Ile śpicie?

[Lucy32]

Mi pomogla wit D,na bole pleców i kostek ,zwlaszcza po pracy.I uratowala odporność,bo wczesniej mialam często infekcje,katar raz w miesiacu a raz nawet zapalenie ucha.Lekarka kazala brac 2k i probiotyki.I to pomoglo zauwazalnie.

[selenaciowy]

Teraz, Morvena napisał(a):

A to przepraszam. Myślałam, że coś na serio się wydarzyło. Bo wyglądało to poważnie. Sorka

Ale to miłe, że się za mną wstawiłaś.

[Morvena]

1 minutę temu, seleneles napisał(a):

Ale to miłe, że się za mną wstawiłaś.

Hahahaa no mile. Ale się dałam wkręcić w żart. Dobrze wam to wyszło

[shadow_no]

52 minuty temu, Catriona napisał(a):

A nie wiesz że nadmiar wit D wpływa na gospodarkę wapniową i wbrew pozorom można się nabawić osteoporozy? Nie bez powodu na DC kisne z tych absurdalnych dawek jakie bierzesz. Tak, wit. D w nadmiarze szkodzi.

Mając niedobór i suplementując niech będzie te 4-10k ui można nabawić się osteoporozy? Pierwsze słyszę o tym.

Wiem, że można przedawkować witaminę D i może być toxic. Ale po to się bada indywidualnie jej poziom, o czym też wspomniałem. Przecież to nie jest tak, że bez powodu zacząłem ją suplementować

 

16 minut temu, Morvena napisał(a):

A to przepraszam. Myślałam, że coś na serio się wydarzyło. Bo wyglądało to poważnie. Sorka

Może za mało używam emotek i wychodzę na buraka gdy żartuje

 

[Melodiaa]

2 godziny temu, shadow_no napisał(a):

Może za mało używam emotek i wychodzę na buraka gdy żartuje

Wydaje mi się, że to może być mylące i obawiam się, że dawno temu mogłam cię tak odebrać Tzn zbyt poważnie. Teraz raczej nie

 

 

Edytowane 14 Kwietnia przez Melodiaa

[Morvena]

6 godzin temu, shadow_no napisał(a):

Może za mało używam emotek i wychodzę na buraka gdy żartuje

 

Nie wiem. Ale nie powinnam od razu skoczyć do Ciebie. Sama często żartuje, że mało kto ogarnia, że to żart. To w sumie dobra umiejętność, bo można kogoś łatwo nabrać

[Catriona]

13 godzin temu, shadow_no napisał(a):

Mając niedobór i suplementując niech będzie te 4-10k ui można nabawić się osteoporozy?

Nie, ale wysokie dawki przeważnie suplementuje się przy dużych niedoborach max. 3 miesiące, później wraca się do standardowej dawki. 

[Morvena]

Dziś wstałam o 4. Do pracy muszę wcześnie wstawać, ale za to już powrót. W sumie i tak wstawanie rano to dla mnie przyjemność. Kawa, gdy jeszcze jest ciemno. 

Edytowane 15 Kwietnia przez Morvena

[Sigrid]

Dzisiaj 10 godzin. 

[selenaciowy]

Dzisiaj jakieś 3 godziny niespełna.

[Żaba Monika]

W dniu 14.04.2026 o 20:58, shadow_no napisał(a):

Zwiększyć dawkę. Powtarzam zwiększyć dawkę. Organizm wytrzyma. Bez odbioru.

 Ja sobie kupilam witamine D w aptece i wybralam srednia dawke z polki, a farmaceutka powiedziala mi, ze to 4X tyle ile zalecana dzienna dawka i ze to ma wplyw na inne organy. 

Edytowane 17 Kwietnia przez Żaba Monika

[Morvena]

Jestem durna, ale wam powiem. No kurde, czasem zasypiam o 16. Budzę się, tak jak na przykład wczoraj, o 23. Chwilę coś porobię i idę spać. Pobudka przed 4. I co, długo śpię, ale o dziwnych porach xD

[Żaba Monika]

Ja zwykle spie ok 7 godzin, w weekendy dluzej. czasem krocej jesli musze rano jechac do biura, a wieczorem nie chce mi sie jeszcze spac.

[Grouchy]

9h z nocnymi pobudkami

Edytowane 17 Kwietnia przez Grouchy

[HoshiYamazaki]

Zazwyczaj spałem 4-6h czy to ze stosowaniem leków typu zolpidem czy bez, ale ogólnie ostatnio coś mi się w głowie naprawiło i czuję że mi napięcie mięśniowie spadło (nie wiem jak to określić, ale nie czuję się już taki spięty jak to miałem normalnie) więc śpię nawet do 8-10h dziennie.

Od listopada do teraz praktycznie kładłem się o 18 i wstawałem o 1-2 w nocy bez budzika, ale takie spanie jest cholernie wymęczające, wolałbym spać i się czuć normalnie, to nie jest tak że dla mnie bezsenność to moc nadprzyrodzona a raczej cierpienie. No ale już tak nie mam.