Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[slow motion]

metka00, Twój pieseł to wariat

[metka00]

troche mu sie rozbujalo.. zaraz trza zaczac plecy a przeziebienie daje w kosc,

[kupmitrumne]

slow motion, ja pije to treningu 1 porcje białka , na 200 ml mleka 2 miarki odżywki plus banan bo nie lubie bez niczego , ale można też sobie wypić dwa razy dziennie :)

 

Ja się bawię w drabinę RKC spod ręki mistrza Pavel Tsatsouline

[slow motion]

właśnie się zastanawiam czy pić przed czy po treningu, bo są różne opinie...

póki co czekam na przesyłkę

[Tyrr]

W jakiej ilości spożywacie białko?

Ja spożywałem (bo chwilowo nie mam) 30-40g 2x dziennie, zazwyczaj z samego rana oraz po treningu

[kupmitrumne]

kto bogaty ten spożywa dwa razy dziennie

[slow motion]

Tyrr, to ja się zdecyduje pić 30 g po treningu :)

mogę normalnie sobie zrobić w domu tego szejka, wrzucić do torby i wypić gdzieś po 2 h?

[Tyrr]

slow motion, hum nie wiem, nie próbowałem tak. W najgorszym razie brałem sobie dawkę odmierzoną i osobno mleko - potem tylko wlać wymieszać/"wytrząsać" i wsio.

[kupmitrumne]

Właśnie nie wiem czy odżywka po jakimś czasie nie traci swoich właściwości

[slow motion]

no to trochę lipa chociaż tak jak napisał Tyrr, mogę zabrać odmierzoną porcję białka, mleko i zrobić sobie w szatni po treningu.

[kupmitrumne]

slow motion, tylko uważaj na biednych studentów którzy się biją o jedzenie

[Tyrr]

Chyba mam jakiś kryzys... Nic się człowiekowi nie chce przez ostatnie dni.

[slow motion]

Chyba mam jakiś kryzys... Nic się człowiekowi nie chce przez ostatnie dni.

czasem tak bywa, ale nie martw się. daj sobie chwilę odpoczynku.

 

 

białeczko już jedzie siódemką

a bierzecie białko w dni nietreningowe?

[Tyrr]

slow motion, te nowsze zamówiłaś?

I oczywiście że bierzemy

[slow motion]

Tyrr, nie, jednak skusiłam się na tą starą wersję, żeby wypróbować. Pięknie pachnie, zamówiłam: wanilia-migdał już nie mogę się doczekać kiedy wypróbuję.

Ten shaker z KFD jest super tylko nie wiedziałam, że taki wielki (nie doczytałam, że ma 700 ml)

[Mightman]

Weglowodany w postaci np. banana po treningu odrazu, natomiast białko 20 min po bananie. Po godzinie od treningu obiados. To jest najbardziej racjonalne rozwiązanie

 

Do tego białka nie musicie mieszać z mlekiem, wystarczy woda. Wiec porcje białka do shakera, a na treningu zostawić sobie z 200 ml wody z tej butli wody co pijecie podczas treningu i git nie trzeba nosić ze sobą dużo rzeczy : )

[Tyrr]

Mightman, z mlekiem jednak dużo lepiej smakuje :)

[DeNiro]

Rośnie masa na białeczku

[kupmitrumne]

Mi też się bicki powiększają na białku

[DeNiro]

A mi głównie bicki, barki, cyce i czworogłowe

[slow motion]

a mi dupa

[DeNiro]

a mi dupa

 

To dobrze

u mnie dupsko wystarczająco odstające

[kupmitrumne]

DeNiro, szkoda , że mózg Ci nie puchnie niach niach

 

Faceci pompujcie tyłki , lato idzie !

[DeNiro]

Tyłek już spompowany, a lata brak...

 

Mózg jest już odpowiednio spuchnięty i pofałdowany

[macieywwa]

DeNiro, szkoda , że mózg Ci nie puchnie niach niach

 

Faceci pompujcie tyłki , lato idzie !

A ty pompuj cycuszki, lato idzie