Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[girl anachronism]

wczoraj

 

maślanka z owocami leśnymi

bułka z pastą z liści rzodkiewki i pestek słonecznika

kasza jaglana, papryka, ogórek, rzodkiewki, natka pietruszki + udko z grilla

2 surowe marchewki

[Lord Cappuccino]

od jutra zaczynam brac nexpram,

lekarz powiedzial,ze powinien pomoc unormowac apetyt.

cos na temat tego leku wiesz?

 

Nexpram to jeden z generyków, handlowych preparatów escitalopramu. Escitalopram to S-enancjomer citalopramu (Cital):

 

http://pl.wikipedia.org/wiki/Escitalopram

escitalopram-lexapro-lenuxin-depralin-mozarin-escitil-elicea-t19594.html

[slow motion]

pinda, nie spotkałam sie z nim osobiście, ale przeczytalam, że może zwiększyć lub zmniejszyć laknienie czyli jak przy większości antydepresantów. Myślę, że wszystko jest indywidualną kwestią.

[girl anachronism]

Zaczynam miesiąc wegański od jutra i zobaczę, jak się będę czuła ♥

[slow motion]

girl anachronism, a z czego Ty się odchudzasz chudzinko.

ps. mąż wrócił?

[girl anachronism]

slow motion, z 2,5kg ponad moją ulubioną wagę. I nawet nie tyle odchudzam, co staram się maksymalnie zdrowo jeść, i pogłębiać wiedzę dotyczącą zdrowej diety :)

[slow motion]

girl anachronism, o to podobnie jak ja. też się przerzucam na zdrowe jedzonko i nawet mi to dobrze idzie :)

[girl anachronism]

Raczej zawsze zdrowo jadłam, bo moja mama nie gotowała typowej polskiej, tłustej kuchni, ale teraz się staram każdy posiłek wykorzystać do dostarczenia maksa substancji odżywczych.

[Michuj]

Dzień 3 i 4.

Niestety wczoraj miałem niespodziewany cały dzień poza domem, więc śmieciowe zamienniki ;/

Dziś lepiej trochę

Oryginał brzmi:

[slow motion]

Michuj, jestem ciekawa czy sam robisz sobie posiłki?

[Michuj]

no. a niby kto ma mi robić?

[slow motion]

Michuj, jakaś niewolnica bo te posiłki wymagają skrupulatności, a wybacz jakoś Cię nie widzę w kuchni w fartuszku.

[Michuj]

co to za filozofia potrzeć marchewkę czy usmażyć cycka kury? nawet takie beztalencie kulinarne jak ja, poradzi sobie z tym.

[slow motion]

nie tylko pokroić. Trzeba też UGOTOWAĆ

[Kiya]

Michuj, slow motion, ja bym nie potrafiła

[Michuj]

no to wrzucasz do gara instrukcje odpalania kuchenki też mam dać?

[pinda]

Michuju podziwiam Cie!

zaparcie i sile i do diety.

[paga]

Też kiedyś stosowałam się do planu dietetyka ale to nie wypaliło. Na początku skrupulatnie przestrzegałam planu ale później po pierwsze nie miałam czasu na przygotowywanie posiłków o wyznaczonych porach, a po drugie byłam zmęczona tym ciągłym myśleniem co i o której mam zjeść. U mnie dietetyk nie zdał egzaminu.

[slow motion]

Kiya, nie wierzę. U mnie w domu każdy myślał, że jestem beztalenciem w gotowaniu. pewnego dnia zachiało mi sie eksperymentować w kuchni, mało tego. Gotowanie dawalo mi ogromną satysfakcję- tym bardziej jeśli mogłam to robić dla kogoś.

:)

[Michuj]

pinda, dzięki

[slow motion]

Rano: Ciemna bułka z szynką + jogurt + green tea

jabłko

Obiad: troszkę piersi z kurczaka + salatka + green tea

jogurt

kolacja: sałatka jarzynowa z kromka ciemnego pieczywa, herbata z cytryną.

[vifi]

Mam kilka kg. do zrzucenia. Ważę jakieś 5-10 (raczej 10 ) powyżej prawidłowego BMI. Nawet nie byłoby tragedii (chyba nie wyglądam jakoś grubo) tylko że apetyt się dalej zwiększał, a ja czasami dostawałem jakiegoś wilczego głodu. Ograniczyłem sobie posiłki z grubsza do 3 + kilka jabłek - prawie wszystkie słodycze. Przy czym nie jem na sam (późny) wieczór i trochę ograniczam porcje.

Pierwsze dni były ciężkie, bo cały czas myślałem o jedzeniu. Później okazało się że dość szybko apetyt wrócił do normy (dawnej). Tak się wydawało, że nie dam rady, nie mogę, a jednak jakoś przeszło. Pomogło mi jeśli tak bardzo się jednak nie skupiałem na samym jedzeniu, ale np. na pracy czy jakiś zainteresowaniach. Nie robiłem też tragedii że coś tam za dużo zjadłem, a miałem mniej za to rodzina mnie upominała żebym tyle nie jadł.

No i wróciłem do wagi sprzed wakacji. Jeszcze mieć 7 z przodu i jak dla mnie git. Przede wszystkim uważać na słodycze.

Ciekawe ile kilogramów z tego działu naprawdę jest zbędnych.

[Kiya]

Przede wszystkim uważać na słodycze.

A jak ktoś nie je słodyczy?

Tak tylko retorycznie pytam, bo ja akurat wiem co robię nie tak, po prostu ciągle słyszę, że dużo daje zrezygnowanie ze słodyczy i przez to czuję się jeszcze gorzej

[vifi]

Mówiłem o sobie. Że kiedy już zejdę do dobrej wagi to z grubsza wystarczy nie jeść słodyczy, a tak to mogę jeść swobodnie.

Nie jest jakaś ogólna rada.

[mamak]

Wczorajszy aerobic zaliczony, jeszcze dziś ledwo żyję.