Co dziś zrobiliśmy konstruktywnego

[Gość]

@Maat dziękuję 

[Grouchy]

Byłem osobiście złożyć CV zamiast wysyłać przez formularze.

[bei]

1 godzinę temu, Grouchy Smurf napisał(a):

Byłem osobiście złożyć CV zamiast wysyłać przez formularze.

O spoko. I jak reagowali?

[Grouchy]

34 minuty temu, bei napisał(a):

O spoko. I jak reagowali?

No normalnie, pan uprzejmy przyjął  Ogólnie wolę złożyć osobiście bo raz, że wymusza to powalczenie ze stresem bo jest kontakt, w dodatku dość formalny, z obcymi osobami a dwa, że można poznać miejsce.

Edytowane 11 Lutego 2025 przez Grouchy Smurf

[Harding]

Byłem na 35-minutowym spacerze w lesie z moją mamą oraz odmówiłem całkiem sporo modlitw ― czeka mnie jeszcze wieczorny różaniec[od ok. 20:20 do 20:45]

[sailorka]

Rano byłam załatwić sprawę w spółdzielni mieszkaniowej, potem dorobiłam klucz do piwnicy w nowym mieszkaniu. Zrobiłam zakupy. Odwiedziłam babcię. Sprzątnęłam kocią kuwetę, pozmywałam, zrobiłam pranie. Ugotowałam obiad na jutro. Przerzuciłam trochę gratów ze starego mieszkania do nowego. Wzięłam kredyt.

[dk1982]

wietny pomysł na docenienie codziennych małych sukcesów! Często zapominamy, że nawet drobne rzeczy, które robimy każdego dnia, to realne osiągnięcia.

[domek]

Wysłałem pewien werset biblijny z błogosławieństwem do pewnego wierzącego. Za jakiś czas oddzwonił mówiąc że ten werset był Mu bardzo pomocny,o tym jak bliska osoba mocno zraniła go pewnymi słowami. Miło było usłyszeć że Bóg Zbawiciel dał mi przekazać pokrzepiające Słowo na właściwy czas .... wysłałem mu werset z Księgi Przypowieści króla Salomona 12:16 : "Głupi od razu okazuje swoją złość, lecz roztropny nie zważa na obelgę.'' - Biblia Warszawska 

 

pozdrawiam wszystkich i Bożego dobra wszystkim życzę  

[Gość Purpurowy]

Pospawałem typowi ogrodzenie z słupków od znaków drogowych, które zajumał. Później byłem u młodego w szpitalu. Kupiłem mu prezent. Spodobał mu się.

[Gość]

Posadziłem pomidory, obrałem ziemniaki do obiadu, pozmywałem 

[Gość]

@Maat super, ale do gotowych pomidorów jeszcze droga daleka  Ja posadziłem o miesiąc za późno, nie wiem co z tego będzie, zwykle ziarenka sadziłem w lutym, teraz się spóźniłem

 

 

AI podpowiada, że marcu jeszcze też można siać, także spoko  

Edytowane 31 Marca 2025 przez Liber8

[Raffuss]

W końcu zebrałem się za rozpoczęcie pisania swojej książki. Niby nic a już 35 stron po jednym dniu za mną. 

[Matrox]

kupiłem sobie pizze, pospacerowałem, wysprzątałem w końcu pokój

[alone05]

Ja dzisiaj byłam na zakupach w Auchan

 

[nikar6]

Podzieliłam się z Wami linkiem do podstrony o lotach paralotnią w Szczecinie i mam nadzieję, że w końcu sama się odważę na ten lot, a jak nie to choć możę ktoś z Was znajdzie się odważny/odważna ;D

(...)

[alone05]

Dzisiaj byłam u mojej psychiatry, potem zmywałam łazienkę i kibel.

[bei]

Pranie. Niestety nie mam suszarki bebnowej,wiec nie moge wyprać wszystkiego, a troche mi sie tego nazbierało.

[naftan_limes]

Ja rzadko robię coś konstruktywnego. Myślę, że przeczytanie książek do historii było konstruktywne. Nadałem życiu szersze znaczenie, jako zakorzenienie w dziejach. Do tego podziwiałem bohaterstwo żołnierzy i zrozumiałem, że sam bym mógł być twardszy. A tego ludziom tu brakuje, rozklejają się.

[Gość]

Zrobiłem nadpłatę i opłaciłem telewizję dla rodziców, cały rok spokój  Nie lubię co miesiąc płacić bo mnie to denerwuje  

[Fobic]

W dniu 7.07.2025 o 14:41, acherontia styx napisał(a):

Reset głowy, czas w naturze, sposób na rozładowanie emocji/stresu, poczucie sprawczości. W sumie długo mogłabym wymieniać jakbym się bardziej zastanowiła  

Fakt. Posty są zawsze rzeczowe, to jest profesjonalistka

Jedno mnie zastanawia, jak wygląda rzeczywiście kwestia hormonów przy takim np. regularnym bieganiu? Testosteron u mnie, serotonina, dopamina, noradrenalina, gaba wszędzie itd. bo wiem jedynie, że wydzielają się naturalnie endorfiny w mikroskopijnych ilościach, ale zawsze, co powinno dawać jakiś subtelny rodzaj haju. Znajdziesz czas na odpowiedź?

