Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[kupmitrumne]

Tyrr, łeb mnie boli , nie chce dziś tato !

[Tyrr]

kupmitrumne, NA SIŁKA I TO BIEGIEM! Bo nie będzie kolacji

[kupmitrumne]

Tyrr, już pol kolacji

[Tyrr]

kupmitrumne, to będziesz miała koszmary w nocy przez to

[kupmitrumne]

Tyrr, mówisz ? oj już wczorajszej nocy byłam piratem , wiec dzisiaj ? majtkiem ? rekinem ?

[Tyrr]

kupmitrumne, dzisiaj będziesz chirurgiem który ucina mięśnie leniom

[kupmitrumne]

Tyrr, zawsze chciałam być patologie ale to nawet lepsze

[Tyrr]

Policzyłem sobie kalorie z mojego jadłospisu, i nawet zjadając 5 posiłków dziennie, co nie zdarza się zawsze bo nie raz po nocce śpię do nie wiadomo której, utrzymuje się deficyt kaloryczny (około 500). Oczywiście przy 4 posiłkach zwiększa się o kolejne 400-500. Tak więc nie ma siły - kiedyś na tym schudnąć muszę

[Freak696]

kupmitrumne Na Amazonie w uk jest http://www.amazon.co.uk/Trigger-Point-Performance-Revolutionary-Roller/dp/B0040EGNIU

 

khaleesi Będę perfidny i napisze : "a kisiel w majtkach już jest (żart)" . Nie robię nie ma czasu aby się bawić w fotki poza tym moja forma jest kiepska. Jak już tutaj pisałem jestem amatorem .

Jak chcesz to wpadaj do mnie wtedy zobaczysz mnie w całości

 

Little Red Fox Miałem to samo ale we wtorek na szczęście ten dzień miałem wolny od ćwiczeń. Dzisiaj za to się nie wyspałem męczyły mnie koszmary ale trening trzeba będzie zrobić. Życzę szybkiego powrotu do zdrówka

 

Tyrr hmm.......kombinujesz z tą dietą ja koń pod górę. Zrobiłbym tak:

Zastosował racjonalne odżywianie na początek. Obserwował i dopiero wtedy po podbudowaniu się w siłę i lekko mięśnie dopiero zastosował tę dietę restrykcyjną. Wstępnie ten okres trwałby miesiąc. Ty próbujesz stosować metodę "z dubeltówką na słonia idziesz na kanarka".

[kupmitrumne]

Freak696, jak tanio

[slow motion]

no i po krzyku.

teraz tydzień przerwy od siłki i jedziem z drugim miesiącem siłówki

[Tyrr]

Freak696, mam wrażenie, że starasz się zgnoić moją motywację na każdym kroku

Tak właśnie zrobiłem - pierwszy miesiąc treningów to ograniczenie syfu, słodyczy itd a teraz dopiero dieta taka "na poważnie"

 

Trening zaliczony, później jeszcze być może basen

[metka00]

basen to mnie tez korci ale to za miesiac:D

[Tyrr]

metka00, czemu za miesiąc?

Ja za miesiąc nie będę mógł chodzić na basen bo dziara będzie się goić już myślę czy by sobie orbitreka nie zakupić zamiast basenu

[metka00]

Musze poczekać az pamiec miesniowa sie zregeneruje mysle ze jeszcze miesiac i bedzie doskonale;p

[neon]

przy takiej pogodzie, to za miesiac mozna będzie na jeziorze popływać

[Little Red Fox]

nogi zrobione

[kupmitrumne]

Tyrr, Tato informuje , że trening wykonany , dodatkowo za wczorajsze nieróbstwo trening hard z Abesem

[Tyrr]

kupmitrumne, i tak ma być

[Freak696]

Tyrr, Tato informuje , że trening wykonany , dodatkowo za wczorajsze nieróbstwo trening hard z Abesem

 

No proszę . Ja dzisiaj moje ulubione plecki, wreszcie piątek wiec mogę sie naćpać cofeinki do woli .

 

Tyrr Z tym orbitrekiem to niezły pomysł. No i widzę że zaczynamy "szpanować" na robienie tatuażu .

[metka00]

Freak696, Tez chetnie zobaczył bym twoje rezultaty , bo jest taka zasada "by nie słuchac rad kogoś kto nie osiągnął tego do czego ty zmierzasz" a to co piszesz wykracza poza wiedze "amatora" jak sie okresliłes:)

[Freak696]

Freak696, Tez chetnie zobaczył bym twoje rezultaty , bo jest taka zasada "by nie słuchac rad kogoś kto nie osiągnął tego do czego ty zmierzasz" a to co piszesz wykracza poza wiedze "amatora" jak sie okresliłes:)

 

Powiem Ci tak fotkę jest trudno zrobić i tak trzeba będzie podkręcać jej jasność i kontrast Photoshopie. Odpowiem tak koleś 17 lat waga 110 kg (nie trzyma diety) po około roku waga 90kg. Jak mu powiedziałem jak cisnąc na płaskiej to mi mówi że obecnie ciska 75 kg (wcześniej nie ciskał nic) dałem kilka rad zobaczymy czy dojedzie do 100kg :) .

Mogę Ci obecnie służyć radą. Tak za miech będę wiedział (mam nadzieje znacznie więcej) bo idę na kurs instruktorski. Reszta to moje doświadczenia na których bazuje.

[kupmitrumne]

Freak696 , A teraz wrzuć swoją foteczke

[Freak696]

Freak696 , A teraz wrzuć swoją foteczke

 

Proszę Pani ja się bardzo wstydzę i Mamusia mi nie pozwoliła

 

Jak zrobię to Ci prześle masz to jak w banku .

[Tyrr]

Tyrr Z tym orbitrekiem to niezły pomysł. No i widzę że zaczynamy "szpanować" na robienie tatuażu .

Niczym nie szpanuję I nie myśl sobie w ten sposób, że chodzę na siłownię to nagle mi się tatuażu zachciało