Czy pomogła Wam psychoterapia na zaburzenia lękowe ?

[Luis]

Czesc wszystkim ! Powoli wybieram się na psychoterapie behawioralno poznawcza i chciałem się dowiedziec czy wam pomogla. Chodzi mi konkretnie o zaburzenia lękowe. Mam taki problem że dostaje duszności na jednego konkretnego psa. Tak już od prawie roku. Zawsze zylem wsrod psow i nigdy nie bylo problemu a odkąd przygarnalem Borysa mam dusznosci na sam jego widok. Leki slano dzialaja , mam mase skutkow ubocznych stad decyzja o psychoterapii. Rozne opinie czytalem , ale najbardziej chcialbym poznac wypowiedzi osob z forum. Z gory dziekuje. 

[Encyklopedia]

certyfikowany terapeuta CBT (w moim rozumieniu) zna różne "sztuczki" dzięki którym coś (jakieś problematyczne zachowanie, dana emocja, szkodliwa natrętna myśl) nagle się zmienia, zna konkretne procedury i zasady właśnie do takich problemów typu jak przestać się bać psów, jak przestać reagować złością na coś i móc myśleć jasno i spokojnie, jak przeformułować czarne myśli a zacząć mieć pozytywne- powie jakie konkretnie ćwiczenia, zadania robić żeby lęk stopniowo malał aż w końcu zniknie i zamiast bać się psa zacząć odczuwać inne emocje  To chyba rodzaj terapii krótkoterminowej- czyli efekty mogą być naprawdę szybkie i utrzymywać się długo.
A jeśli chodzi o odpowiedź do opisu całej tej problematycznej sytuacji (przejrzałam resztę wpisów gdzie wytłumaczyłeś i wykluczyłeś przyczyny tych duszności.) Rzeczywiście ciekawe że to pojawia się tylko przy tym jednym psie i że tak nagle. Może zastanów się z czym ten Ci się kojarzy- z teściami (którzy są jego właścicielami)? Wspominasz że to pies przygarnięty ze schroniska? Czy masz jakieś myśli w czasie takiego napływającego lęku kiedy patrzysz na niego? To chyba też psychoterapeuta postara się z Tobą ustalić, sprawdzić.