Dzisiaj czuje się...

[Zniszczona38]

Godzinę temu, Raul silva napisał(a):

Dziękuję że napisałaś,  czasem  nie wiem czego chce a czasem ch ciągłym pracować samotnie z naturą i nic więcej 

Też tak miewam. Ogólnie jest ciężko, ale jakoś trzeba dawać sobie radę. 

[co by tu]

poszłam w ryk, w śmiech, a na końcu w ziewanie

[Tibijczyk]

Lepiej niż zazwyczaj, i przespałem lekko ponad 7h co przy mojej skrajnej bezsenności jest bardzo dobrym wynikiem. Tylko ibuprofen musiałem wziąć na noc z powodu bólu głowy. Być może to ze stresu.

[Niewkopomonowana]

A ja niecałe 4 godziny. Serce mi napierdzielało wzięłam wtedy propranolol. A po jakimś czasie zdecydowałam się na chlorprotiksen i zasnęłam, no ale 4:30 pobudka ale jest ok. 

[Illi]

bez snu, na kawach. Staram się ogarniać chociaż chyba nie wychodzi za dobrze... byle do jutra

[burzowo]

Aby do wieczora

[Dryagan]

Dzisiaj czuję się trochę jak ktoś, kto wrócił do własnego życia, ale jeszcze nie bardzo wie, jak się w nim teraz poruszać.

[Lusesita Dolores]

Dzisiaj dobrze. Jutro ciężki dzień mnie czeka, bardzo stresujący.

[Prince of darkness]

Bardzo zmęczony zajechany niczym Passat z Niemiec. Zbyt dużo pracy i innych rzeczy do ogarniania. Na domiar złego niewyspany. 

[Zniszczona38]

Czuję się źle.  Dzisiaj miałam sesję terapii online z racji tego,  że nie jestem w Polsce. 

[Tibijczyk]

11 godzin temu, Niewkopomonowana napisał(a):

A ja niecałe 4 godziny. Serce mi napierdzielało wzięłam wtedy propranolol. A po jakimś czasie zdecydowałam się na chlorprotiksen i zasnęłam, no ale 4:30 pobudka ale jest ok. 

No dzisiaj spałem z 5-5.5h. To akurat u mnie standard. Chociaż od kilkunastu dni śpię więcej, pół roku temu bez żadnych leków spałbym pewnie 2-3h. Mam już tak podsinione oczy od niespania że masakra. Najgorsze że nie wiadomo dlaczego tak mało śpie - TK/MRI mam w normie. Biorę pregabaline 25/0/50 ale nie pomaga na bezsenność.

[shadow_no]

24 minuty temu, Tibijczyk napisał(a):

No dzisiaj spałem z 5-5.5h. To akurat u mnie standard. Chociaż od kilkunastu dni śpię więcej, pół roku temu bez żadnych leków spałbym pewnie 2-3h. Mam już tak podsinione oczy od niespania że masakra. Najgorsze że nie wiadomo dlaczego tak mało śpie - TK/MRI mam w normie. Biorę pregabaline 25/0/50 ale nie pomaga na bezsenność.

Istnieje coś takiego jak poradnia leczenia zaburzeń snu. Może warto się wybrać? Słyszałem dobre opinie 

[Tibijczyk]

Teraz, shadow_no napisał(a):

Istnieje coś takiego jak poradnia leczenia zaburzeń snu. Może warto się wybrać? Słyszałem dobre opinie 

U mnie w mieście nie ma, jestem z Olsztyna. Być może musiałbym jechać do Warszawy w ogóle zbadać skąd to wynika. Już rok czasu ciągnę na takiej minimalnej ilości snu. Do hydroksyzyny ani olanzapiny czy ketrelu nie wrócę na 100%, nie chcę znów się czuć jak się czułem.

[shadow_no]

7 minut temu, Tibijczyk napisał(a):

U mnie w mieście nie ma, jestem z Olsztyna. Być może musiałbym jechać do Warszawy w ogóle zbadać skąd to wynika. Już rok czasu ciągnę na takiej minimalnej ilości snu. Do hydroksyzyny ani olanzapiny czy ketrelu nie wrócę na 100%, nie chcę znów się czuć jak się czułem.

