Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[Little Red Fox]

ja bym jeździła na siłkę, gdybym miała rower

i gdybym nie miała na nią tak daleko...

[metka00]

Za gówniarza jezdzilo sie dzienie po 100 km, teraz z 50 moze i by dało rady:)

[DeNiro]

dyskotekówa już dziś zrobiona

[Little Red Fox]

ja się tylko tak zastanawiam jak mądrze podzielić sobie trening...

[metka00]

Little Red Fox, tzn.?

De niro czemu tak wczesnie? rzezbisz sie?

[Little Red Fox]

metka00, żeby rozbić sobie konkretne mięśnie na poszczególne dni a nie ćwiczyć wszystkiego na jednym treningu

[DeNiro]

Little Red Fox, tzn.?

De niro czemu tak wczesnie? rzezbisz sie?

 

Próbuję masować. A rano, bo mam najwięcej powera i mało ludzi na siłowni.

[metka00]

DeNiro, Rano treningi sprzyjają bardziej redukcji niz masie, dlatego ze rano przemiana materi jest szybsza.

Little Red Fox, o rozpisce mowa:)

[Little Red Fox]

ja na poranne treningi nie mogę sobie pozwolić, dopiero późnym po południem

metka00, no ok, a czy dobrze zachować jakąś konkretną kolejność? czy brzuch/klatka piersiowa i nogi, inny dzień plecy, nogi czy może lepiej nogi i ręce, a innego dnia brzuch i plecy?

[DeNiro]

najpierw duże partie mięśniowe: Plecy/klatka/nogi/ może jeszcze barki

a w drugiej kolejności reszta.

[Little Red Fox]

DeNiro, czyli skoro wczoraj były plecy i brzuch, to w poniedziałek, ewentualnie jutro nogi i ręce?

[metka00]

Little Red Fox, tylko ułóż sobe tak byś np nie musiała robić barki z plecami albo klatke z brzuchem bo to juz dość zaawansowane fizycznie i zazwyczaj Cięzko dopracować 2 partie przez zmęczenie.

Ja robie Klatka-biceps

uda-łydki

Plecy- triceps

barki i np przedramie

[DeNiro]

A u mnie jest tak:

barki+triceps

plecy+brzuch+przedramię

klatka+biceps

nogi

[Little Red Fox]

to sobie muszę to jakoś mądrze rozpisać

kurczę, ja się przez ten swój brzuch śmiać nie mogę, a zaraz idę jeździć i liczę, że jakoś to będzie

[metka00]

mnie dzis te cholerne plecy czekaja:) a od wtorku mam klatke opuchnieta jeszcze i obolala:)

[Little Red Fox]

haha, chyba ktoś mnie dziś będzie musiał w siodło podsadzić

[metka00]

trza drabinke z castoramy;p

[Little Red Fox]

metka00, mamy drabinkę, tylko jak się nogę w jedno strzemiono włoży to trzeba się jeszcze wybić, żeby siąść

ok, dałam rady, można powiedzieć że łydki zrobione

[metka00]

hehe a ja juz po dzisiejszej kuzni:) wteraz tylko odpoczywać bo jutro bd zdychać

[DeNiro]

[videoyoutube=watch?v=XfCVX8WV-9Y]Prawdziwa motywacja! [/videoyoutube]

[metka00]

Buła motywuje hehe;p

[Gość tosia_j]

Dzis jest nadal o seksie czy moge wejsc?

[DeNiro]

Nadal

[Tyrr]

tosia_j, nie ma jeszcze kupmitrumnę więc możesz wejść chwilowo

[metka00]

ale zaraz ;D to poniekad a duzo wspolnego:) np trening nog , martwy ciag powoduja zwiekszenie sie poziomu testosteronu a im wyzszy poziom to wieksza agresja a zarazem "chcica":P