Bezsenność, zaburzenia snu

[viviana3]

Odkąd biorę Trittico z Tisercinem jestem jakby mniej zmęczona w ciągu dnia. Ale budzę się bardzo wcześnie - zasypiam przed 22 a budzę się o 5 - czy to jest normalne? Kiedyś zawsze długo spałam, w wolny dzień spokojnie mogłam pospać do 9.

[ki_ko]

Hej . Nie wiedziałam gdzie napisać więc pisze tu. Chciałabym się dowiedzieć co o tym sadzicie i skąd mi się to bierze otóż od jakiegoś czasu nie śpie sama przeważnie przy zapalonym świetle chodzic to zbyt duzo nie daje mam strasznie płytki sen, ciągle budze sie przez koszmary. Pozatym kiedy sobie leże to ciagle mam wrażenie, że coś wyskoczy mi spod łóżka i takie tam mam też często wrażenie, że ktoś mnie obserwuje i nademną stoi, aż boję sie otworzyć oczy. Może stwierdzicie, że to nie problem tylko zwyczajnie bujna wyobraźnia. Poprostu jestem ciekawa waszej opini

[Gość]

Czy ktoś z forumowiczów praktykuje sen polifazowy?

[mi2]

Witam,

 

czy ktos z forumowiczow ma zaburzenia snu zwiazane z oddcyhaniem? Chodzi mi o takie objawy jak oddech przerwywany, nie pelny, poczucie ze przestaje sie oddychac, towarzyszy temu lek. Bardzo prosze o pomoc. Nie wiem czy jest to zwiazane z nerwami czy moze to problemy zdrowotne.

[Pomidorek12345698]

W tym tygodniu przespałem niecałe 18 godzin, z czego dziś dwie... Poratujcie czymś skutecznym bez recepty bo w tym tempie z niewyspania będę mieć krwotoki z nosa (jak rok temu, 3 krwotoki po prawie pół litra, w szpitalu nic nie wykazali, ponadto wszystko miałem w możliwej normie...)

[deader]

Trzyzet, bez recepty - bo nie chcesz brać mocnych leków czy nie przepiszą ci takich? Wiesz chyba że bez recepty to najwyżej Apap Noc można kupić...

[Gość]

Witam,

 

czy ktos z forumowiczow ma zaburzenia snu zwiazane z oddcyhaniem? Chodzi mi o takie objawy jak oddech przerwywany, nie pelny, poczucie ze przestaje sie oddychac, towarzyszy temu lek. Bardzo prosze o pomoc. Nie wiem czy jest to zwiazane z nerwami czy moze to problemy zdrowotne.

Też to mam! I coś mi się zdaje, że to ta cholerna nerwica jednak bo reszte mam ok :/

 

-- 05 gru 2013, 12:32 --

 

W tym tygodniu przespałem niecałe 18 godzin, z czego dziś dwie... Poratujcie czymś skutecznym bez recepty bo w tym tempie z niewyspania będę mieć krwotoki z nosa (jak rok temu, 3 krwotoki po prawie pół litra, w szpitalu nic nie wykazali, ponadto wszystko miałem w możliwej normie...)

 

Ja po walce od poniedziałka i dzisiejszym totalnym 24h maratonie bez ZMRUŻENIA OKA, poddałam się w oczekiwaniu na przeczekanie skutków ubocznych nowego leku i w te pędy lecę do doctora po jakieś proszki na sen bo już się nie fajnie robi :/

[Pomidorek12345698]

deader, nie przepiszą mi bo mam taką bezsenność sezonowo - także całą zimę musiałbym je brać. Do tego potrzebuję snu dobowo więcej niż przeciętnie (ponad 9), aktualnie się czuję jak te żywe trupy z filmów :f

[Mandara]

Sezonowa bezsenność, zaczynam podejrzewać że to mam... Kładę się spać, niby śpiąca, oczy mi się kleją, ale ledwo przyłożę głowę do poduszki - koniec. Zero snu, zero senności, nic. I mogę tak leżeć godzinę, dwie. Straszliwie męczące, bo jak tu się wyspać? Nie wiem co z tym zrobić.

[deader]

deader, nie przepiszą mi bo mam taką bezsenność sezonowo - także całą zimę musiałbym je brać. Do tego potrzebuję snu dobowo więcej niż przeciętnie (ponad 9), aktualnie się czuję jak te żywe trupy z filmów :f

Nie całkiem łapię logikę tego: skoro masz tą bezsenność sezonowo, i musiałbyś brać prochy całą zimę - to znaczy że potrzebujesz ich TYLKO na zimę, czyli relatywnie krótko. Leki typu hydroksyzyna powinni ci bez większych oporów wypisać, bo ani to uzależnia ani nie ma potencjału rekreacyjnego. Rodzinny ci może nawet jakieś benzo przepisać czy zolpidem, ale z tymi ponoć należy już uważać.

