Odchudzanie

[Gość]

Mam 169 cm wzrostu i normalnie ważyłam ok. 60 kg. Po lekach przytyłam do 72-75 kg. Po kolejnej silnej psychozie w lutym i włączeniu olanzapiny do leczenia przytyłam do 90 kg. Jestem na diecie 1000 kcal od 4 grudnia i schudłam niecałe 2 kg. Przy tym 2 razy w tygodniu chodzę na siłownię (od 3 miesięcy), gdzie robię głównie kardio i spalam ok 550 kcal.

Jak jest u Was z przyrostem wagi po lekach? Odchudzacie się? Polecicie jakieś skuteczne diety/ metody/ ćwiczenia?

[johnn]

Cześć @z o.o.,

 

Po Ranofrenie (zawiera olanzine) zwiększył mi się apetyt.  Jestem szczupły.  Staram się ćwiczyć (w tym pompki, brzuszki, skłony, podnoszę hantle) w domu. Nie mam żadnej diety. 

Obecnie staram się zwiększyć swoją masę mięśniową:) Mam około 177 cm i 70--75 kg.

 

Miłego dnia i powodzenia:)

[Gość]

@johnn dzięki

[wiejskifilozof]

Mam brzuszek

[tomkos]

Myślę, że najlepszą opcją będzie skontaktowanie się ze specjalista dietetykiem czy trenerem, żeby zrzucić wagę. Ja też duzo przytyłam po lekach, ale powoli wracam do wagi sprzed choroby :)

[Gość]

mam trenera, a dietę ustalam sobie sama

[wiejskifilozof]

Jem kaszę.