marekbork

Słońce działa w Polsce skutecznie tylko w okresie letnim jeśli chodzi o wpływ na poziom witaminy D. Natomiast uzdrawiająco ogólnie oddziałuje przez cały rok. Nie wiemy dokładnie jak to się dzieje. Starszy organizm słabo przyswaja wit. D pod wpływem słońca. Ja zawsze w dniach ciężkiej depresji wychodziłem na długi spacer. Kiedy tylko pokazało się słoneczko, lęk ustępował i nabierałem ochoty do życia. Radzę wszystkim, którzy źle się czują, zbadać poziom wit. D w przychodni. Koszt ok. 60 zł. Założę się, że trzeba suplementować, tak aby przekroczyć (przynajmniej) poziom 50 ng/mol.

Chorowałem na ciężką depresję ( nerwicę ) z lękiem przez wiele lat. Przez całe miesiące byłem na samym dnie piekła. W okresie 15 lat miałem cztery epizody trwające ponad rok. W okresach ulgi też nie czułem się najlepiej. Antydepresanty nie działały. Lorafen i Xanax przynosiły ulgę, ale w końcu się uzależniłem. Po odstawieniu było jeszcze gorzej. Ostatnim razem jednak Xanax XR pomagał mi opanować ciężkie lęki i nie uzależniał. Radykalną poprawę przyniosła dopiero witamina D3+K2 w dawce 8000 i.u. zażywana z olejem lnianym. Odstawiłem wszystkie leki i zażywam tylko witaminę D od czterech lat. Oczywiście dbam o dobre jedzenie, ćwiczenia siłowe, słońce itp. Staram się o wysoki poziom testosteronu ( ćwiczenia i dieta). Czuję się lepiej niż w młodości, a mam ponad 60 lat. Rzucam ciężarami na siłowni, potencja jak u młodego ogiera, samopoczucie wyśmienite. Spotkałem kiedyś moją lekarkę (psychiatrę). Opowiedziała mi o swojej córce, która wpadła w ciężką depresję po rozwodzie rodziców. Nie skutkowały żadne leki, dopiero mega dawki witaminy D postawiły ją do pionu. Tak więc, pierwsza rzecz w nerwicy to zadbanie o wysoki poziom witaminy D. Ja miałem 15 ng/mol, obecnie ponad 70 ng/mol. Podobno idealny poziom to ok. 100 ng/mol. Witamina D robi obecnie furorę w medycynie. Stosuje się ją jako panaceum. Warunkiem skuteczności są bardzo duże dawki, ponad 10000 iu.