A szukałeś w ogóle?

https://www.wssd.olsztyn.pl/pracownia-diagnostyki-zaburzen-snu-i-bezdechu-sennego/

[Tibijczyk]

Teraz, shadow_no napisał(a):

A szukałeś w ogóle?

https://www.wssd.olsztyn.pl/pracownia-diagnostyki-zaburzen-snu-i-bezdechu-sennego/

Tak, tylko to jest szpital dziecięcy. Zresztą co mi po diagnostyce? Ocenę snu mi też bez problemu robiły smartwatche a miałem kilka. Leków na to dużo nie ma. A próbowałem już wszystkiego - od sportu, po leki (4 różne), po kąpiele, aż po "filmy przyrodnicze". Nic nie pomaga :V

[Niewkopomonowana]

7 godzin temu, Tibijczyk napisał(a):

No dzisiaj spałem z 5-5.5h. To akurat u mnie standard. Chociaż od kilkunastu dni śpię więcej, pół roku temu bez żadnych leków spałbym pewnie 2-3h. Mam już tak podsinione oczy od niespania że masakra. Najgorsze że nie wiadomo dlaczego tak mało śpie - TK/MRI mam w normie. Biorę pregabaline 25/0/50 ale nie pomaga na bezsenność.

No to jakiś progres jest. Zbliżenie do 6 godzin jest już sukcesem. Nie każdy będzie też spał te minimum 8 godzin, a zresztą to, że każdy tyle potrzebuje to mit.

Może za bardzo odczuwasz presję z tym spaniem? No ale wiem jak to jest nie sypiać. Nic fajnego.

 

Ja dzisiaj 12 godzin bez chloru. Wypiłam melisę i nawet leków wieczornych nie wzięłam, bo zasnęłam w salonie na kanapie ok. 19, w nocy wzięłam leki i dalej spanie do 7.

 

Biorę kwetiapinę. Często mnie ten lek wkurza po kilku godzinach od wzięcia i muszę przeczekać uczucie dezorientacji i niepokoju. W dzień jest okay z samopoczuciem.

[Michu95]

Jestem zmęczony i wycofany..

[co by tu]

mam się zamiar zmusić "do życia"

[burzowo]

Bardzo zmęczona psychicznie i fizycznie wypruta jestem 

[Tibijczyk]

7 godzin temu, Niewkopomonowana napisał(a):

No to jakiś progres jest. Zbliżenie do 6 godzin jest już sukcesem. Nie każdy będzie też spał te minimum 8 godzin, a zresztą to, że każdy tyle potrzebuje to mit.

Może za bardzo odczuwasz presję z tym spaniem? No ale wiem jak to jest nie sypiać. Nic fajnego.

 

Ja dzisiaj 12 godzin bez chloru. Wypiłam melisę i nawet leków wieczornych nie wzięłam, bo zasnęłam w salonie na kanapie ok. 19, w nocy wzięłam leki i dalej spanie do 7.

 

Biorę kwetiapinę. Często mnie ten lek wkurza po kilku godzinach od wzięcia i muszę przeczekać uczucie dezorientacji i niepokoju. W dzień jest okay z samopoczuciem.

Sprawdziłem, to bezsenność jest częsta przy braniu leków przeciwnapadowych. Szkoda tylko że wizytę u neurologa mam bodajże w lutym. Chcę już to odstawić, prawdopodobnie bezsenność mi się nasiliła od Kappry (Vetiri). Energetyki też już odstawiłem. W ogóle to, że zemdlałem w pracy i muszę rok czekać na wizytę u neurologa na NFZ nawet po pobycie na SOR to jakaś komedia.

[Noire Panthere]

15 godzin temu, Tibijczyk napisał(a):

Ocenę snu mi też bez problemu robiły smartwatche a miałem kilka.

Ocena snu przez smartwatch jest tak wiarygodna że wcale  do takich rzeczy służy aktygraf, który może i przypomina zegarek, ale bez wyświetlacza, a nie smartwatch.

Edytowane 56 minut temu przez Noire Panthere

[Tibijczyk]

Teraz, Noire Panthere napisał(a):

Ocena snu przez smartwatch jest tak wiarygodna że wcale  do takich rzeczy służy aktygraf, a nie smartwatch.

Ale godziny snu się zgadzają, bo też wiem kiedy zasypiam i kiedy się budzę i bardzo często przesypiam około 4.5-5h. Nie biorę aktualnie żadnych leków na bezsenność. Już do bólu piszę że miałem dostęp do Z-tek bo fartem wyczaiłem który receptomat to wypisuje, ale ich też już nie biore 3 tygodnie. Pewnie będę odstawiał leki przeciwnapadowe i zobaczymy co dalej. Tylko szkoda że wizytę u neurologa mam za 3-4 miesiące, pochlastać się można...

