Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[slow motion]

właśnie!

Znajdę sobie jakieś ćwiczenia siłowe bez sprzętu(ewentualnie wykorzystam coś co będzie pod ręką) no i oczywiście zamierzam biegać. Chociaż w Norwegii same górki to będzie hardkor :)

[metka00]

Nowy rower wiec teraz będą pekac kilometry na starym jeszcze zdarzało sie 60km w jeden dzien ;D

[Franz Maurer]

Dzisiaj 10km w 45 minut na rowerku - miałem z 3 tygodnie przerwy, bo mnie jakieś choróbsko na 3 dni rozłożyło, a potem jakoś pogoda i motywacja był słabe, ale mam nadzieje, że lipiec będzie lepszy

[metka00]

Franz Maurer, Szosa / Mtb?

[Gość]

Czołem.

 

Mam takie pytanie, mianowicie co daje Wam kopa, gdy ciało odmawia wysiłku? Macie tak, że sumienie gryzie, resztki dumy wołają RUSZ DUPĘ a i tak zamiast treningu robicie coś... szkodliwego typu - niezdrowe jedzenie, używki?

 

Mniejsza o filmiki motywacyjne, piosenki czy banany na śniadanie, bardziej mnie interesuje to co oferuje sklep z suplementami. Korzystał ktoś z czegoś? (białko oczywiste)

[Gość]

tam nic nie ma poza kofeina jesli to na ciebie dziala, stacki kreatynowe maja jeszcze troche w skladzie czegos tam ale to gowno warte przewaznie albo na krotka chwile

[Franz Maurer]

Franz Maurer, Szosa / Mtb?

 

Mtb

[slow motion]

http://erithacusrubecula01.blogspot.com/2014/07/podsumowanie-przed-wyjazdem.html

 

moja sylwetka na dzień dzisiejszy

[zaburzony]

slow motion, sexi

[kupmitrumne]

Natalko świetnie wygladasz !

[slow motion]

zaburzony, kupmitrumne, dziękuję za komplementy

[Tyrr]

slow motion, good job :)

Swoją drogą coraz więcej panienek chodzi na siłownie... :> (przynajmniej tam gdzie ja chodze )

[Po prostu maciek]

ja jak zwykle przesadziłeem dziś z wyciskaniem na siłce. Jutro będzie bolało że łoooooo

[slow motion]

Tyrr, bo lato przyszło. sezonowcy atakują

[Tyrr]

slow motion sobie poszła i nikt już tu nic nie pisze Chyba faktycznie lato przyszło...

Trenujecie jeszcze czy smażing, plażing i w ogóle?

[kupmitrumne]

Nie ćwiczyłam już tydzień , bo nie mam jak , drugi też będzie nie ćwiczony , będę smażyć dupę aż mi się spali tkanka tłuszczowa

[slow motion]

ja mam od dwóch dni mam doła i czekam na lepsze czasu

[Gość]

Polecam kanał tego gościa wszystkim, którzy ćwiczą na siłowni i to z dość sporymi ciężarami, w końcu ktoś kto wie o czym mówi, sportowy fizjoterapeuta podchodzący do sprawy z punktu anatomii a nie kolejny kserokopiarz, który nawpierdalał się koksu i zgrywa Arnolda na youtubie.

 

Tu o ćwiczeniach, które są powszechnie stosowane na siłowni a ratio ich kontuzjogenności do efektów sprawia, że wykonywanie ich mija się z celem, nieskromnie przyznam, że sam kiedyś doszedłem do wniosku, że takie ćwiczenia jak wyciskanie sztangi zza głowy i prostowanie nóg w siadzie są nienaturalne i narażają na kontuzje.

 

[videoyoutube=O6Y3WDY1tUo][/videoyoutube]

[Tyrr]

Reiben, nie bardzo wiem o co Ci chodzi bo nie ma żadnych linków

[Gość]

wstawiłem film z youtube, coś Ci musi chyba nie trybić w przeglądarce

[User357]

http://erithacusrubecula01.blogspot.com/2014/07/podsumowanie-przed-wyjazdem.html

 

moja sylwetka na dzień dzisiejszy

ładnaś

dobra figur

 

-- 11 lip 2014, 22:35 --

 

aa jutro bedzie do 50 km na rowerku

każdą porcyjkę czips.ow i majonezu przepale niczym ż.. w krematoryjnym piecu

[kupmitrumne]

2 tydzień nie ćwiczenia

[Tyrr]

kupmitrumne, to dobrze?

[kupmitrumne]

Bardzo źle

[slow motion]

User357,

 

kupmitrumne, bier się do roboty!

ja ćwiczę z Jillian u dziś udało mi się pobiegać. co prawda tylko 15 min, ale zawsze coś.

trochę grzeszę, bo być w Norwegii i nie zjeść ciasta marchewkowego to grzech