Pare rad dla nerwicowców, może komuś pomoże.

Parę ważnych cytatów przepisałem z książki o coachingu, która bardzo mi pomogła. Jak ktoś chce jej tytuł to napiszę na PW czy jak chcecie :-)

1. bądź kreatywny

2. nie przejmuj się natrętnymi myślami

3. nie stresuj się byle czym

4. skupiaj się na celu nie na myślach

5. nie analizuj

Diagnozuj siebie codziennie.

Gdy odkryjesz ubytek energii, zawsze formułuj pytanie „Z jakiego powodu tracę siłę?”. Gdy odnotujesz złość lub poczucie winy, lub krzywdy, zawsze zadaj pytanie: „Na co tracę siłę i po co?”, a potem „Czego chcę w zamian?”

„Odetnij dopływ szkodliwych substancji” Zadbaj o czystość wody, który wpływa do studni.

„Jeśli będziesz szedł przed siebie, jeśli nie przerwiesz ucieczki – dokądkolwiek uciekniesz, wszędzie napotkasz niebezpieczeństwo i zło, ono bowiem cię popycha, ono wybiera dla ciebie drogę”

„Odszczepione lęki i obawy, ograniczające przekonania mają bowiem to do siebie, że organizują wokół siebie ogromnie dużo energii i uwagi, pożerają witalność i optymizm, okradają z siły, którą można by wykorzystać do osiągania życiowych celów”

„Demon Przeszłości to przekonanie powstałe na skutek wydarzenia, które zostało uogólnione i jest stosowane przez mózg jako zasada powszechna w polu psychologicznym danej osoby”

Przekonania czyli generalizacje, to ogólne „prawdy o życiu”, w które wierzymy bezkrytycznie, z głębokim przekonaniem, że są jedyne i prawdziwe np.: „ludzie są leniwi”, „dzieci są wredne i hałaśliwe”. Wtedy kierują nami iluzje, że coś jest czyjąś winą, coś jest przypadkiem, a coś innego koniecznością.

Im silniej utwierdzamy siebie w przekonaniach ograniczających, tym częściej nasze „prawdy o życiu” nie zgadzają się z rzeczywistością, która przecież jest różna. Pojawia się niespójność i „zła energia”. Im silniej obstajemy przy swoich przekonaniach, zaprzeczając rzeczywistości, tym silniej utwierdzamy w sobie procesy wywołujące „złą energię”, czyli napięcie, stres, toksyny – w efekcie złe samopoczucie i chorobę. Wszystko to wydarza się naprawdę, czyli wywołuje prawdziwe zmiany, prawdziwy ból i realne choroby. Taki utrwalony układ, jak zamknięte koło, może budować przewlekłe choroby.

Diagnozuj siebie codziennie.

Gdy odkryjesz ubytek energii, zawsze formułuj pytanie „Z jakiego powodu tracę siłę?”. Gdy odnotujesz złość lub poczucie winy, lub krzywdy, zawsze zadaj pytanie: „Na co tracę siłę i po co?”, a potem „Czego chcę w zamian?”

„Odetnij dopływ szkodliwych substancji” Zadbaj o czystość wody, który wpływa do studni.

„Jeśli będziesz szedł przed siebie, jeśli nie przerwiesz ucieczki – dokądkolwiek uciekniesz, wszędzie napotkasz niebezpieczeństwo i zło, ono bowiem cię popycha, ono wybiera dla ciebie drogę”

„Odszczepione lęki i obawy, ograniczające przekonania mają bowiem to do siebie, że organizują wokół siebie ogromnie dużo energii i uwagi, pożerają witalność i optymizm, okradają z siły, którą można by wykorzystać do osiągania życiowych celów”

„Demon Przeszłości to przekonanie powstałe na skutek wydarzenia, które zostało uogólnione i jest stosowane przez mózg jako zasada powszechna w polu psychologicznym danej osoby”

Przekonania czyli generalizacje, to ogólne „prawdy o życiu”, w które wierzymy bezkrytycznie, z głębokim przekonaniem, że są jedyne i prawdziwe np.: „ludzie są leniwi”, „dzieci są wredne i hałaśliwe”. Wtedy kierują nami iluzje, że coś jest czyjąś winą, coś jest przypadkiem, a coś innego koniecznością.

Im silniej utwierdzamy siebie w przekonaniach ograniczających, tym częściej nasze „prawdy o życiu” nie zgadzają się z rzeczywistością, która przecież jest różna. Pojawia się niespójność i „zła energia”. Im silniej obstajemy przy swoich przekonaniach, zaprzeczając rzeczywistości, tym silniej utwierdzamy w sobie procesy wywołujące „złą energię”, czyli napięcie, stres, toksyny – w efekcie złe samopoczucie i chorobę. Wszystko to wydarza się naprawdę, czyli wywołuje prawdziwe zmiany, prawdziwy ból i realne choroby. Taki utrwalony układ, jak zamknięte koło, może budować przewlekłe choroby.