Czego się spodziewać po ćwiczeniach fizycznych?

[eRCe]

1 godzinę temu, Dalila_ napisał(a):

Ile robiłeś pompek?

Wyczytałem, że seria powyżej 40 pełnych pompek to dobry wynik i znacznie obniża ryzyko chorób serca i naczyniowych w ciągu najbliższej dekady... i starałem się te 50 robić w jednej serii...  Wszystko byłoby git gdyby nie to, że powinno się etapami dochodzić i zwiększać częstotliwość, by nie narobić sobie zakwasów XD

[Grouchy]

Godzinę temu, eRCe napisał(a):

Wyczytałem, że seria powyżej 40 pełnych pompek to dobry wynik i znacznie obniża ryzyko chorób serca i naczyniowych w ciągu najbliższej dekady... i starałem się te 50 robić w jednej serii...  Wszystko byłoby git gdyby nie to, że powinno się etapami dochodzić i zwiększać częstotliwość, by nie narobić sobie zakwasów XD

Ja nie mogę zrobić więcej niż 11 nawet po iluś tam dniach....:/