Nie mogę się zrelaksować

[Lucid Dream]

Od kilku tygodni nie potrafię się zrelaksować. Przesiaduje w swojej strefie komfortu, a mimo to czuje się jakoś spięty, mam przyśpieszony puls i cały czas czuje zimno i drgawki.

Jak sobie radzicie w takiej sytuacji? Jakieś pomysły na poprawę samopoczucia?

[Siddhi]

Wcale

[ska1977]

Od kilku tygodni nie potrafię się zrelaksować. Przesiaduje w swojej strefie komfortu, a mimo to czuje się jakoś spięty, mam przyśpieszony puls i cały czas czuje zimno i drgawki.

Jak sobie radzicie w takiej sytuacji? Jakieś pomysły na poprawę samopoczucia?

Ja tak mam 2, 3h przed planowanym WYJŚCIEM z pracy - da się przeżyć, ale jest to bardzo przykre. Na razie nie znalazłem rozwiązania...

[rabbithearted]

Podepnę się. Ktoś znalazł może rozwiązanie? Bo mam tak od miesiąca i nie wiem już, co robić...

[Ana_88]

Ja takze dolaczam sie do watku bo od dluzszego czasu rowniez mam z tym problem. Ciezko mi jest uwierzyc w to ze jeszcze pare lat temu ( pomimo ze bylam jebn ieta tez), potrafilam spedzac duzo czasu w samotnosci zajmujac sie swoimi zainteresowaniami.

A teraz ??? Nie da rady...

Ale mam na to sposob. Jak np. przychodze z pracy do domu i chcialabym sie zrelaksowac jakos, a nie moge to po prostu biore sie za sprzatanie i pucuje cala chate, robie prania, gotuje obiad, psychicznie jakos mnie to odrywa, czas jakos zleci, a fizycznie jestem taka zmeczona pod wieczor ze przykladam tylko glowe do poduchy i juz odplywam w sen. Co sie bede na sile relaksowac jak nie umiem

[mietowy2]

technika rozpraszająca uwagę, lepsze niż użalanie się nad sobą, ale długofalowo bez szans na poprawę

 

technika na teraz

[olindaa87]

Czasami ciężko samemu się zrelaksować... Polecam przeczytaj tutaj o masażach...może warto to spróbować?