Boję się dalej schudnąć - mało jędrna skóra w wieku 28 lat

[Charon]

Hej, nie wiem gdzie indziej to napisać

 

Kiedyś schudłam w bardzo szybkim tempie i po czasie zauważyłam, że napięcie skóry jest dużo dużo mniejsze...

 

Od jakiegoś czasu trochę więcej przytyłam, ale skóra pozostała taka sama...

Teraz chciałabym więcej ćwiczyć, ale jestem przerażona, że ta skóra będzie w coraz gorszym stanie.

Przerażają mnie te wszystkie szczegóły przy dietach jak i co trzeba robić, jak prawidłowo schudnąć i to mnie zniechęca, aby podjąć najprostsze działanie

- szczególnie przy obecnym stanie skóry.

 

Teraz więcej piję wody, ale czy to coś pomoże?

 

+ widzę tylko na nogach taki dodatkowy meszek, cokolwiek to jest

 

Czy ktoś miał to samo..?

 

[johnn]

Cześć @Charon,

 

1. Może warto zadbać o odpowiednią dietę,

2. Proponuje stosować może odpowiednie kremy,

3. Może wygląda skóry to wysuszenie skóry lub trzeba odczekać aby skóra się dostosowała, 

4. Warto skonsultować się ze specjalistą.

 

Życzę powodzenia i miłego dnia:)

 

 

[johnn]

Może inne czynniki mają znaczenie np. palenie papierosów lub zbyt intensywne ćwiczenia.

[Vizyo]

Witam jestem nowy na tym dziale otóż u mnie jest sprawa taka, że potrafię jeść 3500kcal dziennie a waga stoi byłem u lekarza później u dietetyka badania w porządku. Więc nie wiem co jest problem ważę nie całe 60kg przy 176cm wzrostu 18 lat i chciałbym ćwiczyć na siłce tylko czy przy takiej wadze te mięśnie urosną czy szkoda tracić czasu?

[Dryagan]

Możesz ćwiczyć - tak jak Ci napisałem w pw. "grozi" Ci tylko przyrost masy mięśniowej. Nie wiem skąd takie obiekcje...

[Vizyo]

38 minut temu, Dryagan napisał(a):

Możesz ćwiczyć - tak jak Ci napisałem w pw. "grozi" Ci tylko przyrost masy mięśniowej. Nie wiem skąd takie obiekcje...

Chodziło mi o to, że jak będę harował na siłce. To zacznę chudnąć z powodu wysiłku. Ale jeżeli mówisz, że nic nie będzie to wrócę do treningów

Edytowane 23 Maja 2023 przez Vizyo

[johnn]

W dniu 23.05.2023 o 10:45, Vizyo napisał(a):

Więc nie wiem co jest problem ważę nie całe 60kg przy 176cm wzrostu 18 lat i chciałbym ćwiczyć na siłce tylko czy przy takiej wadze te mięśnie urosną czy szkoda tracić czasu?

Sprawdź https://m.youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=body+transformation+skinny+to+muscle+

[Charon]

W dniu 23.05.2023 o 10:51, Dryagan napisał(a):

Możesz ćwiczyć - tak jak Ci napisałem w pw. "grozi" Ci tylko przyrost masy mięśniowej. Nie wiem skąd takie obiekcje...

Jeżeli zamierzam trochę schudnąć, to nie "grożą" mi mięśnie, tylko coraz mnie napięta skóra

[Kiusiu]

W dniu 21.05.2023 o 01:03, Charon napisał(a):

Teraz więcej piję wody, ale czy to coś pomoże?

Na kondycję skóry ma wpływ to, co wprowadza się do swojego organizmu, i ilość witamin i innych składników odżywczych. A sama woda ma tu chyba drugorzędne znaczenie, choć oczywiście jest bardzo ważna ogólnie dla życia i zdrowia.

Witamina C, witamina D, witamina E, cynk, kwasy tłuszczowe Omega-3, Omega-6 i Omega-9 to rzeczy mające bardzo istotny wpływ na jędrność skóry lub jej brak.

Jedz dużo rzeczy bogatych w witaminę C, np. cytrusy, czerwoną paprykę, jarmuż.

Regularnie dodawaj do codziennego jedzenia oliwę z oliwek i olej lniany. Dobrze jest jeść sałatki typu greckiego.

Polecam też stosować olej z wiesiołka - też dobrze wpływa na jędrność skóry.

Jeśli masz niedobór cynku - a oznaką tego jest m.in. częściowe blednięcie płytek paznokciowych i/lub pojawianie się na płytkach paznokciowych białych plam - to polecam suplementować cynk. Powinno pomóc.