[Noire Panthere]

@Tibijczyk ja 6 lat temu po 2 latach olbrzymich problemów ze snem zostałam skierowana do Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie do prof. Wichniaka z Ośrodka Medycyny Snu i jednak może warto się poświęcić i pojechać raz na wizytę. Sama nie jestem z Warszawy i w sumie na jednej wizycie po samym wywiadzie już mi powiedział, że całe dotychczasowe próby leczenia to od razu można było wyrzucić do kosza, bo to nie miało prawa zadziałać. Dał zalecenia od razu uprzedzając że wyprowadzenie tego na prostą potrwa do pół roku ale czy się uda zależy w sumie tylko ode mnie (zalecenia były dość rygorystyczne ale dopasowane do mojego trybu życia i pracy). Z leków na receptę brałam tylko jeden, przez miesiąc, w najmniejszej możliwej dawce ale o totalnie nietypowej porze dawkowania i nawet nie był to lek typowo nasenny  drugi, który brałam dłużej to był preparat do kupienia bez recepty. Skończyło się na jednej wizycie, bo powiedział że wcześniej niż za pół roku mam się nie pokazywać, ale dał też zalecenia "na potem" inne jakby te pierwotne nie zadziałały.
Jak to powiedziała moja ówczesna lekarka, która mnie do niego kierowała "kto jak kto, ale Wichniak radzi sobie z przypadkami, na których inni polegli"

[Tibijczyk]

1 minutę temu, Noire Panthere napisał(a):

@Tibijczyk ja 6 lat temu po 2 latach olbrzymich problemów ze snem zostałam skierowana do Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie do prof. Wichniaka z Ośrodka Medycyny Snu i jednak może warto się poświęcić i pojechać raz na wizytę. Sama nie jestem z Warszawy i w sumie na jednej wizycie po samym wywiadzie już mi powiedział, że całe dotychczasowe próby leczenia to od razu można było wyrzucić do kosza, bo to nie miało prawa zadziałać. Dał zalecenia od razu uprzedzając że wyprowadzenie tego na prostą potrwa do pół roku ale czy się uda zależy w sumie tylko ode mnie (zalecenia były dość rygorystyczne ale dopasowane do mojego trybu życia i pracy). Z leków na receptę brałam tylko jeden, przez miesiąc, w najmniejszej możliwej dawce ale o totalnie nietypowej porze dawkowania i nawet nie był to lek typowo nasenny  drugi, który brałam dłużej to był preparat do kupienia bez recepty. Skończyło się na jednej wizycie, bo powiedział że wcześniej niż za pół roku mam się nie pokazywać, ale dał też zalecenia "na potem" inne jakby te pierwotne nie zadziałały.
Jak to powiedziała moja ówczesna lekarka, która mnie do niego kierowała "kto jak kto, ale Wichniak radzi sobie z przypadkami, na których inni polegli"

No ja jestem z okolic Olsztyna. Nie chcę polegać ani na z-tkach (które łatwo się da dostać i przez rodzinnego, i przez receptomaty, a nawet i nielegalne strony w darkwebie, bo często jest tam sprzedawany) ani tym bardziej na lekach gorszego sortu typu hydroksyzyna i antypsychotyki. Generalnie poziom leczenia na NFZ, długość wizyt, i przepisywane leki pozostawia wiele do życzenia... W psychiatryku byłem raz w 2013 i uznałem że tam więcej nie trafię. Miałem do IPIN jechać właśnie być może na poszerzoną diagnostykę. Alkoholu nie pije, papierosów nie palę, dużo piję napojów energetycznych. Szkoda tylko że ja już się męczę bardzo długo z tą bezsennością. Myślę że z 15 lat. Że ja jeszcze żyje przy tak małej ilości snu to naprawdę jest to dla mnie zagadką. Czuje się jak jakiś zombiak.

[Noire Panthere]

@Tibijczyk no jak nie chcesz skorzystać z lekarza do którego nawet nie jest potrzebne skierowanie i który najprawdopodobniej pierwsze co zrobi przy Twoich próbach samoleczenia bezsenności to Ci ich zabroni przeglądając przy okazji wszystkie inne leki które bierzesz pod kątem powodowania problemów ze snem, prześwietli Twoje nawyki związane ze snem i styl życia bo masz jakieś chore uprzedzenia do lekarzy na NFZ to cóż, Twój wybór. Pozostaje mi życzyć powodzenia.

Edytowane 31 minut temu przez Noire Panthere