Zadania domowe od terapeuty

[bei]

Inga_beta, nie wiem może testowała moja reakcję na jej propozycję.

Ogólnie to tylko jeden z kilku problemów które mam, także może faktycznie miała nadzieję że nie jest tak rozbudowany (to była dopiero 3 wizyta, także T. cały czas dopiero poznaje moja sytuację).

[Inga_beta]

No być może jej propozycja wynikła z niewiedzy o tobie.

[madseason]

ja zwykle dostaje zadania w stylu: zapisać sobie rzeczy z których jestem zadowolona; przemyśleć sobie w jakich dokładnie momentach pojawia się dane uczucie; często też zadawane jest mi w ostatniej chwili pytanie nad którym się zastanowić. problem jest taki, że kiedy sesje są intensywne emocjonalnie - prawie nic nie potrafię sobie przypomnieć. chodzę do t. już tyle lat, że powinnam się przyzwyczaić do emocji tam, a nadal mnie szokuje jak silne rzeczy wyłażą na wierzch w tym gabinecie.

[Infinity]

Notować myśli. Na poprzedniej terapii skupiałyśmy się na emocjach, ciężko mi uchwycić myśli bo zapamiętuje tylko emocje towarzyszące zdarzeniom i skupiam się na tym co czuję a pomijam co myślę.

Do tego wnioski z wczorajszej terapii, a pojawia się blokada że nie chcę do tego wracać. Nie była to ciężka, bolesna sesja, a jednak.

Nie znoszę prac domowych, ale co mam zrobic. Rozumiem że aby iść do przodu to musze.

[cyklopka]

Ja pierwsze zadanie pisemne dostałam życiorys i cele terapii.

 

W tym tygodniu nic, ale potem ma być dużo pracy własnej. Ciekawe czy też z pisaniem, czy jakieś bardziej aktywne rzeczy, bo pisanie mnie uspokaja.

[bei]

A ja nie wypełniłam zadania, T. będzie zła?

[Gość]

Kiedyś sam sobie wyznaczyłem zadanie, że będę notował myśli, bo przeważnie dużo z nich ulatywało mi podczas spotkań z psychologiem, a chciałem je wszystkie koniecznie przeanalizować. Oczywiście nie zapisałem żadnej i ostatecznie po kilku spotkaniach poruszyliśmy temat mojej niekonsekwencji w działaniu i tego co się dzieje kiedy coś muszę

[cyklopka]

Ja mam zeszyt, w którym zapisuję luźno myśli i wyobrażenia, czasem sny, ale raczej nie dam go terapeutce , bo ona chyba ma lepsze rzeczy do roboty niż czytanie 100 stron pierdół. Ale może mi się to kiedyś przyda do pracy własnej.

[bei]

A moja T. chyba zapomniała o zadaniu z poprzedniego spotkania .

Teraz jako takiego zadania nie mam, będę się przeprowadzać i jej zalecenia dotyczyły głównie tego, jak mam do tej sprawy podejść.

Myślę ze jest to na tyle skomplikowane że inne zadania i tak nie bardzo byłabym w stanie wykonać, a jeśli nawet to było by to raczej męczące a nie owocne.

[rella]

może raz czy dwa dostałam zadanie i T. nigdy nie zaczynał o nim mówić na kolejnym spotkaniu.

to jest dla Ciebie i jeśli chcesz to o tym mówisz

a, że u Ciebie teraz dużo się dzieje, to może nie jest to najwazniejsze :)

[Gość]

Ja nie dostaję żadnych zadań od terapeutki, a bardzo bym chciała. Bo tak, terapia się kończy po godzinie, a ja przez tydzień dryfuję. Myśli sama sobie zaczęłam spisywać, ale nigdy nie przeczytałam tego na terapii.

[rella]

namastej, poproś :)

[zaczarowana]

to czy dostaje się zadania zależy tylko i wyłącznie od nurtu w którym pracuje terapeuta, widocznie Twój namastej, pracuje w takim, w którym zadania domowe nie są uwzględnione

[Gość]

rella, widzisz, ja nawet nie pomyślałam, że mogę o takie rzeczy prosić :)

 

zaczarowana, to prawda, u mnie Gestalt, "tu i teraz", a nie "pojutrze w domu" ;-) choć z drugiej strony znam kogoś w Gestalcie, który co chwila dostaje od swojej terapeutki jakieś ćwiczenia, a nawet książki i filmiki. Wydaje mi się, że to bardziej zależy od pacjenta niż terapeuty - widocznie ja za bardzo chcę ;-)

[rella]

powiedz po prostu, że chcesz pracować między sesjami, że czujesz taką potrzebę, ale byłoby Ci łatwiej gdyby T. zaproponowała jakiś kierunek, bo bez tego masz mętlik w głowie.

 

ja nie mam zadań, ale jeśli bym poczuła potrzebę, to może bym spytała, nie wiem :)

[bei]

A ja czasami myślę ze chciałabym mieć święty spokój chociaż między sesjami, jak widać nie jest mi to dane , może tak ma być i już, może tak będzie lepiej.

Jak na razie to nie wiem czy największej pracy nie wykonuje właśnie między sesjami, szkoda tylko że zanim doczekam się na spotkanie z T. to pewne odczucia już mijają.

[zaczarowana]

namastej, mi się wydaje, że to wynika raczej z tego, że duża część terapeutów "miesza" nurty terapeutyczne i podejrzewam, że w przypadku tej osoby, którą znasz tak właśnie może być

[maverickWAW]

Zadania uważam, że ciekawa sprawa, dobry dodatek do sesji, że tak powiem.

 

Ja miałem na razie dwa zadania list do siebie jako do dziecka i list do byłej kobiety.

 

A na sesji czytałem to na głos:)

[Gość]

Doczekałam się i ja. Dzienniczek emocji i myśli.

Tylko powiedzcie mi, jak pisać o myślach, o tym, czego się boję, skoro boję się, że kiedy o tym napiszę, to to się stanie?

[DwaGuziki]

namastej, jak zaczniesz to powoli się nauczysz.

Jak zaczynałam spisywać emocje i myśli to strasznie krążyłam wokół, żeby tylko nie napisać wprost.

Teraz piszę prosto z mostu ... co jak gdzie ... i moje przemyślenia na ten temat.

[Gość]

DwaGuziki, możesz jakoś poradzić, jak zacząć? Żeby nie łamać ołówka i nie pocić się nad zeszytem?

[DwaGuziki]

namastej, pisz to co ci do głowy przychodzi ... niezależnie od tematu ...

Przynajmniej mnie to pomogło .. najpierw pisałam o niczym ... a pozniej samo poszło .. w miarę jak zagłebiałam się we własne myśli.

[Inga_beta]

namastej,

możesz zacząć tak:

bardzo się boje pisac bo za to zostanę ukrana, z tego strachu aż jestem spocona, boję się bo nie wiem co za to mnie spotka, wiem tylko że mi nie wolno pisać, że to zabronione, boję się kary za to, ta kara będzie straszna.

i tak lecieć z tym co przychodzi na myśl.

[Gość]

Inga_beta, dziękuję! nie wiem dlaczego, nie przyszło mi to do głowy. Dzięki, spróbuję.

[Inga_beta]

I co? Próbowałaś?