ashwagandha

[eovo]

Ostatnio coraz bardziej popularna coraz więcej preparatów ktoś miał z tą rośliną do czynienia?

 

 

 

Korzenie Ashwagandha zwane są także indyjskim żeńszeniem, są jednym z najbardziej znanych ziół stosowanych w Ajurwedzie. Wielu badaczy porównuje Ashwagandhę z chińskim żeńszeniem, ale najnowsze badania wskazują na wyższość Ashwagandhy. Lekarze ajurwedyjscy określają Ashwagandha stabilizatorem nastroju. Zioło to poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego. Zwane jest także w języku angielskim „Winter Cherry” (zimowa wiśnia) i podnosi wydolność organizmu na wysiłek fizyczny oraz zdolność adaptacji w różnego rodzaju stresach. Jest także jednym z najbardziej znanych ziół Ayurvedy o właściwościach odmładzających: zapewnia właściwe odżywienie tkanek, szczególnie mięśni i kości, podtrzymuje właściwe funkcjonowanie gruczołów wydzielania dokrewnego i układu rozrodczego. Szeroko stosowana jest jako środek uspokajający, wyciszający i przynoszący zdrowy sen.

 

Ashwagandha ma działanie pozwalające zaadoptować organizm do czynników stresowych i utrzymać homeostazę. Minimalizuje rozregulowanie organizmu, które może prowadzić do chorób niezależnie od wywołującej je przyczyny: ubogiej diety, braku snu, fizycznego czy psychicznego obciążenia, substancji toksycznych w otoczeniu. Jest szczególnie skuteczna w terapii chorób związanych ze stresem takich jak zapalenie stawów, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, ogólne wycieńczenie itp. Ashwagandha jest wyjątkowym ziołem o szerokim antystresowym działaniu, pozwala na lepsze funkcjonowanie w warunkach codziennego stresu.

 

Działanie

Jest ziołem o szerokim antystresowym działaniu, które pozwala na lepsze funkcjonowanie organizmu w warunkach codziennego stresu, poprawia wydolność fizyczną. Szczególnie jest skuteczne w pomocy podczas terapii chorób stresopochodnych

[aarven]

Od dłuższego czasu biorę Himalaya Mentat (http://www.himalayahealthcare.com/products/mentat.htm), który ma w swoim składzie wyciąg z tej rośliny, ale jak na razie nie zauważyłem żadnego efektu, nawet przy zwiększonej dawce.

[eovo]

Przetestowałem działa bardzo fajnie antystresowo i antydepresyjnie ogólnie większy luz szkoda że nie ma jeszcze działania pobudzającego jak różaniec górski

[Rafalo]

Ja wrzucam właśnie drugie opakowanie... Czy pomaga mi akurat Ashwaganda , nie powiem Ci bo biorę jeszcze inne suplementy.Ale czuje sie trochę spokojniejszy ogólnie

[weingut]

Brałem Ashwagandhe w proszku, rano na czczo, 30 minut przed sniadaniem.

 

Druga dawke na noc.

 

Kazda dawka to okolo 1 dosc czubatej lyzeczki wymieszanej z woda.

 

Trwało to około miesiąc zanim zużyłem całe opakowanie.

 

Nie zauważyłem specjalnego działania na moje emocje, stan ducha. Może byłem lekko spokojniejszy, za to na pewno poprawiała ona moją perystalikę jelit :)

[nadin]

Czy brał ktoś te ziółko, jak wrażenia? Ja się zastanawiam nad kupnem, ponoć daje fajne efekty.

 

ASHWAGANDHA – pogodne myśli & przyjemne doznania

Działanie tej “cudownej rośliny” opisywane było już w najstarszych księgach medycznych Indii. Najsłynniejsze zioło długowieczności starożytnych Indii!

