Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[Freak696]

Tyrr Z tym orbitrekiem to niezły pomysł. No i widzę że zaczynamy "szpanować" na robienie tatuażu .

Niczym nie szpanuję I nie myśl sobie w ten sposób, że chodzę na siłownię to nagle mi się tatuażu zachciało

 

Spokojnie tylko proszę mi się tu nie obrażać . Ja myślę że Panny na forum będą aż si..ć jak tattoo se strzelisz.

 

Mam nadzieję że jest w tym tatuażu mało szczegółów. Nie wiem czy to z Tobą ale już pisałem w wątku co sądzę o tatuażach u osób ćwiczących.

[Tyrr]

Mam nadzieję że jest w tym tatuażu mało szczegółów. Nie wiem czy to z Tobą ale już pisałem w wątku co sądzę o tatuażach u osób ćwiczących.

Mam już 2 tatuaże i jakoś nic się z nimi nie stało. I tak dodam może tylko że nie idę sobie robić nowego tylko zrobić małe poprawki na starym

 

Tymczasem przełom! Nogi zrobiłem Plecy i brzuch też.

[kupmitrumne]

Freak696, do fap folderu wylądują

 

Mycie okien , sprzątanie całego domu można zaliczyć to treningu ?

[metka00]

kupmitrumne, Nie buło ;p

[khaleesi]

metka00, czemu ;>

[kupmitrumne]

metka00, Sam jesteś buła , Barania !

[metka00]

kupmitrumne, Królicza buła! ;D

[slow motion]

[videoyoutube=TBRCq_JnfUc][/videoyoutube]

 

masakra. nie dałam radę całości zrobić. siedzę spocona i śmierdzę.

[Miro]

Ja w 26 sekundzie samego oglądania poczułem zmęczenie, no nic, może jutro do oglądam do minuty?

[slow motion]

Miro, a ja zrobiłam 18 min, ale z przerwami większymi niż 15 sekund

teraz idę robić mel b pośladki i abs, potem kąpiel i kolacja.

 

-- 21 lut 2014, 18:51 --

 

Ja w 26 sekundzie samego oglądania poczułem zmęczenie, no nic, może jutro do oglądam do minuty?

26 sekunda, dobre

[Freak696]

Kaleczyłem dzisiaj trening pleców :) bo fotki strzelałem dla Panny kupmitrumne a niech ma .

[Tyrr]

Freak696, to wrzuć tutaj

[Freak696]

Freak696, to wrzuć tutaj

 

Takiej sławy aż nie potrzebuje.

[metka00]

kupmitrumne, Ćwiczyłas coś poza sprzataniem śpiku?

[Freak696]

No niestety klatkę muszę robić 2 razy w tygodniu dużo skosu i rozpiętek zero płaskiej za 15 minutek odlot na siłkę . Już się naćpałem kofeiny

[metka00]

Freak696, czemu 2 razy?

[kupmitrumne]

metka00, oczywiście , że tak , mam za dużo energii

 

16 kg już dotarł do sklepu teraz , tylko czatować na kuriera

[Freak696]

Freak696, czemu 2 razy?

 

Bo jest za "cienka" uświadomiłem to sobie dopiero wczoraj widząc fotki . Jestem ciekaw jak bym doprowadził się do 5% BF-a jak to by wyglądało ale pewnie waga do 65kg spadła . Mieszam obecnie z kątami i ciężarem na klatkę, za to nie będę robił w ogóle wyciskania na płaskiej, bo to typowo siłowe ćwiczenie. Obecnie jakieś mini cykle robię, od czwartku wchodzę na siłówkę czyli w serii 1 max 6 powtórzeń, będę bacznie obserwował jak mój organizm na to zareaguje.

[metka00]

Freak696, To leiej w 1 dniu ja mocniej dopracowac

[kupmitrumne]

Wczoraj oglądałam "kulturystka jodie marsh " jedne z jej trenerów mówił , że powinno się raz w tygodniu zrobić dzień w którym można jeść wszystko , po to , żeby przez cały tydzień można było coś spalić (tłuszcz) więc jak jest ? W wypadku jak ktos nie ma tkanki tłuszczowej

[Tyrr]

kupmitrumne, coś w tym jest bo nawet mi na redukcji "pozwolono" na cheat meal raz w tygodniu. Ale niech się specjalista wypowie bo co ja tam wiem W dupie byłem i w ogóle

 

Ps oczywiście nie stosuje tego cheat meal, redukcja twardo bez wyjątków

[kupmitrumne]

Tyrr, też właśnie mi się tak wydaje , nażrę się wszystkiego aż się porzygam

[Freak696]

Wczoraj oglądałam "kulturystka jodie marsh " jedne z jej trenerów mówił , że powinno się raz w tygodniu zrobić dzień w którym można jeść wszystko , po to , żeby przez cały tydzień można było coś spalić (tłuszcz) więc jak jest ? W wypadku jak ktos nie ma tkanki tłuszczowej

 

To jest dobre dla Ciebie nie dla mężczyzn :) .

 

Ostatnio czytałem jak startujący kulturyści zjebali 70kg człowieczka za ten IF :) .

 

Tyrr Ja tak straciłem około 10 kg w tym mięsa poszło sporo i wyglądałem jak dupa za krzaka. Uważaj waż się co tydzień i obserwuj w lustrze czy to tłuszcz schodzi. Najlepiej kup sobie jakiś miernik do tkanki tłuszczowej i sobie mierz, to będzie najlepsza opcja.

Edytowane 22 Lutego 2014 przez Gość

[Tyrr]

kupmitrumne,

Ja tak jadłem prawie codziennie Nie polecam

 

Freak696, jestem świadomy tego, że wraz z tłuszczem coś tam mięśni pójdzie, ale trudno - wolę najpierw konkretnie schudnąć nawet jakimś tam kosztem mięśni niż teraz masować i wyglądać jak słoń po to by potem wieki redukować.

Edytowane 22 Lutego 2014 przez Gość

[kupmitrumne]

Tyrr, ja ogólnie staram się jeść dużo białka , warzyw , dużo wody pije itp . musze ten bęben na lato zrzucić bo sie ze mnie śmieją