Bezsenność, zaburzenia snu

[Gość]

mephion, tylko, że mój epizod depresyjny skończył się jakiś tydzień temu ... od czwartku sypiam dość długo, 7-8 h ale czy dobrze? Nie widzę za bardzo różnicy, czuję się tak samo jak wtedy, kiedy budziłam się co godzinę, albo spałam max. 2-3 h

[mephion]

idle, a bierzesz jakieś nowe leki, może to ich działanie? Ewentualnie może wypadało by pomyśleć o podstawowych badaniach by wykluczyć anemię i temu podobne. Niektóre przeciwedpresanty podobno mogą sprzyjać anemii. Może być też tak że depresja jeszcze całkiem ci nie minęła - przepoczwarzając się i maskując w "poczuciu wyczerpania". Jak długi się leczyłaś jeżeli wolno zapytać?

[Gość]

mephion, dopiero zaczynam, więc może to faktycznie leki anemię mam praktycznie od zawsze, a mimo to problemów ze snem wcześniej nie miałam. No nic, zobaczymy jak się będę czuła za jakiś czas, mam wizytę pod koniec marca to wtedy najwyżej zaczniemy działać

[estera1]

jasaw to pamietaj o mnie zapytaj o filie a moze sami cos slyszeli godne polecenia przychodnie na slasku?

co do mojego spania rece juz mi opadaja biore pramolan 1,5 tabletki czasem dorzuce neopersen ok polnocy jak widze ze mam dalej slepia otawrte i co z tego jakdalej nic niedziala i musze wziasc cwiartke nasennej,nie chce mieszac lekow ale co ja juz mam lykac aby przespac cala noc?bralam chloroprotixen ale po dwoch tabletkach usnelam kiedys lerivon dobrze dzialal ale po jakims czasie przestal

[jasaw]

estera1, już wczoraj wysłałam Ci na pw wiadomości posta z informacjami. Zajrzyj tam...

[estera1]

dziekuje :-)

[dekiell]

kto mi coś podpowie albo pomoże?

od jakiegoś czasu pół roku może więcej mam problemy ze spaniem

nie przychodzi mi to naturalnie

bardzo ciężko mi zasnąć nawet do 1,5 h leże na łóżku aby zasnąć

mam strasznie płytki sen.

[estera1]

czy wy te leki macie od ogólnego czy od psychiatry?

[Thazek]

dekiell, Mam tak samo i to często...

najczęściej jak zbliża się pełnia i jest pełnia. Później już śpię jak zabity...

[Gość]

No i dziękuję, to by było na tyle z dobrego snu - powrót do koszmarów i budzenia się co godzinę

[jasaw]

idle, świetnie Cię rozumiem...choć moja bezsenność ma inne podłoże, jak przypuszczam, niż Twoja, ale skutek ten sam...zmęczenie, rozdrażnienie - koszmar!!!

 

 

idle, czy próbowałaś walczyć z koszmarami, tzn.wyciszyć się przed snem, w różny sposób???

Nie wiem, czy próbowałaś relaksacji-medytacji, moich ulubionych, dzięki którym uspokoiłam swoje emocje i nawet bezsenność im już nie szkodzi

[Gość]

jasaw, kiedyś przed snem lubiłam się wprowadzać w stan twórczej wizualizacji, tzn. najpierw czekasz, aż ciepło rozniesie się od stóp do głowy i zaczynasz sobie szczegółowo wyobrażać, co chcesz osiągnąć przestałam, bo byłam strasznie zestresowana przed snem i nie mogłam się skupić. Teraz jestem wykończona przed snem i marzę o tym, żeby się przykleić do poduszki i nie wstawać przez rok, ale niestety nie jest mi to dane

[jasaw]

idle, rozumiem, bo jest tak jak wspomniałam, przyczyny bezsenności są różne i każdy potrzebuje innego sposobu, by poradzić sobie z nią.

Ja po prostu odsypiam następnego dnia, bo mam taką możliwość /renta/. Nie wiem, jak radzą sobie osoby, które muszą następnego dnia normalnie funkcjonować...na pewno ludzie młodzi radzą sobie zdecydowanie lepiej.

