Co dziś zrobiliśmy konstruktywnego

[Jurecki]

Zrobiłbym coś konstruktywnego jak bym się wypróżnił, bo nie mogę  

[Fobic]

12 minut temu, acherontia styx napisał(a):

@Fobic rekreacyjne bieganie regularne ogólnie pozostaje bez większego wpływu na poziom testosteronu, chyba, że mówimy o bieganiu jakichś ultra dystansów i bardziej zaawansowane treningi wytrzymałościowe - wtedy ten poziom może się obniżyć. Przy typowej rekreacji nie powinno mieć to żadnego znaczącego wpływu akurat na testosteron.
 

Dzięki za odpowiedź. Czyli resza neuroprzekaźników pozostaje bez zmian? Biegamy głównie dla symbolicznego wyrzutu endorfin, utrzymania kondycji fizycznej/psychicznej, upływu czasu, redukcji stresu itd.

Pytam, bo mój psychiatra zalecał mi już kilkukrotnie właśnie bieganie, a nie brnięcie w leki, w ostateczności elektrowstrząsy i aby tylko czekałem na lobotomię.

Edytowane 13 Lipca przez Fobic

[sailorka]

1 godzinę temu, acherontia styx napisał(a):

Powiem tak: nie interesowałam się specjalnie biochemią mózgu i tym jak się zmienia pod wpływem biegania, mogę jedynie się wypowiedzieć co bieganie daje pod względem samopoczucia, chociażby psychicznego. I to też nie jest tak, że pobiegasz 2 tygodnie i nagle będzie jakaś super zmiana, bo nie będzie. Tym bardziej jeśli wcześniej nie biegałeś w ogóle, to na początku jedynie co będziesz czuł to zadyszkę i frustrację, że nie jesteś w stanie przebiec ciągiem 2-3 czy 5km sorry, not sorry, taka prawda. Każdy kiedyś zaczynał.
Psychiatrzy/psycholodzy często polecają bieganie, bo ono pomaga rozładować napięcie, odciąć się od problemów chociaż na chwilę i być tu i teraz (kto umierał na interwałach ten wie, że nie da się wtedy myśleć o niczym innym jak tylko o tym, żeby je przetrwać ). Z czasem dochodzi satysfakcja z tego, że jesteś w stanie przebiec coraz większy dystans bez zadyszki, pobiec coraz szybciej przy mniejszym zmęczeniu, poczucie sprawczości i pojawia się ta tzw. euforia biegacza i bieganie zaczyna sprawiać przyjemność. 
Powiem mniej więcej jak u mnie wygląda bieg: wychodzę i przez pierwsze +/- 2km pluję sobie w brodę, że chyba się z chomikiem na mózgi zamieniłam: nogi nie chcą nogować ;), oddechu nie mogę złapać i w ogóle no tragedia, przetrwać pierwsze 10 minut męczarni i później już jest luz, mogę sobie biec i jest luz blues i fajnie 

Podpisuję się pod tym obiema rękami. Jest jeszcze coś takiego jak euforia biegacza. Nie wiem, może się mylę, ale czy mózg wtedy wytwarza jakieś naturalne "narkotyki"?

[Fobic]

Zrobiłem dziś 20 km rowerem w ok. godzinę w poszukiwaniu kartridża do e-fajka  a wcześniej przez kilka godzin taniec na rusztowaniu 

W pewnym momencie jazdy, kiedy byłem już całkowicie wyczerpany, ale wciąż jechałem, poczułem coś na wzór lekkiej euforii, jak po stymulantach, przyjemne mrowienie w kończynach przez 1-2 min.

[bei]

Byłam na rozmowie kwalifikacyjnej. Zapytali mnie rano czy mogę przyjść po pracy i poszłam, przynajmniej się nie stresowałam przygotowaniem. Na rozmowie się zestresowałam, bo mi się bluzka rozpięła na wysokości biustu i zamiast ją normalnie zapiąć to zasłaniałam się przez długi czas ręką .