 

Przypisuje się jej niezwykłe właściwości odmładzające, redukujące stres oraz wzmacniające aktywność seksualną zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Wykazuje właściwości adaptacyjne i mobilizujące, nie przytłumia, a wzmacnia zdolności kognitywne, poprawia koncentrację i zdolność logicznego myślenia.

 

Badania kliniczne potwierdziły skuteczność stosowania Ashwagandha w przypadku występowania lęków, niepokoju, zaburzeń neurologicznych, zapaleniach i chorobie Parkinsona. Ashwagandha zalecana jest przy nadpobudliwości, bezsenności, w stanach podwyższonego stresu. Działa adaptacyjnie, antydepresyjnie, stabilizuje nastrój.

 

Dostarcza energii do tkanek, szczególnie mięśni i kości, oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie nadnerczy i układu rozrodczego. Ułatwia zasypianie.

 

Nie zawiera żadnych składników powodujących uzależnienie. Można ją stosować bezpiecznie przez długi okres bez obawy o uzależnienie. Wraz z innymi ziołami w medycynie ayurvedyjskiej wykorzystywana jest jako afrodyzjak oraz “eliksir młodości”.

 

Osoby przyjmujące Ashwagandha zauważają poprawę samopoczucia psychicznego i polepszenie stanu zdrowia fizycznego.

[linka]

Jako lek na nerwicę i depresję?

[nadin]

Tak, przy nerwicy i depresji, czy coś pomaga?

 

-- 03 gru 2012, 20:11 --

 

Na jednej ze stron przeczytałam:

"Jedno z najbardziej obiecujących zastosowań Ashwagandha to skuteczność w terapii chorób psychicznych. W jednym z badań podawano Ashwagandha 30 pacjentom cierpiącym na nerwicę lękową. Podawano 40 ml wyciągu dziennie w dwóch dawkach przez jeden miesiąc. Pod koniec miesiąca większość najbardziej przykrych objawów takich jak ataki lęku i fobie lękowe zniknęły. W badaniach amerykańskich psychiatrów Ashwagandha okazała się także użyteczna w terapii choroby maniakalno-depresyjnej, psychozy alkoholowej i schizofrenii. Dzienna dawka wynosiła do 4 kapsułek i prowadzona przez 45-60 dni terapia dawała dobre rezultaty."

[Werty]

nic dziwnego te ziółko zawiera tropinę i kuskohigrynę obie substancje lub ich pochodne znajdują licznie zastosowanie w medycynie w tym w psychiatrii i neurologii. Co dziwne znajdowane są w roślinach halucynogennych jak belladona atropa czy bieluń, ale moja mała znajomość angielskich terminów medycznych i chemicznych uniemożliwia mi lepsze zrozumienie o co w tym chodzi i jaką rolę odgrywa w tym roślinach, a po polsku źródeł za mało, abym mógł się zagłębić.

 

Jeżeli ktoś lepiej się zna na tym i jest łaskawy niech popatrzy o co w tym idzie

[niewypowiedziana]

Również jestem bardzo ciekawa jak działa to ziółko. Czytałam na zagranicznych forach, że naprawdę daje bardzo dobre efekty, szczególnie u osób z lękami i fobiami. Jeśli ktoś stosował lub ma jakąś większą wiedzę w tym temacie to bardzo proszę o opinie.

[xanonymous]

Trzeba kupić i wypróbować na sobie. NA jednego zadziała na innego może niekoniecznie. Aczkolwiek dobrze jest poczytać pozytywne komentarze i nastroić się optymistycznie :)

[tiktalk]

ktoś to kupował może ostatnio? co wybrać proszek kapsułki? jakiegoś producenta polecić ktoś może?

to może być fajna alternatywa dla koreańskiego żeń-szenia :)

[Kalebx3 Gorliwy]

Co dziwne znajdowane są w roślinach halucynogennych jak belladona atropa czy bieluń,

,,,jak bieluń . No to radzę się Wam w to nie pakować. Poza tym naszym zrypanym przesz psychotropy łepecyną żadna ajurweda nie pomoże . Jedyne zioło jakie na mnie działa to Zioło.Reszta to placebo,hahaha

[niewypowiedziana]

Rzadko tu ostatnio zaglądam, ale postanowiłam osobiście przetestować Ashwagandhę i zdać relację zainteresowanym.

