natręctwa myśli moja historia

[Wrwsw]

3 godziny temu, anona napisał(a):

Znowu przeszył mnie lekki lęk w pracy, ale mniejszy niż wczoraj... mam nadzieję, że ta wenla z arypriprazolem się rozkręci i bedzie git. Dzisiaj mam terapie o 13.00 no będzie dużo opowiadania. Szkoda, że tutaj nie ma czatu jakiegoś żeby pogadać 

możesz na priv z kimś kto ma podobne problemy do twoich

[anona]

Nawet fajny dzień generalnie dzisiaj, spoko wszystko, gadam sobie z klientką robię wszystko jak należy i nagle jeb myśl z dupy: a co jak nowe leki pogorszą mój stan...no i już humor zryty. Miałam dzisiaj sesję z terapeutą, kazał mi wychodzić na zewnątrz siebie, przepuszczać myśli, mieliśmy też ćwiczenia somatyczne, które mam praktykować. 

 

Nie wiem czy też czujecie taką niepewność jak wchodzicie na nowe leki? Staram się tego nie analizować ale to samo przychodzi i w sumie chyba jest naturalne przy zmianie leków, każdy pewnie ma jakieś obawy. 

[Jurecki]

@anona z ashwaghandą to sobie daj spokój, szkoda pieniędzy.

[anona]

Dziś wstałam w lekko lepszym humorze, ale myśli ściągają mnie w dół, jeden atak lękowy mam za sobą, akurat jak poszłam sprzątać. Wysprzątałam całe mieszkanie.  Wk*rzam się już na siebie, że ciężko mi sobie z tym poradzić. To chyba presja, poczucie, że nie czuję tej radości, że mi wpadają do głowy głupie myśli. Mam momenty, że się ich nie boję, a mam momenty, że mnie straszą. 

[anona]

Hejo, wczoraj pojechałam na zakupy, gdzie nawet nawet było w miarę, jak wróciłam do domu lęk minął mi całkowicie i żadne myśli mnie nie straszyły. Powoli uczę się, że myśli nie mogą stanowić dla mnie zagrożenia. Jednak funkcjonuję trochę na wyczuleniu. Ciężko porzucić kontrolę. 

Dzisiaj poranek spokojniejszy, obudziłam się o 7.30 ale jeszcze położyłam się na te pół godziny. 

 

[anona]

Lęki okiełznane, myśli trochę walą, ale może jak lęk okiełznany jest, będzie mi prościej ogarnąć natręctwa. 

[anona]

Ale czuję, że cała nabuzowana jestem w środku, jak nie lęk to marazm, jak nie marazm to wku*wienie, nie radzę sobie kompletnie z tymi emocjami... 

[anona]

Staram się radzić sobie z myślami i emocjami. Brać wszystko na spokojnie. 

Nawet lepszy poranek, lęki okiełznane. 

Dzisiaj już bez żadnego ataku. 

Natomiast niestety w pracy odwiedził mnie mój były z kwiatami... 

wszystko wróciło...

Natomiast powiedziałam mu, że nic do niego nie czuję i nie chcę na siłę przeciągać tej relacji. 

[anona]

Chciał tylko powiedzieć, że dziś lepszy nastrój jakoś od popołudnia, no zobaczymy co dalej, od czwartku wchodze na wenle 150 mg i arypiprazol 10 mg. 

[eleniq]

@anona Efekt terapeutyczny leku przeciwdepresyjnego przy

depresji i fobii społecznej ujawnia się po 2-4 tygodniach, zaś przy zaburzeniach lękowych i obsesyjno-kompulsywnych - po 12 tygodniach. 

 

Bierzesz naprawdę sporo leków i suplementów. Mam nadzieję, że przedyskutowałaś z lekarzem tę suplementację, której jest moim zdaniem nieco za dużo i może mieć wpływ na wchłanianie leków. 

 

Moim zdaniem suplementacja, dieta i aktywność fizyczna powinny być starannie dobrane przy lekach psychotropowych i mieć na celu nie tyle potencjalizacji leczenia, co też zmniejszanie pewnych objawów niepożądanych (np. zatrzymywania wody w organizmie, wzrostu poziomu lipidów, zaburzeń seksualnych). Też stosuję suplementację, dietę i aktywność fizyczną przy lekach psychotropowych.

Edytowane 22 Października 2024 przez eleniq

[anona]

Hej, te ostatnie to i tak się dygam brać (żeby nie było interakcji). Jeśli chodzi o witamine d, omege, potas, magnez, kwas askorbinowy lekarka nie widzi przeciwskazań. 