[Przemek_Leniak]

och euforia biegacza  kiedyś biegałem długie dystanse - powiedzmy że zbliżone do maratońskich
i faktycznie jest takie zjawisko - wydaje się że można biec i biec bez końca...
ale dziś sporo wygrabiłem i wykosiłem kawał mocno zarośniętej łąki
to dość konstruktywne...
chyba...
;-P

[Przemek_Leniak]

jest za 6 12 a ja sprzątnąłem połowę mieszkania - nie poznaję siebie

[Gość]

Zwieźliśmy kilka m² drewna z lasu  Pocięte i wysypane czekają na porąbanie 

[Maat]

A ja zrobiłam dziś ważne badanie ( tk zatok) i jeszcze zapisałam się do lekarza na piątek,bo czas zrobić morfologię.

To jak już tu stukam,to napiszę, że dziś jeszcze konstruktywnie nazrywam porzeczek na sok.

Nara!

[Gość]

5 słoików wiśni  i 3 czarnej porzeczki już zapasteryzowane  

[lorana]

Odkurzyłam dom.

[sailorka]

Posprzątałam gruntownie kuchnię.

[Gość]

15 km na rowerze

[sailorka]

Zrobiłam duże pranie, jedno zdjęłam, drugie powiesiłam, zmywanie, zakupy, zamiatanie podłóg, pojechałam z mężem i córeczką na pizzę (ja prowadziłam, bo mąż wypił piwo), załatwiliśmy z mężem dwie sprawy na mieście, oprócz tego zwykła codzienna opieka nad dzieckiem i drobne prace przy remoncie przedpokoju. A do tego znalazłam jeszcze godzinkę na bieganie, co mi bardzo poprawiło humor.

[Gość]

Zrąbałem całe drewno, 2h mi to zajęło  W towarzystwie 

 

 

 

 

 

Edytowane 22 Lipca przez Liber8

[Mic43]

Godzinę temu, Liber8 napisał(a):

Zrąbałem całe drewno, 2h mi to zajęło  W towarzystwie 

 

 

 

 

 

Co Ty robisz na tym forum jak tyle masz energii?

[sailorka]

Wieś jest przereklamowana. Właśnie dlatego: patrz wyżej.

[Gość]

2 godziny temu, avesen napisał(a):

Ależ fajnie tam masz.

Dziękuję 

 

2 godziny temu, Mic43 napisał(a):

Co Ty robisz na tym forum jak tyle masz energii?

Kiedyś byłem w gorszej kondycji psychofizycznej, przebywanie na forum sporo mi pomogło, zostałem więc. A poza tym zimy w górach bywają ciężkie, czymś w piecu trzeba palić. Lubię rąbanie drewna, gorzej z koszeniem trawy, to moje przekleństwo, terenu zielonego koło domu jest zbyt dużo, a kosiarka ciągle się psuje. Ogród nie skoszony  Nawet go nie tknąłem 

[You know nothing, Jon Snow]

Ruszam kompozycje, trzeba się wyrobić z tym, by całą płytę w końcu ukazać światu do Chrystusowego wieku. 

 

 

Edytowane 22 Lipca przez You know nothing, Jon Snow

[Maat]

Zrobiłam dżem ze śliwek.

W smaku zajebisty!

[sailorka]

Sprzątanie po remoncie, byłam też z córeczką na szczepieniu i zdążyłam pobiegać.

[Gość]

2 godziny zajęło nam z tatą rozpracowanie drzewa. Sękate dziadostwo Nie chciało pękać No ale załadowane i przywiezione, od 6 do 10 takich przyczep spalamy zimą

[Jurecki]

@Liber8 to sosna albo świerk.

[Gość]

@Jurecki tak, wyschnięty świerk  Nic mu już nie pomoże, drzewo jak drzewo, nadaje się tylko do wycięcia i pieca.

[Maat]

1 godzinę temu, Liber8 napisał(a):

@Jurecki tak, wyschnięty świerk  Nic mu już nie pomoże, drzewo jak drzewo, nadaje się tylko do wycięcia i pieca.

To co go załatwiło?

Czyżby kornik drukarz?