 

No bo bez recepty to tylko Apap Noc i setka wódki, co jest dość skuteczne ale kurewnie niezdrowe

 

Straszliwie męczące, bo jak tu się wyspać? Nie wiem co z tym zrobić.

Odwiedzić najbliższego lekarza

[Pomidorek12345698]

Hydroksyzynę brałem, wieczorami mam tak, że mogę wziąć cały listek po 25mg/tabletka i w ogóle na mnie nie działa, za to jak wezmę w dzień dwie tabletki to zwala mnie z nóg.

 

brałem kiedyś lorafen ale po nim miałem dosłownie kaca rano..

[Gość]

No i chciałam prosić żeby mi ewentualnie lekarz dał dziś hydro ale po waszych postach się boje, że w moim przypadku to będzie o duperozczasł, nie chce wsiąkać zaś w benzo ale już w takim stanie jestem, że za te 4h to będzie mi już wszystko jedno byle tylko wyłączyć choć na parę godzin czachę :/

[Uciekinier]

Nie umiem już zasnąć bez czegoś na sen, to mnie tak strasznie przytłacza i martwi.. nie wiem ile jeszcze to będzie trwać

[mi2]

Witam,

 

czy ktos z forumowiczow ma zaburzenia snu zwiazane z oddcyhaniem? Chodzi mi o takie objawy jak oddech przerwywany, nie pelny, poczucie ze przestaje sie oddychac, towarzyszy temu lek. Bardzo prosze o pomoc. Nie wiem czy jest to zwiazane z nerwami czy moze to problemy zdrowotne.

Też to mam! I coś mi się zdaje, że to ta cholerna nerwica jednak bo reszte mam ok :/

 

-- 05 gru 2013, 12:32 --

 

a mialas jakies badania, jesli tak to jakie?

 

ja to mam moze od roku, ale wczesniej nie przeszkadzalo mi to, bo mialam rzadko, teraz objawy sie bardzo nasilily i juz mam to co noc, boje sie chodzic spac.. jak u Ciebie to wyglada? strasznie ciezko jest mi to ogolnie opisac.

[Indifference1]

Ciągle widzę posty o lekarzach i lekach. Na prawdę nie ma żadnego innego sposobu na spanie? Nie mam zamiaru jeść do końca życia tabletek, bez jaj! Nawet nie mam zamiaru zaczynać ich brać ;/

[Gość]

Ciągle widzę posty o lekarzach i lekach. Na prawdę nie ma żadnego innego sposobu na spanie? Nie mam zamiaru jeść do końca życia tabletek, bez jaj! Nawet nie mam zamiaru zaczynać ich brać ;/

 

jaka ty marudliwa jesteś. jeju, jeju.

[Indifference1]

Ciągle widzę posty o lekarzach i lekach. Na prawdę nie ma żadnego innego sposobu na spanie? Nie mam zamiaru jeść do końca życia tabletek, bez jaj! Nawet nie mam zamiaru zaczynać ich brać ;/

 

jaka ty marudliwa jesteś. jeju, jeju.

 

Wiesz co? W sumie to masz racje. Jest jakiś pozytyw o którym mogę napisać. Z racji tego, że dzisiaj sobie wypiję mam szansę w nocy normalnie zasnąć Poza tym jest piątek wieczór i mogę mieć wyjeb... na te wszystkie sprawdziany, które czekają mnie w przyszłym tygodniu. To chyba tyle, ale zawsze coś.

[Gość]

Indifference1,

przejmujesz sie tak dogłębnie tymi sprawdzianami? wyluzuj kobieto.

[Indifference1]

Oczywiście, że się przejmuję. Nie jestem jakimś typowym kujonem ale zależy mi na dobrych ocenach i mam szanse na najlepszą średnią w klasie. Chciałabym być chociaż raz w czymś najlepsza :)

A co do wczoraj i tematu bezsenności to jednak nie zasnęłam normalnie. Położyłam się przed 3 i do 4 się kręciłam -.-

[sebastian86]

ostatnio czesto sie wybudzam nad ranem.o 4 lub 5.niestety od razu sie wtedy zaczynają natręctwa.biore fevarin i convulex wiec teoretycznie nie powinienem miec takich problemow gdyz te leki powinny regulowac sen.ktos moze wie o co tu chodzi?