[bei]

Spadł mi zeszyt na podłogę i przeżywam. Podłoga jest brudna, nawet jakby nie była to też bym przeżywała. Pierwsza myśl że pojadę z nim do pralni i włożę do szafy ozonujacej. Druga, że go przepiszę. 

[Wrwsw]

@anona ktoś ci pisał to w innym wątku, ale też uważam, że masz dziwnie dobrane leki. Zgodnie z rekomendacjami leki w OCD powinny być stosowane w maksymalnych dawkach (chyba, że schodzisz...)

 

Miałaś jakieś leki stosowane w max dawkach?

[eleniq]

19 godzin temu, Wrwsw napisał(a):

Zgodnie z rekomendacjami leki w OCD powinny być stosowane w maksymalnych dawkach (chyba, że schodzisz...)

 

Zalecane standardowo maksymalne dawki nie zawsze są odpowiednie. Przy dawkowaniu rolę odgrywa choćby wrażliwość na dany lek, stopień nasilenia choroby, masa ciała, tempo metabolizmu. Też chodzi o to, by stosować jak najmniejsze skuteczne dawki, które później w miarę postępu leczenia/choroby można modyfikować. 

[eleniq]

@anona I jak tam postępy w leczeniu? Jakieś efekty terapeutyczne leków już widoczne?

[anona]

Było super, generalnie nie jest źle na tym zestawie. Ale od trzech dni odczuwam lekki niepokój. I samo to mnie trochę zaniepokoiło. Zaczęłam się znowu wkręcać w myśli. Ale myślę, że przejdzie. Dzisiaj terapia. Poznałam pewnego faceta jutro mam randkę i może też to się przyczyniło do tego, że ocd zaczęło atakować jakby mi chciało zburzyć pewność siebie i wartość. Ale póki co się nie daję. Bylam na wizycie w listopadzie i jestem na zestawie takim jak mówiłam wenlafaksyna 150 mg + arpiprazol 15 mg. 

No właśnie od trzech dni odczuwam jakieś znowu objawy mrowienia, mocniejsze bicie serca. Jak się czymś zajmę to nie odczuwam. Czyli nerwica... jescze dzisiaj miałam porypany sen obudziłam się z walącym sercem. Póki co akceptuje i staram się trzymać rad terapeuty. Nie wiem, może w styczniu na wizycie podniesie mi dawkę. Kurde jestem trochę zła na siebie bo dobrze mi szło, a tu nagle lekki zjazd. 

[anona]

Dodałam sobie pregabalinę 50 mg 3 x dziennie. Bo znowu lekarka mówiła, że jakby coś żebym na nią sobie weszła. Więc dzisiaj zaczęłam od 50 mg rano, 50 mg po południu i 50 mg wieczorem. Mała dawka a czuję, że od drugiej dzisiaj coś zaczęła działać. Zmniejszyła mi mrowienia i ogólny lekki niepokój 

[anona]

Hej, dzisiaj wstałam no nie czuje się najlepiej, ale tak jak mi terapeuta wczoraj mówił, mam trigger w postaci randki i ocd zaczęło bardziej się odzywać. Mam nadzieję, że to zwalczę. Bo to wszystko jest w naszej głowie tylko i wyłącznie. Trzeba sobie to uświadomić i powoli wychodzić ponad to. Przez to, że zwracamy uwagę na myśli i objawy to się to pojawia. Wierzę, że dam sobie radę tak jak dałam sobie radę wcześniej. Trzymajcie kciuki. Kazał mi iść na randkę koniecznie. 

[anona]

W dniu 26.10.2024 o 12:29, Wrwsw napisał(a):

@anona ktoś ci pisał to w innym wątku, ale też uważam, że masz dziwnie dobrane leki. Zgodnie z rekomendacjami leki w OCD powinny być stosowane w maksymalnych dawkach (chyba, że schodzisz...)

 

Miałaś jakieś leki stosowane w max dawkach?

Kiedyś miałam escitalopram i duloksetynę niedawno. Nie wiem czy mi teraz nie podniesie w styczniu wenlafaksyny... byłam w listopadzie i kurde czułam się super, bo chyba sama sobie poradziłam, że aż odwołałam terapie co tydzień, a miałam co dwa tygodnie i klops.  Bo może lęku nie mam ale objawy i myśli mnie trochę denerwują. Odczuwam stresowe mrowienia, spięcie brzucha i trochę mną trzepie czasem.

