Czego się spodziewać po ćwiczeniach fizycznych?

[MiśMały]

Zalegam w łóżku kilkanaście lat, a praca jest siedząca.

 

Zastanawiam się jaki będzie wpływ siłowni na psychikę i kwestie neurologiczne. Ćwiczyć będę kompleksowo, bo z trenerem. Czy minie apatia i anhedonia? Czy poprawią się funkcje poznawcze? Czy uda mi się odstawić część leków?

Edytowane 3 godziny temu przez MiśMały

[Catriona]

Spróbuj to się przekonasz.

[Melodiaa]

33 minuty temu, MiśMały napisał(a):

Ćwiczyć będę kompleksowo, bo z trenerem.

Też nad tym się zastanawiam bo jednak potrzebuję w tym zakresie bata nad sobą  

Jednak wiem, że moje ciało potrzebuję ruchu i poprawy kondycji. Jeżeli motywację zamienisz w samodyscyplinę to z pewnością efekty będą zadawalające. 

 

Edytowane 3 godziny temu przez Melodiaa

[MiśMały]

Ja próbowałem ćwiczyć samemu, ale szybko mi się nudziło, bo nie wiem co i jak i szybko szybko się zniechęcałem.

 

Od kilku lat mam stale większą lub mniejszą apatię, anhedonię i abulię. Oprócz tego specyficzne zaburzenia pamięci i koncentracji. No i kompleksy dot. wyglądu.

 

Bardzo liczę, że mi uda się wyjść z leków przeciwlękowych, antydepresantów.

[shadow_no]

1 godzinę temu, MiśMały napisał(a):

Zalegam w łóżku kilkanaście lat, a praca jest siedząca.

 

Zastanawiam się jaki będzie wpływ siłowni na psychikę i kwestie neurologiczne. Ćwiczyć będę kompleksowo, bo z trenerem. Czy minie apatia i anhedonia? Czy poprawią się funkcje poznawcze? Czy uda mi się odstawić część leków?

Na pewno wiele razy się uśmiechniesz i "poczujesz moc". Taki dobrze wykonany trening robi dużo dobrego w głowie. A jesli przez dłuższy czas uda Ci się wytrzymać z regularnością to jeszcze sam siebie pochwalisz za dobrze wykonaną prace

[Dalila_]

Godzinę temu, MiśMały napisał(a):

Ja próbowałem ćwiczyć samemu, ale szybko mi się nudziło, bo nie wiem co i jak i szybko szybko się zniechęcałem.

 

Od kilku lat mam stale większą lub mniejszą apatię, anhedonię i abulię. Oprócz tego specyficzne zaburzenia pamięci i koncentracji. No i kompleksy dot. wyglądu.

 

Bardzo liczę, że mi uda się wyjść z leków przeciwlękowych, antydepresantów.

W domu możesz cisnąć brzuszki i pompki to najlepiej ci wyrobi mięśnie. A poza domem jak chcesz możesz się uczyć biegać albo chodzic na basen

[Ladyboy]

poprawia poprawia, zwlaszcza ciezkie cwiczenia jak przysiady i martwe ciagi a bieganie jeszcze lepiej dziala do tego zmniejsza negatywne odczucia zwiazane z niedospaniem, jakby mniej czuc zmeczenie od niedospania, najlepiej uzbierac kase i zorganizowac sobie w chacie silownie, sztanga hantle stojaki lawka i jakis wyciag i drazek i ze 300 kg obciazenia i to wystarczy  a zupelne minimum to ta sztanga lawka i stojakii obciazenie, ja lawke kupilem kiedys za 300 zl w jakims markecie i jest kupe lepsza od tych na silowni co sie na nich zapadasz i nei mozna dobrze pozycji zlapac, na niej bilem swoj rekord w wyciskaniu  sztange niestety troche wygialem ale da sie na niej cwiczyc xd kiedys na jednej silowni takiej przyszkolnej zabronili mi zakladac za duzo obciazenia bo sie powyginala ale to dziasostwo takei kupili dla dzieci co ponizej 200 kg sie jzu gnie a baba sprzatajaca do mnie gada to nei silownia dla kulturystow a ja sie smialem z tego i se mysle jaki ze mnie kulturysta do cholery xd trzymam kciuki za ciebie zebys zrobil forme porzadna ja np bardzo jestem smutny z tego powodu ze pozno zaczalem cwiczyc i kupe czasu zle cwiczylem a checi mialem zeby od mlodego cwiczyc i nei mialem problemow zeby sie zmotywowac do katowania na silce i nie rozumiem braku motywacji u ludzi w wieku 20-30 czy mniej, wogole to kiedys mialem za malolata takie hantle 4 kg to jakis tam biceps nimi zbudowalem a robilem w seriach chyba ponad 100 powtorzxen a potem w szkole lape napialem to sie dziwili skad taka urosla xd silownia naprawde jest zajebista sprawa, spanie, dobre jedzenie, silownia ogladanie pornoli, granie w gry i czasem dwusetka albo wiecej i nic wiecej do szczescia nie potrzeba  a i jeszcze psychotropy jakies of course zeby byc szczesliwym  olanzapine powinni juz malym dzieciom dawac do mleka zeby sie przyzwyczajaly  wazne zebys robil przysiady i ciagi, wtedy zobaczysz ze ci libido wzrosnie i bedziesz mial ochote na dziwki jechac co i nieraz