Kwas foliowy- zapobieganie i leczenie depresji

[Anna R.]

Chciałabym się z wami podzielić ciekawą informacją, przeczytaną przeze mnie w jednej z niemieckich gazet.

Tytuł artykułu brzmi: „Depresja- wpływ niedoboru kwasu foliowego na kondycję psychiczną”

Niemieccy naukowcy przebadali działanie kwasu foliowego i witamin z grupy B jako środków wspomagających leczenie depresji i znaleźli dowody na to, że niedobór kwasu foliowego prowadzi do wzrostu poziomu homocysteiny, a to z kolei do większej zachorowalności na choroby psychiczne i neurologiczne, takie jak depresja, demencja czy choroba Parkinsona. Ponadto ludzie z niskim poziomem kwasu foliowego źle reagują na leki antydepresyjne i leczenie nie przynosi zadowalających wyników lub w ogóle ich brak.

Jednym słowem im niższy poziom kwasu foliowego i witamin z grupy B w organizmie (a przede wszystkim B 6 i B 12) tym wyższa jest skłonność do depresji. Uzupełnienie diety w kompleks witamin B i dobrze przyswajalny kwas foliowy poprawia nastrój, powoduje lepsze działanie leków, a co za tym idzie skraca czas przebiegu choroby. U osób zdrowych może zapobiec wystąpieniu dolegliwości psychicznych i neurologicznych.

 

Jako osoba lubiąca nowości zaopatrzyłam się w preparat z kwasem foliowym, zawierający witaminy B kompleks i metafolinę (bioaktywna i dobrze przyswajalna postać kwasu foliowego) oraz tabletki z drożdży piwnych. Mija już drugi miesiąc brania przeze mnie tych preparatów i ich działanie przerosło moje oczekiwania. Na plus oczywiście. Powoli zeszłam ze wszystkich leków i biorę jedynie podtrzymującą dawkę Lerivonu . Jeśli w najbliższym czasie nie wystąpią żadne niespodzianki mam zamiar pożegnać się z farmakologią na zawsze.

[malwina77]

Biore kwas foliowy juz pół roku. Pomaga mi bardzo. Zxeszłam z Anafranilu 150 mg do dawki podtrzymującej . Polecam goraco. Malwina

[laguna]

kwas foliowy bierze sie w pierwszym okresie ciazy oraz jezeli planuje sie zajsc w ciaze takze wszystko mozna zalatwic naraz;)

[betty_boo]

a ja myslalam ze kwas foliowowy to vitamina C...nie jest to witamina C?

[laguna]

nie to cos tam innego, ale szczerze mowiac nie mam pojecia nie zaglebialam sie w to co biore. ale wiem ze jest bardzo wazny wlasnie dla ciaz.

[Gość]

Nie wiedziałam, że kwas foliowy przeciwdziała depresji........ Biorę go od jakiegoś czasu, ale z innego powodu, heh. Super - 2 w 1

[laguna]

Korba, ciaza?

[Gość]

Jeszcze nie, ale kto wie może wkrótce

[laguna]

mmmm ale fajnie :) tez bym bardzo chciala, ale poki co to nawet nie ma jak z funduszami itp... moze za rok, a ja juz nie moge sie doczekac az znowu ktos bedzie mnie kopal w brzuszku cale dnie ;p

[Anna R.]

To na pewno nie jest witamina C

 

Dla zainteresowanych powtarzam za http://www.folik.pl

 

"Kwas foliowy, witamina z grupy B, jest niezbędny przy tworzeniu komórek płodu, jednak jego niedobory występują powszechnie w codziennej diecie. Zbyt niska ilość kwasu foliowego w organizmie kobiety w bardzo wczesnej ciąży może przyczynić się do zaburzeń podczas tworzenia tzw. cewy nerwowej i powstania u dziecka ciężkich wad wrodzonych, takich jak bezmózgowie czy rozszczep kręgosłupa.

 

Jest to wyjątkowa witamina, która pomaga zapobiegać m.in.:

• anemii (niedokrwistości)

• miażdżycy

• zawałowi serca i innym chorobom układu krążenia

• niektórym nowotworom (m.in.: rakowi okrężnicy, gardła, jamy ustnej, piersi)

 

Kwas foliowy bierze także udział w powstawaniu „hormonów szczęścia” (substancji neurostymulujących) serotoniny i adrenaliny. Pierwsza – uspakaja, relaksuje, pomaga spokojnie zasnąć, wprawia w dobry nastrój, druga – napędza do działania, aktywizuje organizm. Pomaga więc zachować równowagę psychiczną i zapobiegać depresji"

 

Skutkami niedoboru tej witaminy są:

-powstawanie ciężkich zaburzeń u płodu

- niedokrwistość megaloblastyczna.

- wzrost poziomu homocysteiny we krwi sprzyjający rozwojowi miażdżycy.

- spowolnienie syntezy DNA i replikacji (podziału) komórek

- zaburzenia funkcjonowania przewodu pokarmowego

- upośledzenie funkcji układu nerwowego (nadpobudliwość i trudności w zasypianiu).

- zahamowanie wzrostu i odbudowy komórek w organizmie

- uczucie przemęczenia i kłopoty z koncentracją

- stany niepokoju i lęku, depresja, nadmierna drażliwość, bezsenność, roztargnienie, problemy z pamięcią.

-zaburzenia w trawieniu

 

Niedawno przeprowadzono badania na osobach biorących leki przeciwdepresyjne i ci, którzy mieli niedobory kwasu foliowego nie reagowali na terapię. Po uzupełnieniu ich diety w 1 mg folacyny dziennie zaczęli szybciej wracać do zdrowia. Ich samopoczucie psychiczne poprawiło się znacząco.