[eleniq]

@anona Leki się rozkręcają do 3 miesięcy w przypadku zaburzeń lękowych i/lub OCD. Nie wiem, jaki już czas minął, odkąd je zaczęłaś, ale daj im szansę. Ja niedawno zwiększyłem kwetiapinę do 200mg i to już jest jej maksymalna dawka, jaką będę brać i Fevarin 100mg też już tak zostanie do końca leczenia. Moje leczenie jest zaplanowane na minimum rok tymi lekami. Przy OCD i zaburzeniach lękowych powinno się stosować jak najniższe dawki SSRI/SNRI w połączeniu ze średnimi dawkami neuroleptyków atypowych. 

 

Widzę w podpisie, że bierzesz w chwili obecnej 150mg wenlafaksyny i 15mg arypiprazolu i to już są tak naprawdę te najodpowiedniejsze dawki moim zdaniem. Wiem, że nie ja jestem od oceniania sposobu leczenia, ale ja tylko chcę się tutaj oprzeć o to, co mówią badania naukowe. Teoria co inne, praktyka co inne. Twój lekarz wie lepiej, jak to ustawić.

Edytowane 7 Grudnia 2024 przez eleniq

[anona]

Wiem, że dużo zależy ode mnie. Od tego jak będę podchodzić do myśli lękowych. Mini kryzys mam, ale czuję, że on też minie jak po prostu odpuszczę. Bo nic innego na tą chwilę nie mogę zrobić, jak tylko odpuścić. Czułam się bardzo dobrze a nagle trach. Staram się skupiać na tym co robię i nie panikować. Dam sobie szansę. Jak zmieniałam te leki na zakładkę to nic się nie działo. To moje podejście do objawów i myśli jest teraz do dupy. 

[anona]

Hej, jestem od paru dni (3 dni) na pregabalinie na dawce 150 mg i jest lepiej. Osłabł lęk, choć myśli lękowe się pojawiają i nawyk sprawdzania jak reaguje na daną myśl. Terapeuta mówił, że teraz w kryzysie mogę być bardziej wyczulona. Zostanę na pregabalinie do czasu wizyty (mam w styczniu). Może jak lęk osłabł to też łatwiej mi będzie podejść na nowo do myśli lękowych z rezerwą. Niestety wczoraj było dużo płaczu i znowu myśli, że sobie nie poradzę z dziadostwem. Ale wiem, że każdy kryzys mija. Kiedyś escitalopram na mnie zadziałał w makysmalnej dawce tak, że w ogóle nie miałam natręctw. Borykałam się wtedy z natrętnym kontrolowaniem oddechu. Nie wiem czy ona mi podwyższy tą dawkę wenli czy co tu jeszcze można wykombinować (wiem, że wenla działa mocno na noradrenalinę od pewnej dawki) 

[Verinia]

@anona, masz fajny zestaw leków, a pregabalina w mojej opinii jest najlepsza na zaburzenia lękowe. 

Lekko też podnosi nastrój i dodaje energii

[anona]

Wiem, wiem, ale jestem obecnie w kryzysie gdzie ptaktycznie każda myśl wywołuje objaw. Objawy nie są duże, szybciej serce zabije, albo lekki ścisk w żołądku lub charakterystyczne stresowe mrowienia. 

Wierzę, że uda mi się to zwlaczyć, bo się trochę zakopałam i zaczęłam znowu reagować na myśli i objawy. Po prostu zakopałam się znowu w tej pieprzonej nerwicy. Mi lekarka mówiła, że leczenie ocd to kilka lat... że są okresy, że jest dobrze, później znowu przychodzi dołek. Zobaczymy co mi powie w styczniu. Kurde byłam w listopadzie i czułan się wyśmienicie już myślałam, że tak zostanie. A tu nagle trach pach, jakaś sytuacja stresowa i bęc. I samo to myślenie, że wpadłam w kryzys powoduje presje. Ja te mechanizmy dobrze znam, wydaje mi się, że aż za dobrze tylko czasami ciężko teorie przekuć w praktykę. Terapia za dwa tygodnie... 

[anona]

Hejoooo, weszłam na pregę 250 mg i tak zostanę do czasu wizyty. Pomalutku wychodzę z kryzysu. Dużo daje mi rutyna, praca w której się spełniam. Nie jest łatwo, szczególnie rano, ale ogarniam to co trzeba i idę do przodu.  Fakt jest taki, że mam teraz dużo czasu wolnego, bo klientów nie jest dużo i za dużo czasu na myślenie. Ale myślę, że i to ogarnę.