Odkrywanie przyczyn lęków

[akkoyun]

Czy psychoterapia pomogła Wam odkryć przyczyny Waszych lęków? W jaki sposób? Jakie to były przyczyny?

Pytam się, bo osobiście nie odczuwam, żeby jakaś konkretna sprawa powodowała u mnie stany lękowe, a są. Moje podejścia do psychoterapii wyglądały, tak że T oczekiwały, że zacznę mówić, co mi na sercu leży, a w sumie dużo to mi nie leży. Podobnie jak czytam sobie książki o GAD, to produkują się o tym jak lęki są manifestacją zamartwiania się. Ale jakoś bardzo niczym się nie martwię. Miałem kiedyś konkretne lęki przed zawałem, ale poszły w cholerę, bez pomocy T. Zostały tylko takie " o nic".

[zorzynek]

Witaj. Mam nadzieję, że nie zarzucasz sobie tego, że przyczyny lęku są u Ciebie ukryte. Pewnie tak dobrze działają mechanizmy obronne i po części chwała im za to:) Terapia zwykle prowadzi do odkrycia przyczyn, źródeł jakiegoś zachowania i ta świadomość najczęściej już sama w sobie pomaga. Potem pracuje się nad tym by lęk oswoić i z czasem, gdy przepracuje się jakieś trudne doświadczenie, on mija.

[akkoyun]

Czy sobie zarzucam? Nie. Bo nawet nie jestem do końca przekonany na ile zaburzenia lękowe to kwestia biologiczna, a na ile psychiczna.

 

Nie jest oczywiste, czy terapia ma pomóc odkryć te przyczyny. Z tego co rozumiem wg. książki "Overcomming anxiety" to raczej to czego się boimy/o co się martwimy jest oczywiste. A ja odczuwam tylko czysto fizjologiczną reakcję. Podobnie terapeutki były wkurzone, że przychodzę i mówię, że nie mam większych życiowych problemów, to one nie wiedziały o czym rozmawiać.

 

Co natomiast zauważyłem, to że nikt w tego typu tematach nie pisze, co konkretnie u niego powodowało lęki. Poza oczywistymi przypadkami PTSD, kiedy tata wchodził do wanny. Bynajmniej nie poprawia to wiarygodności zwolenników terapii.

[Znachor]

Lęki związane z sercem są częste. Może to jest tak, że te Twoje nie "poszły w cholerę" tylko zostały przesunięte w nieświadomość (wyparte) jako trudne do znoszenia. Dlatego teraz wydaje Ci się, że masz lęki "o nic" choć to tak na prawdę lęki przed zawałem i śmiercią...taka luźna myśl mi się pojawiła...

[akkoyun]

Lęki związane z sercem są częste. Może to jest tak, że te Twoje nie "poszły w cholerę" tylko zostały przesunięte w nieświadomość (wyparte) jako trudne do znoszenia. Dlatego teraz wydaje Ci się, że masz lęki "o nic" choć to tak na prawdę lęki przed zawałem i śmiercią...taka luźna myśl mi się pojawiła...

 

Jak można sobie uświadomić lęki nieświadome?

 

Dobrym argumentem za tym, że lęki o serce odeszły jest to, że uprawianie sportu przestało już wywoływać u mnie lęki. Teraz pojawiają się przypadkowo, a przynajmniej nie widzę związku przyczynowo-skutkowego. Stres w pracy - czuję się lepiej, innym razem stres w pracy - czuję się gorzej.

[khaleesi]

ja nie musze odkrywać przyczyny bo znam je tylko to nijak ma się do wyleczenia.

[Wirginia Zachodnia]

Podczas terapii pojawiła się u mnie chęć silnego kontaktu z przyrodą i zachwycania się jej pięknem, co do tej pory nie było aż tak intensywne. 

I teraz czytam wypowiedź Melanie Klein na temat kontaktu z przyrodą.

 

Bogactwo przyrody porównuje się do tego, czym w dzieciństwie obdarzała nas matka. Nie zawsze zaspokajała ona nasze potrzeby - często odbieraliśmy ją jako osobę skąpą, frustrującą; ten aspekt naszych uczuć do matki także znajduje odbicie w widzeniu przyrody, która również często skąpi nam swych darów.