jak wygrać z nerwicą bez lekarza ani leków?

[Thazek]

marcja, A brałaś?

[marcja]

Raz, 4-5 lat temu.

 

Od tej pory mialam kilka nawrotow, przy nich nic nie biore i uwazam, ze ani prochy, ani terapia nie sa potrzebne do zwalczenia nerwicy.

[Thazek]

marcja, A jednak brałaś to wiele wyjaśnia...

więc nie pisz tu głupot że bez tego dałaś rady to Cię podniosło trochę żebyś mogła walczyć.

A chodziłas na terapię?

[marcja]

Jasne, ze leki pomogly! Byly wg. mnie konieczne, bo w zwiazku z tym, ze nerwica sie przedluzala doszly wtorne epizody depresyjne (ilez mozna prowadzic taki nedzny tryb zycia, jaki wymusza agorafobia!!!) Na serce pomagaja leki nasercowe, na gardlo leki na gardlo,a na choroby psychiczne-psychotropy.

Jak tylko leki zaczely dzialac, a wiec po ok.2 miesiacach zdaje sie, wywalilam je wszystkie (wiem, ze tak nie mozna ale coz...) i zuchwale powiedzialam sobie: "Jestem juz zdrowa". Od tego momentu potrafie radzic sobie z nerwica i wszelkie nawroty pokonuje w 2-3 tygodnie.

Nie chodzilam na terapie, bo nie widze podstaw do jej rozpoczecia. Nie przezylam zadnych traum w zyciu (a wiec niepotrzebna mi terapia psychodynamiczna), a wiadomosc z terapii poznawczej mozna nabyc czytajac ksiazki i cierpliwie wprowadzac zawarte w nich wskazania w zycie.

[Thazek]

Więc piszesz i w tym temacie ,że można sobie dać rady bez leków i terapii a sama brałas prochy?

to jest nielogiczne no ale jak tam chcesz...

ja chodzę tylko na terapię i uważam ,że bez tego bym nie dał rady

[marcja]

Gdybym miala wtedy taka swiadomosc choroby, jaka mam teraz, nie bralabym wtedy prochow, poniewaz i tamten nawrot zdusilabym w zarodku. Jednak takiej swiadomosci nie mialam, nabylam ja wraz z zakupem ksiazki, ktora polecam teraz tym, ktorzy sa na poczatku drogi.

[linka]

Ja brałam leki i uważam, że w tamtym czasie - to było nejlepsze wyjście z możliwych, pomogły mi bardzo, bo wtedy nie byłam w stanie nawet udać się na terapię - więc co mi po niej. Poza tym, życiowa sytuacja zmusiła mnie do tego, żebym szybko stanęła na nogi - leki podniosły mnie w około 2 miesiące - inaczej wyleciałabym ze studiów. Nigdy więc krytykować leków nie będę. Oczywiście sprawy potoczyły się tak, że odstawienie-nawrót- rozpoczęcie farmakoterapii-poprawa-odstawienie-nawrót itd itd więc poszłam na terapię i dzięki niej nie biorę leków już dłuższy czas ...... sama, przy pomocy książek w życiu bym z tego nie wyszła.... każdy choruje z innej przyczyny....

[dekiell]

marcja Twoje posty mnie postawiły na 1,5 dnia na nogi... naprawdę ja w sumie mam tak że raz jestem pewny siebie tak do 14 a potem wszystko spada, to chyba przez prace.... fajnie piszesz ;-) mi się podoba... próbuję znaleźć tą książkę co mi poleciłaś i całemu forum ale szukam i szukam , pozdro

[dekiell]

Praca,i narazie brak prawo jazd ale się robi...

mam 50/50 napad lęku i go nie mam... dziwne.

Dlatego potrzebuję książki tej co koleżanka poleca ale jej nie ma nigdzie na necie

poleci ktoś inną dobrą ?

[Vitalia]

ja bym poleciła:

 

- "oswoić lęk" judith Bemis

Amr Barrada

 

-"10 prostych sposobów radzenia sobie z paniką" Martin M. Antony Randi E. McCabe

 

- " Mój lęk mój koszmar" Anna Klasen - to moja ulubiona książka

[marcja]

marcja Twoje posty mnie postawiły na 1,5 dnia na nogi... naprawdę ja w sumie mam tak że raz jestem pewny siebie tak do 14 a potem wszystko spada, to chyba przez prace.... fajnie piszesz ;-) mi się podoba... próbuję znaleźć tą książkę co mi poleciłaś i całemu forum ale szukam i szukam , pozdro

 

Hehe moge Ci jakos pozyczyc ale tak jest zmaltretowana, ze sie wstydze troche

Na 1,5 dnia mowisz Zawsze to cos

[dogomaniaczka]

od ponad roku siedzę w domu. nie wychodzę nawet do sklepu. teraz jestem nad morzem. jest to dla mnie wielki szok, koszmar, ataki takie że....ale radzę sobie. bez leków. ale jest cholernie ciężko, jeśli leki by mi pomagały na pewno bym brała. ale one mnie tylko bardziej nakręcają, więc muszę sobie radzić bez.

[*Wiola*]

marcja, Jak taka dobra i warta czytania to zrób skany i udostępnij nam gdzieś. Będziemy dozgonnie wdzięczni

[marcja]

Ok, postaram sie zeskanowac, w wolnej chwili ( a raczej dluzszej chwili bo to 124 strony;))

[*Wiola*]

marcja, Kochana jesteś:*

[Thazek]

marcja, JA też chcę...

[_z_]

Ja również polecam " Opanować lęk Fox B." bardzo ciekawa książka , nie cudotwórcza ale ciekawa i jest w niej sporo wskazówek. Jednak wg mnie lepsza jest Mój lęk mój koszmar" Anna Klasen

Pierwsza jest już od dawna nie dostępna w sprzedaży , natomiast ta druga jest za "dyszkę" na allegro także polecam.

[marcja]

Zeskanuje Wam ksiazke pozniej, bo jutro ksiazka powedruje droga pocztowa do kolegi zwanego Dekiell Gdyby Dekiell mi nie chcial oddac, musicie interweniowac;)

[*Wiola*]

Dekiell Uważaj

[dekiell]

Ale sie ciesze będę sobie czytał książkę od koleżanki i ją przerabiał ;D WYPAS

[Thazek]

Chciałem skany

[marcja]

Troche cierpliwosci

[dekiell]

marcja obiecałaś/eś...

[betty_boo]

czescto moze byc to niemozliwe, a stan pacjenta moze sie tylko pogarszac. czesto trzeba pomocy kogos z zewnatrz zeby wyrwac sie z błednego koła reakcji nerwicowych