownika
przez NN4V 25 lip 2015, 18:38
Aurora88 napisał(a):
NN4V napisał(a):https://pl.wikipedia.org/wiki/Lista_b%C ... oznawczych

O, widzę że piękna była ze mnie Pollyanna :-)

Zniekształcenia poznawcze miałam, pewnie jeszcze sporo ich mam, w gorszych chwilach biorą górę nad zdrowym rozsądkiem, bo to przecież takie łatwe, myśleć schematami... Ale udało mi się ich częściowo pozbyć.
....

Nie udało Ci się. ;)
Jesteśmy w stanie jedynie uczyć się je wykrywać i korygować. (lub świadomie nie korygować akceptowanych)
Jest to ciągły proces wymagający niesutannego wysiłku.
Nie da się zniekształceń definitywnie pozbyć.
Łatwiej pozbyć się ucha, ręki, albo nogi.
Przykładowo za pomocą siekiery - nie psychoterapeuty - choć w przypadku ucha może się przydać trzecia ręka. :lol:

No dobra - nie zauważyłem słowa "częściowo".
"Częściowo" to się nawet mi udało. :lol:
__regvar __no_init volatile unsigned char flags
Avatar użytkownika
Offline
Posty
4341
Dołączył(a)
01 kwi 2015, 14:08
Lokalizacja
Wrocław

Doradca Nerwica.com

przez Doradca Nerwica.com
Polecam tych psychologów i psychoterapeutów z Twojej okolicy
Doradca Nerwica.com

Zniekształcenia poznawcze - Beck

Avatar użytkownika
przez Aurora88 25 lip 2015, 23:56
"Częściowo" jest tu słowem kluczowym, bo one wciąż wracają, w gorszych momentach. Nie twierdzę, że całkowicie :-) Ale w takich codziennych interakcjach zazwyczaj udaje mi się je ignorować ;-)
od śmiechu dusza tyje i dostaje silne grube łydy
Avatar użytkownika
Offline
Posty
896
Dołączył(a)
21 kwi 2015, 13:47
Lokalizacja
Poznań

Zniekształcenia poznawcze - Beck

przez Mag14 26 lip 2015, 00:39
Mam to zgadza się. Wiele osób mi już to powiedziało, że bardzo krytycznie siebie oceniam.
Offline
Posty
397
Dołączył(a)
05 lip 2015, 14:03
Lokalizacja
Z Ziemi Ojców

Sortuj wg

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości

Przeskocz do