Ja zrobiłem 10 km rowerem, co może być śmieszną wartością, ale dla mnie to sporo. Może gdybym jeździł bez celu byłoby więcej.

[bei]

Nie biegam już ponad tydzień. To najdłuższa przerwa u mnie od końcówki listopada. Potrzebowałam tego.

17 godzin temu, naftan_limes napisał(a):

Ja rzadko robię coś konstruktywnego. Myślę, że przeczytanie książek do historii było konstruktywne. Nadałem życiu szersze znaczenie, jako zakorzenienie w dziejach. Do tego podziwiałem bohaterstwo żołnierzy i zrozumiałem, że sam bym mógł być twardszy. A tego ludziom tu brakuje, rozklejają się.

Kiedyś bardzo chciałam przeczytać książki do historii, trochę dalej chce. Wynika to z tego, że historia jest trochę moją piętą Achillesa i boję, że mogli by mnie chcieć na ulicy zapytać o coś z historii w ramach jakiejś sondy sprawdzającej wiedzę.

[Jurecki]

Zrobiłbym coś konstruktywnego jak bym się wypróżnił, bo nie mogę  

[Fobic]

12 minut temu, acherontia styx napisał(a):

@Fobic rekreacyjne bieganie regularne ogólnie pozostaje bez większego wpływu na poziom testosteronu, chyba, że mówimy o bieganiu jakichś ultra dystansów i bardziej zaawansowane treningi wytrzymałościowe - wtedy ten poziom może się obniżyć. Przy typowej rekreacji nie powinno mieć to żadnego znaczącego wpływu akurat na testosteron.
 

Dzięki za odpowiedź. Czyli resza neuroprzekaźników pozostaje bez zmian? Biegamy głównie dla symbolicznego wyrzutu endorfin, utrzymania kondycji fizycznej/psychicznej, upływu czasu, redukcji stresu itd.

Pytam, bo mój psychiatra zalecał mi już kilkukrotnie właśnie bieganie, a nie brnięcie w leki, w ostateczności elektrowstrząsy i aby tylko czekałem na lobotomię.

Edytowane 13 Lipca 2025 przez Fobic

[sailorka]

1 godzinę temu, acherontia styx napisał(a):

Powiem tak: nie interesowałam się specjalnie biochemią mózgu i tym jak się zmienia pod wpływem biegania, mogę jedynie się wypowiedzieć co bieganie daje pod względem samopoczucia, chociażby psychicznego. I to też nie jest tak, że pobiegasz 2 tygodnie i nagle będzie jakaś super zmiana, bo nie będzie. Tym bardziej jeśli wcześniej nie biegałeś w ogóle, to na początku jedynie co będziesz czuł to zadyszkę i frustrację, że nie jesteś w stanie przebiec ciągiem 2-3 czy 5km sorry, not sorry, taka prawda. Każdy kiedyś zaczynał.
Psychiatrzy/psycholodzy często polecają bieganie, bo ono pomaga rozładować napięcie, odciąć się od problemów chociaż na chwilę i być tu i teraz (kto umierał na interwałach ten wie, że nie da się wtedy myśleć o niczym innym jak tylko o tym, żeby je przetrwać ). Z czasem dochodzi satysfakcja z tego, że jesteś w stanie przebiec coraz większy dystans bez zadyszki, pobiec coraz szybciej przy mniejszym zmęczeniu, poczucie sprawczości i pojawia się ta tzw. euforia biegacza i bieganie zaczyna sprawiać przyjemność. 
Powiem mniej więcej jak u mnie wygląda bieg: wychodzę i przez pierwsze +/- 2km pluję sobie w brodę, że chyba się z chomikiem na mózgi zamieniłam: nogi nie chcą nogować ;), oddechu nie mogę złapać i w ogóle no tragedia, przetrwać pierwsze 10 minut męczarni i później już jest luz, mogę sobie biec i jest luz blues i fajnie 

Podpisuję się pod tym obiema rękami. Jest jeszcze coś takiego jak euforia biegacza. Nie wiem, może się mylę, ale czy mózg wtedy wytwarza jakieś naturalne "narkotyki"?

[Fobic]

Zrobiłem dziś 20 km rowerem w ok. godzinę w poszukiwaniu kartridża do e-fajka  a wcześniej przez kilka godzin taniec na rusztowaniu 

W pewnym momencie jazdy, kiedy byłem już całkowicie wyczerpany, ale wciąż jechałem, poczułem coś na wzór lekkiej euforii, jak po stymulantach, przyjemne mrowienie w kończynach przez 1-2 min.