"Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem."

[Gość]

Substancje/żywność o udowodnionym korzystnym wpływie na zdrowie i wzrost neuronów:

 

• borówki,
• kwasy omega-3 (szczególnie DHA i EPA), tran (lub olej lniany lub olej z alg),
• zielona herbata i ekstrakt z zielonej herbaty zawierający katechinę EGCG,
• kurkumina z przyprawy kurkumy (występuje w curry),
• pełnowartościowe jedzenie z soi takie jak tofu, edamame, mleko sojowe, orzeszki sojowe i ekstrakty z izoflawonów sojowych zawierające daidzeinę i genisteinę,
• ekstrakt z żeń-szenia, 
• miłorząb dwuklapowy (ekstrakt ziołowy),
• kwercetyna (występuje w wielu pokarmach oraz sprzedawana jako ekstrakt),
• witamina E,
• piperyna (występuje w pieprzu),
• DHEA i pregnenolon,
• trypofan i 5-HTP,
• różeniec górski,
• melatonina,
• morwa,
• szałwia czerwona, inaczej dan shen,
• lit,
• jagody goji,
• ekstrakt z pestek winogron,
• ekstrakt z korzenia lotosu,
• apigenina,
• luteolina.

 

Melatonina + Oksytocyna + DHEA = Neurogeneza

 

BDNF:

-L-treonian magnezu
-L-karnozyna
-Beta-alanina
-Witamina D 
-Magnolol
-Kwas alfa-liponowy
-Ashwagandha
-Resweratrol
-Flawonoidy w kakao
-Ekstrakt z ostropestu plamistego
-Pantetina
-Hupercyna A
-Fosfatydyloseryna (wyp. nadnerczy)
-Cynamon

 

 

Edytowane 21 Sierpnia 2020 przez Gość