Bezsenność, zaburzenia snu

[Śmojda]

8 minut temu, Phill76 napisał(a):

Melatoninę 5 mg zażywałem pół roku i bez sensu bo nic nie dawała

Na mnie też nie działała. Dopiero zacząłem ją odczuwać, jak byłem czysty od leków.

 

Dawka 5mg, niestety jest w moim przypadku podłym lekiem - do południa byłem przymulony i miałem przećpany wzrok.

 

Obecnie biorę 0,5mg w spraju i mnie lula do snu.

 

[sailorka]

Jak Wy to robicie, że macie bezsenność? Ja też chcę.

[Niewkopomonowana]

Godzinę temu, sailorka napisał(a):

Jak Wy to robicie, że macie bezsenność? Ja też chcę.

To nic fajnego. Tzn. czasem gdy masz dobrą energię i ta noc Ci się podoba... Nie śpisz, masz energię, ale to bardziej w Stanach pobudzenia. Bezsenność to problem, bo Twój organizm jest przewlekle zmęczony. Psychika jest w gorszym stanie, nie regeneruje się. Pijesz mnóstwo kawy, żeby zacząć dzień. Bezsenność ma różne oblicza. To nie jest zarwanie nocy. To niemożność snu, gdy tak bardzo chcesz zasnąć, a się nie da.

[sailorka]

Ja potrzebuję wcześnie wstawać i nie być śpiąca. Chodzę spać o 20:00, wstaję o 5:30, z nocną przerwą albo dwiema na ogarnięcie dziecka.

Edytowane 1 godzinę temu przez sailorka

[Niewkopomonowana]

28 minut temu, sailorka napisał(a):

Ja potrzebuję wcześnie wstawać i nie być śpiąca. Chodzę spać o 20:00, wstaję o 5:30, z nocną przerwą albo dwiema na ogarnięcie dziecka.

Pobudki w nocy też jednak mają istotne znaczenie na jakość snu jako takiegk. Nie mam dziecka, nie muszę wstawać w nocy, ale bardzo długo miałam kilka pobudek w nocy, często nie potrafią zasnąć ponownie. Natomiast teraz śpię bez wybudzeń, ale nie zawsze się określoną ilość godzin. Czasem jest to 4 godziny, czasem 6,7, a nawet 12. I raz wstaje bez problemu, a czasem muszę się długo zmuszać do powstania z łóżka