Witamina D

[marekbork]

Chorowałem na ciężką depresję ( nerwicę ) z lękiem przez wiele lat. 

Przez całe miesiące byłem na samym dnie piekła.

W okresie 15 lat miałem cztery epizody trwające ponad rok.

W okresach ulgi też nie czułem się najlepiej. 

Antydepresanty nie działały. Lorafen i Xanax przynosiły ulgę, ale w końcu się uzależniłem.

Po odstawieniu było jeszcze gorzej.

Ostatnim razem jednak Xanax XR pomagał mi opanować ciężkie lęki i nie uzależniał.

 

Radykalną poprawę przyniosła dopiero witamina D3+K2 w dawce 8000 i.u. zażywana z olejem lnianym.

Odstawiłem wszystkie leki i zażywam tylko witaminę D od czterech lat.

Oczywiście dbam o dobre jedzenie, ćwiczenia siłowe, słońce itp.

Staram się o wysoki poziom testosteronu ( ćwiczenia i dieta).

Czuję się lepiej niż w młodości, a mam ponad 60 lat.

Rzucam ciężarami na siłowni, potencja jak u młodego ogiera, samopoczucie wyśmienite.

Spotkałem kiedyś moją lekarkę (psychiatrę). Opowiedziała mi o swojej córce, która wpadła w ciężką depresję po rozwodzie rodziców.

Nie skutkowały żadne leki, dopiero mega dawki witaminy D postawiły ją do pionu.

Tak więc, pierwsza rzecz w nerwicy to zadbanie o wysoki poziom witaminy D.

Ja miałem 15 ng/mol, obecnie ponad 70 ng/mol. Podobno idealny poziom to ok. 100 ng/mol.

Witamina D robi obecnie furorę w medycynie. Stosuje się ją jako panaceum. Warunkiem skuteczności są bardzo duże dawki, ponad 10000 iu.

 

[johnn]

O ile wiem witamina jest produkowana przez organizm pod wpływem promieni słonecznych. Dużo pracowałem na polu. I jak sądzę mój poziom witaminy D w związku z tym jest wyższy niż przeciętny

 

Pozdrawiam i życzę miłego dnia Panu:)

[Aurora002]

19 minut temu, johnn napisał:

O ile wiem witamina jest produkowana przez organizm pod wpływem promieni słonecznych. Dużo pracowałem na polu. I jak sądzę mój poziom witaminy D w związku z tym jest wyższy niż przeciętny

 

Pozdrawiam i życzę miłego dnia Panu:)

Mówi się, że w Europie słońce świeci dosyć słabo i nawet osoby, przebywające dużo na słońcu, muszą to kontrolować i suplementować się zimą.

Ja z racji diety muszę brać witaminę D cały czas w dużych dawkach i tak, jest bardzo ważna.

[johnn]

24 minuty temu, Aurora88 napisał:

Mówi się, że w Europie słońce świeci dosyć słabo i nawet osoby, przebywające dużo na słońcu, muszą to kontrolować i suplementować się zimą.

Ja z racji diety muszę brać witaminę D cały czas w dużych dawkach i tak, jest bardzo ważna.

Nie słyszałem takich głosów. Kto mówi?:)

 

EDIT: Sprawdziłem w internecie

Edytowane 1 Października 2019 przez johnn

[Aurora002]

24 minuty temu, johnn napisał:

Nie słyszałem takich głosów. Kto mówi?:)

 

EDIT: Sprawdziłem w internecie

Masz rację, muszę poszukać jakiegoś źródła, raczej często trafiałam na taką informację. Jak coś znajdę konkretnego, to napiszę  

[marekbork]

Słońce działa w Polsce skutecznie tylko w okresie letnim jeśli chodzi o wpływ na poziom witaminy D.

Natomiast uzdrawiająco ogólnie oddziałuje przez cały rok. Nie wiemy dokładnie jak to się dzieje. 

Starszy organizm słabo przyswaja wit. D  pod wpływem słońca.

 

Ja zawsze  w dniach ciężkiej depresji wychodziłem  na długi spacer.  Kiedy tylko pokazało się słoneczko, lęk ustępował i nabierałem ochoty do życia.

Radzę wszystkim, którzy źle się czują, zbadać poziom wit. D w przychodni. Koszt ok. 60 zł.

Założę się, że trzeba suplementować, tak aby przekroczyć (przynajmniej) poziom 50 ng/mol.

[Anomka]

Chyba warto wziac pod uwage W ogole podejrzewam, ze moze mi brakowac wiecej niz tej jednej witaminy

[minou]

Ja mieszkam w Danii i tutaj jak masz obnizony nastroj to od razu kieruja na badania krwi pod katem poziomu wit D, bo czesto maja z tym problem. Ja mialam obnizony poziom i to sporo, zostalo to wyrownane, ale ja tam nie czulam psychicznie zadnej roznicy. Ja mam calosciowe podejscie, dbam o zdrowa diete, sen, ruch i to razem bardzo pomaga.