Jak dobudzić się rano?

Witam!

Mam pewien problem, który może wydawać się dość dziecinny. Mianowicie chodzi o to, że rano zawsze potrzebuje dużo czasu zanim dojdę do siebie i mogę iść do ludzi. Niedługo mam zamiar zacząć pracować, no i się boję że będę chodził jak widmo.

Macie jakieś sposoby jak się rano dobudzić

Bardzo proszę o wasze sposoby, co robicie, żeby w miarę szybko dojść do siebie.

Chłodnawy prysznic. Niezawodny w moim przypadku

prysznic, szorowanie zębów, spacer szybki, ochlapanie twarzy ...czyli nic nowego :)

Brrrrr chłodny prysznic rano, to jak średniowieczna tortura ... Ale może skuteczna.. :)

Jak mam gdzieś coś konkretnie zrobić i muszę wstaję godzine wcześniej . tak około godziny potrzebuje na doprowadzenie sie do jako takiego normalnego stanu .

Jutro rozmowa kwalifikacyjna u mnie , też mam obawy , ale z 2 strony ( trochę dojżałem ) , że dorywczo to nigdy do niczego nie dojdę - chociaż nie powiem , że nie daję jakoś rady ).P.S. cały ja ( znów -jak sam czytam co napisałem- to chyba mam rozdwojenie ) ;p

Brid, ja bym nastawiała budzik odpowiednio wcześniej, by móc się "dobudzić", prysznic (nie koniecznie zimny) to dobry pomysł, sama stosuję.

Myślę, że po jakimś czasie organizm sie przyzwyczai do wstawania

Kwestią problemową u mnie jest chyba niezbyt dobry sen. Często nie mogę zasnąć. Kładę się specjalnie wcześniej (koło 22) i tak mi schodzi do 1. Jeśli bym mocno spał, ogólnie się wyspał, to chyba nie musiałbym się jakoś specjalnie dobudzać...

może kawa od razu po przebudzeniu?

kiedyś próbowałem, ale skończyło się to bardzo źle. Kawę to tak dopiero koło 12, 13 to jakoś czuję lekkie pobudzenie. Pije czasem Tigery, choć wiem, że to niezbyt zdrowe. Czytałem że plusz, albo magnez pomaga trochę...

Ja nie wiem czy można się dobudzić, czasem mi wychodzi a czasem nie. Możesz spróbować otworzyć okno - rześkość potrafi postawić na nogi, prysznic, jakaś muzyka, woda mineralna albo herbata w zależności od nastroju?

właśnie ostatnio myślałem o szklance albo dwóch wody mineralnej zaraz po przebudzeniu. W końcu człowiek składa się głównie z wody..

Brid, mam podobny problem do Ciebie, tylko, ze ja nawet jak w nocy spie dobrze to nie moge sie dobudzic. Jestem rano nieprzytomna, tez nie wyobrazam sobie przez to pracy.

U mnie zimny prysznic odpada od razu bym sie przeziebila tigery tez chlam litrami, ale na mnie to raczej nie dziala....

Brid, ja bym nastawiała budzik odpowiednio wcześniej, by móc się "dobudzić"

milion drzemek a w końcu i tak jest " pierdzielę idę spać"

dominika92, skad ja to znam

Apii, no właśnie, u mnie się więc to nie sprawdza

o to jest pytanie...

rano czuję się bardzo źle, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

potrzebuję dużo czasu, aby ustawić się na właściwe tory.

mój sposób jest taki, żeby ciut wcześniej wstać, odsłonić rolety, zrobić sobie kawę i wrócić z kawą do łóżka.

włączam tvn24 i powoli dochodzę do siebie, jeśli mam lęki, to staram się je opanować i zbieram się na "odwagę", aby wstać.

bardzo mi pomogła rozmowa z szefem i jego pomysł na przesunięcie mi godzin pracy.

przychodzę od jakiegoś czasu na 10.00, staram się budzić ok. 8.00, żeby mieć czas na ogarnięcie się.

przesunięcie o 1 godzinę bardzo mi pomogło.

ale nie każdy ma tak wspaniałomyślnego szefa jak ja

Brid, ja bym nastawiała budzik odpowiednio wcześniej, by móc się "dobudzić"

milion drzemek a w końcu i tak jest " pierdzielę idę spać"

No właśnie, dlatego ja nastawiam sobie już od dłuższego czasu trzy budziki. Pierwszy, w komórce, lekko sygnalizuje, że powinnam się zacząć budzić. Drugi, taki budzik z zegarkiem ma strasznie wkurzającą melodyjkę i stoi tak daleko od łóżka (na drugim końcu pokoju), że muszę wstać, żeby go wyłączyć. Jeśli po tym i tak się znowu kładę spać (a często tak się zdarza) to mam jeszcze 3 budzik w radiu, który w odpowiednim czasie załącza ostry rock :) To ostatecznie poprawia mi humor i w lepsze dni wstaję od razu, a w gorsze po 2-3 piosenkach.

Nagrałam sobie specjalną składankę o wdzięcznym tytule "OBUDŹ SIĘ!!!" - same pozytywne nuty, to mi pomaga. Bird, wymyśl na siebie sposób! Na pewno jest coś takiego co z samego rana poprawi Ci humor.

A na pocieszenie napiszę Wam, że w tym roku mam taki masakryczny plan, że 3 razy w tygodniu mam na 7.45...

Teraz podobno w sprzedazy sa budziki, ktore po wybiciu danej godziny zaczynaja latac po pokoju, wciaz dzwoniac I nie przestana dopoki biedny, zmarzniety i zaspany czlowiek ich nie zlapie, a ponoc to wcale nie jest takie proste

[Dodane po edycji:]

Ooo taki

http://clocky.maluga.net/

Wooooow Marcja, To musi być coś!

Swego czasu miałam budzik na szafie, żeby wymusić jakiś wysiłek fizyczny czy inne przeciąganie się, ale latający budzik bije to na głowę!

Kurde, obejrzałam, świetny jest

marcja, słyszałam o tym, chłopak mi mówił, w sumie zastanawiam się nad tym.

Ja jeszcze robiłam tak, że zabierałam wszystkim domownikom komórki, nastawiałam budziki w odstępach 5 min i rozstawiałam po całym domu, żebym musiała wstać i wyłączyć. Potem już nie miałam ochoty kłaść się do łóżka.

kawa,prysznic,witaminy z dodatkiem czegos aktywizujàcego...ale jesli zle sypiasz ,masz nieregularny sen,to i tak malo co pomoze.

Ale ja nie wiem, czy bym nie byla wsciekla na ten budzik

Strasznie bym chyba klnela, jakbym gonila Clockiego bueheheheheh

Ja chcę taki budzik! To jest coś dla mnie!

fajny budzik

dobrym pomysłem jest po dzwonku budzika od razu wstać z łóżka, a nie jeszcze 25 minut się na nim rozciągać i przeciągać, bo to sprzyja ponownemu zaśnięciu

i prysznic zaraz po tym, najlepiej zimną wodą, od razu się obudzicie

Basia, to nie takie proste. jak budzik zadzwoni, to ja się budzę z automatycznym poczuciem lęku. nie daję rady wyjść z łóżka. wszystko mnie przerasta.