Ja też korzystałam z wizualizacji, treningów Jacobsona, Schultza i innych relaksacji. To wszystko zadziałało, w moim przypadku, w uzyskaniu harmonii i spokoju wewnętrznego, na sen nie działa, niestety.

Teraz korzystam z tych metod od czasu do czasu, gdy źle się czuję...

[Gość]

Spie po 2-3 godz. I muszę pracowac,zyc i tak co dnia.

[jasaw]

nextMatii, bardzo Ci współczuję...to trudne do zniesienia. Człowiek niewyspany dzień, dwa..jakoś poradzi sobie, ale taka stała bezsenność

- koszmar!!!!

 

Nic Ci nie pomaga??? Ani tabletki, ani próby wyciszenia przed snem???

[Gość]

Nie bardzo...

[estera1]

matii to jak sobie radzisz w pracy jak tak malo spisz?

[Gość]

Normalnie,zmeczony jestem bardzo,ale organizm przyzwyczail sie chyba ze niewiele spie.....

[piotrek9444]

Witam ostatnio zdarzylo mi sie dziwne zjawisko tzn Polozylem sie w nocy spac (bylem bardzo zmeczony) Lecz nie moglemw wogole usnac. Czulem ze juz lapie sen bo widzialem jakies tam obrazy itp ale wlasnie gdy nadchodzil ten sen nagle cos mnie budzilo i czulem taki niepokoj czy lęk. Cala noc prawie nie spalem czy mial ktos z was takie cos ? Wiecie jak z czyms takim sobie radzic zeby nie zarywac calej nocy?

Edytowane 6 Marca 2012 przez Gość

[estera1]

mati a niemasz depresji?niemasz juz dosc wszystkiego bo jak nie wyspi iles z rzedu to pozniej jest juz wszystko obojetne niepotrafimy sie niczym cieszyc a niebierzesz zadnych tabletek?

piotrek tez tak zcasami mam ze wydaje mi sie ze spie bo mam niby sny a w rzeczywistosci niespalam tylko o tych rzeczach myslalam

[mephion]

Granica pomiędzy jawom a snem bywa płynna, również tak czasem mam. Gdy myśli zaczynają układać się same z siebie a my bardziej obserwujemy niż myślimy z intencją - to już raczej sen niż jawa.

[Stonka]

Moje zaburzenia snu też są dramtyczne....np. niedawno przez 2,5 mca spałam po 304 h dzięń w dzień niezaleznie co brałam na sen. Ale mam pytanie czy ktoś ma tak jak ja, że po porstu NIE ODCZUWA SENNOSCI? Ja sie czuje koszmarnie po lekach, od 7 lat odkad biore rozne leki na sen moje zycie to koszmar, czuje sie po neich jakpo narkozie, ale bez nich nie spie wcale, bo nie odczuwam sennosci....zdarzylo mi sie nie spac 10 dni ( i w koncu wcale nie zasnelam, tylko dali mi TAK zestaw lekow, ktory powalilby konia)...moj organizm wcale NIE WCHODZI W FAZE SENNOSCI... a im dluzej nie spie, tym jestem bardziej pobudzona np. chodze jak w akatyzji....czy ktos tak ma?

 

-- 16 mar 2012, 14:03 --

 

Miało być, że przez 2,5 mca spałam dzien w dzień 3-4h.

[mephion]

3-4 h na dobę to całkiem nieźle. Niektórym tyle wystarcza. Zależy od organizmu. Tylko czy tyle spałaś bez leków czy na lekach? Co brałaś przez te 7 lat?

[freya]

Dołączam się do wątku niesypiających... U mnie bezsenność pojawia się fazami, niektóre tygodnie przesypiam normalnie, a potem przez miesiąc nie śpię wcale albo po 2 godziny.

[estera1]

ratunku !!! od 4 dni spie po 2h jestem zalamana ,nie mam ochoty jesc ani chodzic do pracy.Co jest dziwne ze po tabletce nasennej spie tylko 2h jak to mozliwe i czemu organizm mimo tak malej ilosci snu funkcjonuje?powinnam kolejnego dnia pasc i spac pol dnia !