Dawka dzienna jaką stosuję (nie codziennie) to 900 mg (dawka max. dozwolona to 2000 mg). Wyraźne pozytywne działanie zaobserwowałam już w pierwszym dniu. Ziółko to momentalnie uspokaja, ale nie zamula, daje miłe wyluzowanie i taką jasność umysłu. Pozostałe pozytywne wpływy jakie na sobie zaobserwowałam: zminimalizowanie kołatań serca, rzadsze zawroty głowy, dużo lepsza wydolność oddechowa, ogólna poprawa formy fizycznej podczas treningów, intensyfikacja doznań seksualnych, koniec problemów ze snem oraz ze wstawaniem, zminimalizowanie lęków i natrętnych myśli.

,,,jak bieluń . No to radzę się Wam w to nie pakować. Poza tym naszym zrypanym przesz psychotropy łepecyną żadna ajurweda nie pomoże . Jedyne zioło jakie na mnie działa to Zioło.Reszta to placebo,hahaha

Nigdy nie brałam żadnych leków psychotropowych i mi ashwagandha pomaga w znaczącym stopniu. Nie twierdzę, że pomoże osobom z głęboką depresją czy bardzo silną nerwicą, bo to tylko zioło, ale może przyczynić się do ogólnej poprawy u osób z mniejszymi zaburzeniami lękowymi. Jak napisał xanonymous, trzeba wypróbować na sobie.

[piterw610i]

czyli działa subtelnie ? a już miałem kupować a tak szkoda $ na forach Angielskich wypowiadaja sie w stylu ''very very powerfull herb ''

[xanonymous]

Jak weźmiesz podwójną dawkę to i działanie będzie 2 razy silniejsze niż subtelne....

 

 

Czytalem komentarze w amazonie o preparacie A2X (ashwagandha, passiflora incarnata, l-teanina) i ponoć działa. MOżna też oddzielnie sobie kupic te skladniki i łączyćto bedzie taniej pewnie.

http://www.a2xanxiety.com/14daysample/landing.html

http://www.a2xanxiety.com/clinicalresearch/

 

 

 

Odnośnie ashwagandha:

 

Witania ospała – Withania somnifera (L.) Dunal w dawnej i współczesnej fitoterapii

 

Witania ospała – Withania somnifera (Linne) Dunal (Physalis somnifera) należy do rodziny psiankowatych – Solanaceae. Dorasta do 150 cm wys. Wydaje kwiaty zielonkawe lub brudno żółtozielone i owoce kuliste (jagody) barwy ciemnopomarańczowej lub czerwonej, obudowane, podobnie jak u miechunki, w delikatnie zrośnięte działki kielicha (niczym lampion), które brązowieją w miarę dojrzewania jagody. Witania jest stosowana w tradycyjnej medycynie wschodniej (Indie, Izrael, Iran, Pakistan, Sri-Lanka, Bangladesz, Afganisan). Znana pod nazwami Ashwagandha, indyjski żeń-szeń (Indian ginseng), Winter cherry, Kanaje Hindi i Samm Al Ferakh. W medycynie ajurwedyjskiej leki z Withania były stosowane w leczeniu reumatyzmu, osłabienia pamięci, ogólnego wyczerpania i niemocy płciowej. Ponadto w leczeniu starczych zmian skórnych i kaszlu Z owoców uzyskiwano wyciągi bogate w enzymy ścinające białko w mleku, tak jak podpuszczka, dzięki czemu znalazły one zastosowanie przy produkcji serów. Witania występuje w Południowej Azji, południowo-wschodniej części Europy oraz w Afryce (Egipt). W rejonach tych jest rośliną dziko rosnącą, pospolitą, traktowaną nawet jako chwast na polach uprawnych i w ogrodach.

