jak sie wzmacniacie psychicznie?

[betty_boo]

jakie sa wasze wypróbowane sposoby na lepsze samopoczucie, ukojenie, większą wiare w siebie?

Edytowane 19 Grudnia 2010 przez Gość

[linka]

betty_boo, muszę się wysypiać, zarywanie nocy to dla mnie masakra, cały dzień wtedy jestem rozdrażniona, nerwowa. Nie - siedzenie w domu, nawet jeśłi nie muszę wychodzę przynajmniej raz dziennie z domu, na spacer, zakupy, do koleżanki - cokolwiek, jest wtedy mobilizacja żeby się ogarnąć, ubrać, umalować, wyjść, załapać powietrza cokolwiek. Regularnie chodzę na basen, pływanie pozytywnie wpływa na układ nerwowy

Spotkania z przyjaciółmi i jednoczesne odcięcie się od toksycznych znajomych....

To tak na szybko....dopiszę coś jak tylko przyjdzie mi to do głowy :)

[Śnieżka*]

linka, a bierzesz leki czy sama swoja siłą woli potrafisz przezwycieżać chorobę?

[MARIAN1967]

Dla mnie praca ,ale nie więcej niż 10 godzin dziennie.Potem hobby .Dużo światła też dobrze wpływa na moją psychikę.

[linka]

Śnieżka*, brałam leki prawie 3 lata z przerwami....rok temu poszłam na terapię i w tej chwili leków nie biorę, staram się radzić sobie sama z pomocą terapeutki....bo tak sama sama to bym na 100% nie dała rady

[Śnieżka*]

Samemu jest ciężko a wręcz niemożliwe, czyli wygląda na to, że psychoterapia też coś daje. ja będe miała za miesiąc.

To fajnie że udaje Ci się pokonywać to

[betty_boo]

dzięki linka, fajnie napisałaś, chodzi mi właśnie o takie proste sposoby których jesteśmy świadomi i którymi sami sobie mozemy pomóc.

 

piszcie jeszcze

[Gość]

*odpoczynek, sen

*zakupy (!), shopping

*jedzenie smacznych rzeczy szczegolnie slodycze, lody

*zabawy z ukochanym zwierzątkiem

*sex, masturbacja

*przebywanie z osobami, ktore lubimy

*opalanie, na mnie to działa zajebiście nie wiem dlaczego

*no i dobrze zadbac o siebie fizycznie, o swoj wyglad wtedy i psycha jakby lepsza

[linka]

O tak zarówno opalanie jak i seks wpływają na mnie bardzo dobrze..... jeszcze mogę do tego dodać czytanie ulubionych książek, zakupy w sklepie typu "stara mydlarnia" gdzie są świeczki, kadzidełka, wszelkiego rodzaju mazie do kąpieli, po kąpieli itd - które później uskuteczniam - takie kąpiele też dobrze robią, albo zakup nowych butów ale z tym muszę się wstrzymywać.

[marcja]

A ja dodam jeszcze saune i jaskinie solna - oba miejsca relaksuja wrecz rewelacyjnie, przy okazji wplywajac dobrze na zdrowie - ja dzieki nim niemal nie choruje.

[Prusak]

hmm na mnie działa pieczenie ciast i ich zapach, a potem patrzenie jak inni się nimi zajadają - czuję się wtedy potrzebna i doceniona

Dobrze działa też na mnie gimnastyka, bo czasami coś mi wyjdzie i mówię sobie "Wow, jednak potrafię" :)

 

Wzmacniają mnie też długie spacery o ile w trakcie nich mam pozytywne myśli, bo wracam wtedy do domu naładowana energią i nadzieją - tak jak dzisiaj, a brodzenie w śniegu to dodatkowo przemiły wysiłek no i endorfiny

 

Jednak najlepszym lekarstwem dla mnie jest przytulenie się do mojej mamy, choćbym była w najgorszymi najpodlejszym stanie jej bliskość mnie koi na duszy, eh

[nerwicaman]

praca, piwko z przyjaciolmi, narty w zimie, plaza latem, poza tym czasem jak mam obawy przed zrobieniem czegos, to wlasnie zeby udowodnic sobie ze to nie wynik mojej nerwicy, robie to. a przyjemnosci fizyczne jedzenie, sex, spanie to zalezy jak sa udane

[betty_boo]

kapiele, sauna, plaża, woda... ja tez to wszystko lubię. również słońce

 

jedzenie, spotkania z przyjaciółmi, czytanie gazet które lubie

[wiejskifilozof]

Czytanie , rozmowa , forum leki , specjaliści .

[tomsonixonix]

Komplementy od innych:)

[Ori2711]

Mi najbardziej pomaga oglądanie filmu "sekret" oraz czytanie wszelkich praw przyciągania.

Często prowadzę pozytywny dialog wewnętrzny (afirmacje), gdzie to Ja mówię mojemu organizmowi jak ma się czuć i że właśnie czuję się zaj...ście świetnie :).

 

Wypisuję też na kartce rzeczy, za które mogę być wdzięczna losowi - dzisiaj na przykład dziękuję za to że mam ciepło w domu i że moja córeczka jest cudowna...

pewnie pomyślicie że mi łatwo tak mówić, a powiem wam że nie zawsze jest łatwo, np. dzień przed wigilią (kilka dni temu) zabrano mi samochód sprzed domu... a pomimo tego szukam tych dobrych stron, bo narzekanie i zamartwianie się nie pomoże ani mi ani światu...

 

Jak mam doła, to zastanawiam się co pozostawię dla świata jak odejdę... jak będa mnie wspominali najbliżsi, znajomi, współpracownicy... i to daje mi siłe aby dawać z siebie jeszcze więcej.

 

Jak mam doła, to biorę gorący prysznic i robię sobie spa w łazience. Kilka świec, jakiś krem lub balsam i relaks, święte chwile tylko dla mnie... w końcu zasługują na to i Wy też :) spróbujcie to na prawdę działa :)

 

jest tego wiele więcej i codziennie uczę się cieszyć na nowo, więc wszyscy mamy równe szanse :)

pozdrawiam

Anna Maria Dębniak