problemy z zasypianiem??

[Gość]

to jak my wszyscy

[namiestnik]

Ja najlepiej śpię i jestem najbardziej senny jak nie trzeba. A jak mam spać to nie mogę.

[Gość]

heheh można i tak np.zasnąć w pracy hehe

 

---- EDIT ----

 

heheh można i tak np.zasnąć w pracy hehe noś ze sobą poduszke

[Gość]

niezły pomysł mogę z Tobą ???

[namiestnik]

Się śmiejecie - a ja właśnie rano już po kawce jak trzeba pracować to najchętniej bym się położył z powrotem. Nie mówiąc już, że wszystko mnie przerasta i każda czynność jest wielkim wysiłkiem i walką z tym przerastaniem, ze zmęczeniem i sennością właśnie.

[Szaman]

tez mam problemy ze snem najlepsze są prochy ale przecierz niemozna ciogle sie truc tym benzo albo innym nauro itd. najlepiej nieprzespac jednej nocki to potem drugiej juz napewno sie usnie, oczywiscie dobrze jest tez walnoc pare browarkow ale to na krotką mete.....najlepszym sposobem jest chyba wyloczenie tych wszystkich zlych mysli ktore niepozwalają zasnąć pozdrawiam wszystkich nocnych markow i chyba sprobuje pomalu sie klasc :)

[Coltrane]

Przespałem dziś cały dzień, całą wczorajszą noc i za dwie godziny znów zamierzam spać. Wczoraj odkryłem zaś, jak piękny jest sobotni poranek, a to dlatego, że w ogóle nie kładłem się spać. Dwa dni pełne fajnych zdarzeń, w większości na świeżym powietrzu, za miastem, w świetnym towarzystwie. To moja recepta na zdrowy sen.

[namiestnik]

W podfoum "Leki - Ogólnie" założyłem wątek z ankietą leki-na-sen-po-ktorych-jak-si-czuli-cie-opinie-t14308.html jeżeli macie doświadczenia z jakimiś lekami czy innymi substancjami to proszę o dopisanie się. Najlepiej wraz z postem o odczuciach po wzięciu leku.

[gabriel]

1,5 h bez snu? To chyba dobrze? Ludzie mam dla was radę, nie kładźcie sie na siłę spać. Dopiero gdy poczujecie prawdziwe zmęczenie, zaczniecie ziewać, oczy będą się kleiły(po prostu gdy zachce wam się spać) dopiero wtedy sie połózcie do łóżka. No i w ciągu dnia dużo tlenu, sporo wysiłku, bo jak się nic nie robi to trudno wymagać od organizmu wypoczynku. Pomyślcie na tym.

 

---- EDIT ----

 

Ok. 18.00 radzę zjeść jakiś posiłek, najlepiej z serem żółtym(tryptofan) i nie pić kawy po południu ani wieczorem. Na głodniaka też trudno zasnąć.

[namiestnik]

Ojej - od 18 to ja już głodny będę zanim mi się zachce jeść. :) I potem mam zawsze dylemat. Bo jak się człowiek najje przed snem zaraz to źle się śpi. A głodny znowu wcale nie może zasnąć.

 

Ale to chyba mocno zależy od osoby, przyzwyczajeń. A czasami nie wiem od czego. Bywa, że nie jadam kolacji i idę spać i jest ok. A bywa, że zjem wcześniej a potem zasnąć nie mogę bo głodny... aj aj...

 

Jak by tak mieć więcej czasu a mniej pracy to można by rano pracować, potem odsapnąć po pracy, potem np. spacerek w lecie albo jakieś pływanie, o 18 kolacja, potem jakiś film i potem spać. Byłoby dobrze i zdrowo.

[Lariana]

Ja już gdzieś pisze o moich problemach ze snem ..