 

Surowcem leczniczym jest korzeń i owoc witanii – Radix et Fructus Withaniae. Ashwagandha Oil, dostępny w handlu, powstaje z wyciągu z Withania na oleju migdałowym, z dodatkiem wody różanej i służy do pielęgnowania skóry (tonik odmładzający).

 

W 1968 r. izraelscy naukowy określili strukturę witaferyny A (withaferin A). Okazało się, że witaferyna ma charakter laktonu. Steroidowe laktony (steroidal lactones) pochodne ergostanu, występujące w Withania – nazwano witanolidami (withanolides). Witanolidy to związki aktywne farmakologicznie. Mają właściwości przeciwrakowe (antitumoral), cytotoksyczne, antymitotyczne, antyseptyczne i hipotensyjne (obniżające ciśnienie tętnicze krwi). Prezentują aktywność uspokajającą.

 

Korzenie witanii zawierają alkaloidy (anaferyna, anahigryna, witanina, somniferyna, tropina), głównie alkaloidy nikotynowe; fitosterole (beta-sitosterol), witanolidy A-Y (laktony steroidowe), kumaryny (skopoletyna), fenolokwasy (kwas chlorogenowy, przede wszystkim w zielu), sitoindozydy.

 

withanolideD

Witanolid D

 

withaferinumA

Witaferyna A

 

 

 

Suche ekstrakty z Withania podawane w dawce przynajmniej 500 mg przez 4-8 tygodni – zwiększają wrażliwość receptorów 5-hydroksytryptaminowych (5-HT) – serotoninowych, wiążących serotoninę. Dzięki temu Withania poprawia procesy uczenia się, zapamiętywania, polepsza samopoczucie, znosi przykre objawy psychiczne towarzyszące chorobie Alzheimera. Działa głównie uwrażliwiająco na receptor serotoninowy 2, ale również na receptor serotoninowy 1. Sitoindozydy zawarte w surowcu działają przeciwstresowo i nasilają fagocytozę oraz aktywność makrofagów. Wyciągi z Withania podnoszą poziom syntazy tlenku azotu. Zwiększają aktywność limfocytów T cytotoksycznych. Działają adaptogennie (zwiększają możliwości adaptacji organizmu do środowiska), przeciwdepresyjnie i przeciwlękowo. Jak podają źródła naukowe wyciągi z Withania w dawce 3 g/dziennie, przyjmowane przez rok poprawiają znacznie parametry krwi (podnoszą poziom hemoglobiny, obniżają poziom cholesterolu, triglicerydów, LDL i cukru we krwi, podnoszą poziom HDL), wzmacniają uwapnienie kości (zmniejszają utratę wapnia z kości), regenerują częściowo barwniki włosów (częściowe ustępowanie siwienia). Działają moczopędnie, przeciwcukrzycowo. Withania pobudza czynności tarczycy. Zwiększa wydalanie z ustroju sodu. Wspomaga ustępowanie obrzęków.

 

Skuteczne dawki ekstraktów suchych (1,5% witanolidów) wynoszą ok. 500 mg dziennie. Sproszkowany korzeń trzeba zażywać w dawce ok. 6-7 g dziennie, nalewkę/ekstrakt płynny 1:2 – 12 ml dziennie.

 

Korzeń (Radix) Withania powinien zawierać nie więcej niż 5% popiołu, nie więcej niż 8% wilgotności, nie mniej niż 4% saponin, nie mniej niż 0,15% alkaloidów. Zawartość witanolidów wolnych waha się w granicach 0,5-1,2%, zawartość witanolidów związanych 0,3-1%.