 

Jeśli ktoś chce sobie jeszcze poczytać na ten temat podaję linki:

 

http://cyber-sport.us/printview.php?t=69981&start=0&sid=8f91aec2ffdf6a4c831c1e5ca23fe6a9

 

http://www.folik.pl/serwis.php?s=1568

[Bodzio72]

Zdecydowani wszyscy nerwicowcy powinni jeśc B complex lub zastrzyki Milgamma N i duzo magnezu, cynku.

 

Pozdrawiam

[Gość]

ja kiedys odkrylam, ze jak pobiore troszke witamine B kompleks i magnez to jest mi troszke lepiej. Powinnam pomyslec o dluzszym wspomaganiu sie witaminami, ale u mnie jak przychodzi ciezki dzien to nawet do wziecia tablekii sie ne imoge zmusic i wszytko upada...

a po kwasie foliowym strasznie mi sie wzmaga apetyt co przy moim bulimicznym glodzie jest bardoz niewskazane zeby brac.

[dzidzius22]

ciesze sie ze moglam dowiedziec sie od was o wydawaloby sie zwyczajnych lekach i witaminach.

szkoda ze psychiatrzy o nich nie wiedza...

[Ginka]

Kwas foliowy i witaminy z grupy B biorę, w różnych dawkach, od jakiś 9 lat. A do tego jeszcze często dochodzi żelazo, bo mam problem z nawracającą anemią. I mimo regularnego przyjmowania zachorowałam na depresję. Myślałam nawet, że moja anemia i ataki depresji się czasowo pokrywają, ale nie zawsze. Bywa, że mam ostry epizod, a morfologię w porządku albo anemię, a psychicznie czuję się całkiem nieźle. Ale i tak sądzę, że kwas foliowy i witaminy B warto przyjmować - nie zaszkodzą (o ile się ich nie przedawkuje), a mogą rzeczywiście pomóc, choćby poprawić działanie antydepresantów :)

[Anna R.]

Ginka, mozna brac tony kwasu foliowego w tabletkach, lub dostarczac go organizmowi wraz z pozywieniem- zupelnie bez efektow. A to dlatego, ze spory procent populacji ma problemy z przyswajaniem tej witaminy. Rozwiazaniem jest stosowanie kwasu foliowego w formie biodostepnej (bio-przyswajalnej) czyli tak zwanej metafoliny (np preparaty Feminatal Metafolin®800 lub Taxofit Metafolin®800)

 

Ja osobiscie biore Taxofit, bo jest tanszy i ma forme depot

[hanca84]

Aniu czyli taki zwykły to na nic?

[Anna R.]

Jesli masz defekt enzymatyczny, a duzy procent osob ma (przwaznie kobiety- wg badan naukowych nawet co druga), to nie przyswajasz kwasu foliowego w zwyklej postaci, a co za tym idzie efekt terapeutyczny nie wystepuje. Czyli tak jak napisalas- mozesz brac i nic.

 

 

"Kwas foliowy przyjmowany w formie tabletek trafia do naszego organizmu, gdzie dopiero odpowiednie enzymy pomagają przetworzyć go do aktywnej, lepiej przyswajalnej formy folianów. Około 50% kobiet może mieć problem z właściwym metabolizowaniem kwasu foliowego do aktywnej formy folianu (fachowo nazywa się to defektem enzymatycznym). Problem z przyswajaniem kwasu foliowego, pomimo powszechnego występowania, jest trudny do zdiagnozowania, badania są kosztowne i skomplikowane. Trudno więc się przekonać czy prawidłowo przyswajamy kwas foliowy. Dlatego też specjaliści zalecają profilaktyczne przyjmowanie metafoliny (METAFOLIN®). Stosując dawkę 800 mcg można osiągnąć odpowiedni poziom folianów w ciągu 4 tygodni codziennego przyjmowania."

[Karolina_E]

Czy branie kwasu foliowego rzeczywiście poprawia nastrój?

 

Biorę od 2 miesięcy MBE (Magnez, Vit B6 i Vit E) i wcale nie czuję się lepiej..

[bliksa]

biorę magnez i wit B ale słyszałam, ze na efekty trzeba dłuuugo czekać

[Karolina_E]

Ciekawe jak długo...

 

Chyba coś w tym jest, że organizm ma częstwo kłopoty z przyswajaniem witamin i minerałów. Jak wyszedł mi niski potas w wynikach to dostałam Kalipoz - jony potasu, które prz zetknięciu z jamą ustną już wyzwalają wolne jony potasu, i rzeczywiście odczułam zmianę już po 2 tygodniach. Szkoda, że MBE tak nie działa..

[bliksa]

niestety nie wiem po jakim czasie to zacznie przynosić efekty słyszałam tez , ze cynk jest wskazany przy naszych dolegliwościach

[Karolina_E]

Jutro idę na badanie jonometryczne i zobaczymy. Zapytam się od razu rodzinnego o to czy mogę inne pierwiastki brać żeby jakieś interakcję nie wystąpiły

[bliksa]

masz rację, trzeba sobie najpierw porobic badania, zeby nie mieszac wszystkiego naraz

[Anna R.]

Karolina, kwas foliowy skutecznie poprawia nastroj i polepsza dzialanie lekow przeciwdepresyjnych, jesli tylko bierze sie go regularnie (naturalnie w postaci bioprzyswajalnej i wraz z witaminami B6 i B12).

Pelne dzialanie przy dawce 800 mcg pojawia sie po miesiacu, ale ja juz po tygodniu poczulam sie duzo lepiej. Biore tabletki z metafolina o przedluzonym uwalnianiu. Polecam, bo wyprobowalam na sobie i naprawda dziala.

[Karolina_E]

Anno, biorę MBE z Vit.B6 czy to by wystarczyło czy też Vit.B12 jest wskazana?