[deader]

Hydroksyzynę brałem, wieczorami mam tak, że mogę wziąć cały listek po 25mg/tabletka i w ogóle na mnie nie działa, za to jak wezmę w dzień dwie tabletki to zwala mnie z nóg.

To wypróbuj prometazynę - ja to łykam pod nazwą Diphergan. Sama w sobie odczuwalnie działa, w połączeniu z hydro zaś działa mam wrażenie synergicznie. Jakby co - to nie są moje prywatne "eksperymenty" tylko połączenie przepisane przez lekarza.

[mark987]

Prawie to nie znaczy, że niemożliwe czego przykładem jesteś Ty zigi7. Wydaje mi się, że o tym jak stosować dany lek powinien decydować lekarz, to przecież on najlepiej zna sposób działania poszczególnych leków. Jeśli się do tego nie stosujemy to potem jest jak jest, czyli narzekamy, że lel uzależnia.

[polakita]

Moi drodzy, oprocz szprycowania sie lekarstwami jest pare rzeczy ktore mozna zrobic dla siebie, ktore TRZEBA robic zeby lepiej spac... Higiena snu!!

 

ZASADY HIGIENY SNU:

- Ograniczaj czas spędzany w łóżku (to znaczy, jezeli nie moge zasnac to wstaje i zajmuje sie czyms nudnym, ale nie wlaczam silnego swiatla. kiedy poczuje znowu sennosc, to wracam do lozka. chodzi o to zeby nie lezec w lozku bezczynnie)

 

- Nie próbuj zasnąć na siłę

 

- Usuń zegarek z zasięgu wzroku w sypialni

 

- Zmęcz się fizycznie późnym popołudniem

 

- Unikaj kofeiny, nikotyny i alkoholu

 

- Prowadź regularny tryb życia

 

- Rano wstawaj zawsze o tej samej porze (o tym tez trzeba pamietac, inaczej dzien bedzie rozregulowany)

 

- Zjedz kolację 3 godziny przed snem i ewentualnie lekką przekąskę późnym wieczorem (nie przejadamy sie na wieczor)

 

- Unikaj silnego światła wieczorem i ciemnych pomieszczeń w ciągu dnia (swiatlo nadaje rytm naszemu cialu, tzn w odpowiednim momencie cialo zaczyna produkowac melatonine)

 

- Unikaj drzemek w ciągu dnia (mi sie nigdy nie zdazaja, nigdy nie jestem senna w ciagu dnia, nawet jesli nie spalam w nocy...)

 

to samo wam powiedza w kazdej klinice snu, wiec warto sobie wyguglowac i poczytac... http://psychiatria.mp.pl/bezsennosc/show.html?id=69683

i jeszcze to: wykorzystywanie łóżka jedynie do spania i współżycia, a nie na przykład do oglądania telewizji czy czytania

 

-- 09 gru 2013, 00:22 --

 

Moj doktor :)

 

[videoyoutube=rJ_7_3OHVck][/videoyoutube]

 

-- 09 gru 2013, 00:35 --

 

od 15 minuty jest troche o higienie snu

[mark987]

Ja mogę polecić stronę na której jest wszystko o walce z bezsennością. Porady, artykuły, testy i audycje dr. Michała Skalskiego. Warto zajrzeć.

http://www.nabezsennosc.pl/

[katia123]

witam

ja z bezsennością borykałam się bardzo długo ,za długo , do tego mnówstwo lekow, na depresję i inne "wynalazki" - nie pomagały wcale , po odstawieniu leków nasennych koszmar wracał ze zdwojoną siłą, spotkałam znajomą , która się nawróciła i posługiwala modlitwą o uwolnienie przy Kościele o.Jezuitów w Łodzi, słuchajcie umowilam się z nią na tę modlitwę , trwala prawie dwie godziny , ale dzięki temu poznałam moc modlitwy i co jnajważniejsze odnalazłąm wiarę w Jezusa, jego miłość do nas... od tego dnia , a właściwie nocy śpię jak dziecko,zasypiam po 5-10 minutach i śpię do rana ;a nawet jak się przebudzę to pełna radości zasypiam w oka mgnieniu ponownie; jestem pełna spokoju, jakby jakiś ogromny ciężar spadł mi z serca, piszę ten post bo w trakcie mojej bezsenności przeczytałam niemal wszystko w necie i żadne rady nie dawały skutku obiecałam sobie ,że jak "coś" mi pomoże to poradzę innym , tak więc jest to moje świadectwo uzdrowienia z bezsenności , nigdy nie byłam tak szczęśliwa....