Dzień dobry

[Mea85]

Dzień dobry,

jestem Mea, mam prawie 32 lata od ponad 3 cierpię na depresję. Od zeszłego roku, doszła do niej jeszcze nerwica lękowa z którą próbuję sobie poradzić ale jak na razie, przegrywam.

Cieszę się, że odważyłam się na dołączenie do tego miejsca.

[AnetaZG]

Witam serdecznie trzymam kciuki w nierównej walce. Ja też walczę więc nie jesteś sama

[Gość]

Witam koleżankę z rocznika 85

[ekspert_abcZdrowie]

Witaj Mea!

 

Sama walczysz, czy masz wsparcie terapeuty?

[Mea85]

Walka bardzo nierówna.

Jestem pod opieką psychiatry, od 2 tygodni biorę leki.

Czekam na efekty.

[superb]

Cześć Mea,

jak konkretnie walczysz?

 

Zdajesz sobie sprawę, że branie samych leków i wizytu u psychologa, to niestety nie jest walka..?

Niestety, ale tego typu choroby, to nie grypa, gdzie weźmie się leki i czeka na efekty.

 

Napisanie tu, to na pewno podjęcie jednego z wielu kroków w walce,

"The journey of a thousand miles begins with one step"

[Mea85]

superb

 

Po pierwsze staram się wyciszyć. Znaleźć chwilę dla siebie i tylko dla siebie, bo tego najbardziej mi potrzeba.

Próbuję relaksacji przy muzyce, mam prawie 4 letnią córkę, która nigdy nie jest zmęczona więc nie jest to łatwe. Próbujemy relaksować się czasem razem, po południu, żeby chociaż 5 minut wytrzymała to już jest sukces.

 

Skupiam się na pozytywach. Obiecałam sobie, że pod koniec dnia zapisuje przynajmniej jedną dobrą rzecz, która była moim udziałem.

Wrzucam na większy luz. Próbuję przynajmniej.

Leki pozwoliły mi na to, że nie mam takiej gonitwy myśli. Nie myślę wolniej, ale nie mam takiego natłoku - to już jest lepsze.

 

Pomaga mi wieczorem trening Jacobsona.

I wiara w to, że jeszcze pół roku temu nerwica mnie nie dotyczyła, więc znów chcę, żeby tak było.

[just_fly]

Witaj Mea, życzę siły w stawianiu dalszych kroków, bo trochę ich już zrobiłaś! Fajnie, że jesteś tutaj.

[ekspert_abcZdrowie]

Walka bardzo nierówna.

Jestem pod opieką psychiatry, od 2 tygodni biorę leki.

Czekam na efekty.

Dwa tygodnie zażywania leków to króciutko. Trzymam kciuki, by efekty były wyraźnie widoczne. Powodzenia!

[CrazyDiamond]

Witaj :-)

[Mea85]

Świadomość, że coś dzieje, że mam leki, że ktoś/coś mi będzie pomagać jest już dla mnie na duży plus.

Chociaż noce nadal są ostatnio koszmarem.

[woowoo]

Hej też jestem rocznik 85, walcze od 4 lat. Właśnie odstawiam leki i też nie jest łatwo. Dolegliwość pierwotna to depresja lękowa,

Jak coś pisz na priv.

[Yen]

Witaj Mea,

Fajnie, że jesteś...

Ja walczę od 7,5 roku... Depresja i alkoholizm

[janiab]

Siema!