Wczoraj otworzyłam okno aby świeże powietrze doszło do moich płuc bym zasneła i lepiej mi sie oddychało .Nyo i wstaje rano i dziwie sie czemu mnie nerki i nogi bolą (okno na całą noc było otwarte)

Z prochami próbowałam ,z herbatkami próbowałam.. Za pierwszym razem miałam zażyć pół godziny przed snem by zasnąć i zagadałam się na kompie i tak dosiedziałam na nim do 1.. nie mówię działało na mnie wtedy. To wszystko raczej atakowało moją głowę i nie można było myśleć o czymkolwiek (bo ból był większy) .

Pewnej nocy smutek i myśli napadły mnie i przestraszyłam się i nie mogłam spać .Ostatnio leże z 10minut ,muszę wstać poczytać ksiązkę i wtedy leże dalej..

[gabriel]

Więcej wysiłku w ciągu dnia.

[Lariana]

Nie umiem zamienić tej destrukcyjnej siły w tą dobrą . Zmuszam się do wielu rzeczy w ciągu dnia ,czasem mnie coś pochłonie ale jak na razie o wysiłku fizycznym mogę zapomnieć ,chyba że 3godzinki w ciągu tygodnia ..

[gabriel]

Dobre i trzy godzinki w ciągu tygodnia. Dotleniony mózg zupełnie inaczej funkcjonuje(czyt. lepiej)

[cadarxx]

Tylko nie polecam zbytniej aktywności przed snem, bo to tylko utrudni sprawę.

[Lariana]

Teraz kakao zdziałało cud .Jeśli już jakimś cudem mi się uda wskrzesic do zycia do jest to wieczorem .Przychodząc ze szkoly siadam na komputer "relaksuje sie" i potem nie mam ochoty na jakąkolwiek naukę bo na inne sprawy nie ma czasu (matura)

[namiestnik]

Noooo zależy. Np. aktywność seksualna nawet zbytnia :) jest wskazana na dobry sen :)

[linka]

Łoj Misiek, ja też tak mam:-)

Kładę się spać o 24, zawsze czekam aż będzie mi się chciało spać po czym budzę się równiutko ok 7 rano i koniec.....a zwykle sypiałam po 10-12h i było tak słodko.............

[Lariana]

Najczęściej nie mogę wstać ,po prostu nie potrafię .Jestem tak mega zmęczona .Kłade się równo o 23 i po chwili czytam książkę ,zmęcze oczy i leże dalej i jakos zasypiam..

I jak czasem wstane z łózka cudem to potem nie zasnę nawet jakbym chciała..

[jaaa]

hmm a ja mam odwrtonie zasnac nie moge - bez leku oczywiscie a jak go wezme zaspyiam a rano jak sie obudze to umiem zasnac ponownei bo jestem spiaca i zrelakosowana na maksa

 

ale ile bym dala za to by zasypiac bez leku nawet moglabym wstawac o ten 6 czy 7 byle zasypoiac samej

[Lariana]

Też nie potrafię zasnąć i rano obudzić się i żyć.

Kiedyś miałam taka fazę ze się bałam snu, nie mogłam go zrozumieć. No bo co się tak naprawdę z nami wtedy dzieje? Pamiętamy tylko jak się budzimy rano.. schizowe acz prawdziwe.

Rano zazwyczaj otwieram oczy ale ni umiem wstać ,mogę tak leżec w błogości i jakoś wstane ,ledwo.

[namiestnik]

Opowiadaj :)

[jaaa]

zasypiam o 4 spie do 12.30

koszmary mam masakryczne wszytskie sa powiazne z tym co mi sie w realnym zyciu niemilego zdarzylo

i to mnie w snach przesladuje

[Gosiulka]

Ja tak samo nie dość że zasnąć nie mogłam to jakiś koszmar mi się śnił Niewyspana jestem

[Lariana]

Sny odzwierciedlają teraźniejszość i nasze lęki podświadome .Tez mi się coś śniło dziwnego..

Jechałam autem z najbliższą przyjaciółką i jej rodziną ,w ciemny ,deszczowy wieczór i widziałam znajomych zza szyby .Nie poznawali mnie .Chciałam wyjść z auta i czułam hmm dziwny nastrój snu.