 

Prostymi do ustalenia parametrami dla surowca – korzenia witanii są suche pozostałości ekstraktów- Successive extractive value:

Petroleum ether extractive value 0.5 – 1.4 % w/w (eter naftowy)

Chloroform extractive value 1.2 – 2.2 % w/w (chloroform)

Methanol extractive value 5.0 – 9.0 % w/w (metanol)

 

Dobrej jakości preparaty Withania są przydatne w leczeniu zaburzeń pamięci i kojarzenia, choroby Alzheimera, niedoczynności tarczycy, stanów lękowych, stresowych i depresyjnych, przy trudnościach adaptacyjnych do środowiska, nowego otoczenia (np. u dzieci nieśmiałych, zestresowanych, zmieniających szkołę), zaburzeń snu, cukrzycy, miażdżycy, chorób nowotworowych, reumatyzmu, dny, alkoholizmu, migreny, padaczki, nadciśnienia, choroby wieńcowej.

 

Withania może być cennym środkiem w medycynie sportowej: dla zwiększenia syntazy tlenku azotu, łagodzenia stresu przed zawodami, poprawienia wyników treningowych (wyuczanie odruchów), polepszania zdolności adaptacyjnych.

 

Przeciwwskazania: zażywanie barbituranów; ciąża, laktacja.

 

W Polsce i za granicą są dostępne preparaty zawierające wyciągi z Withania, jak i sproszkowany korzeń Withania. przykładem może być Ashwagandha Ayurveda Line (Spring) w formie tabletek.

http://rozanski.li/?p=1028

[piterw610i]

brałem ashwe himalaya i nie powiem ... przez pierwsze kilka dni działała jak plus minus 0,5 alprazolamu sr ,magia ulatnia się szybko może jakby to stosować doraznie ... w każdym razie napewno jest coś mocniejszego i bardziej godnego wydania kasy

[platek rozy]

Gdzie mozna dostac ashwe w tabletkach? ja zawsze widze ziolka do zaparzania

[kasz]

Witam kompletnie nie polecam . Zero efektów - czyli stres bezsennosc nie zniknęły

[xanonymous]

Że tobie nie pomogło to nie znaczy że komuś innemu nie pomoże. Kiedyś mi jedna osoba polecała właśnie ashwagande bo jej pomogła.

[kasz]

gadu gadu hehe to jest bubel gorsze niz zwykla melisa , naciaganie ludzi na kase bo to tanie nie jest

[lew]

Zdaje się, że ten suplement nie ma jeszcze swojego tematu. Roślina ta jest uznawana za adaptogen, zyskała miano hinduskiego żeń-szenia. Stosował może to ktoś? Przymierzam się do zakupu a nie wiem czy warto.

[absolulu]

Summary

 

Ashwagandha is an herb from India with a history of use of over 3000 years. Ashwagandha seems to be a reliable anxiolytic (anxiety reducer).[89][90] Ashwagandha may also increase aspects of attention, but there's only preliminary evidence here.[91] Ashwagandha's mechanism of action isn't entirely clear. Ashwagandha seems to have GABA-mimetic activity, which may account for its anxiolytic effects.[92] Withaferin A, a major active constituent, seems to be a fairly powerful anti-inflammatory agent.[93] Ashwagandha is a promising anxiety reducer.

 

Standard Dose: 300mg Ashwagandha root extract standardized to ~5% withanolides

 

Z roślinnych preparatów stawiam ją najwyżej, działanie raczej subtelne, zwiększa poziom energii (więcej hormonków)i działa przeciwlękowo. Dobra jeśli nie wyspałeś się, wydaje mi się że znosi tego kaca (biorę na noc czasami). Osobiście biorę z firmy NOW i mogę śmiało polecić, a jak nie to chyba najlepsza KSM-66.

 

Pzdr

[lew]

To działanie przeciwlękowe głównie mnie interesuje. Chyba sobie to kupie, dorzucę do tego różeniec, który pamiętam dobrze na mnie działał i może będzie lepiej. Dzięki za odpowiedź.

[Natla_Miness]

Wszystko po hindusku brzmi jak jakiś nowy odłam jogi.